یک پروژه خسته کننده می تواند به راحتی به یک پروژه خروپف تبدیل شود. با نزدیک شدن به مهلت پروژه، ممکن است احساس کنید که زمان مناسبی برای سازماندهی مجدد عکس های تعطیلات خود در 10 سال گذشته است. زمان بازگشت به غول آبی و زرد برای بازگشت است. این وسوسه دائمی وجود دارد که هر بار که حوصله‌تان سر می‌رود، مضطرب یا ناامید از یک تکلیف هستید، که تقریباً همیشه وجود دارد. راه های زیادی برای کاهش سر و صدا و ایجاد یک محیط آرام برای خواب خوب وجود دارد. در اینجا چند راه سالم برای مهار انرژی بی حد و حصر کودک نوپا آورده شده است. کلید اینجا به نکته قبلی ما برمی گردد: لباس بپوش! قبل از اینکه برای آن روز بنشینید، فهرستی از چند کار سریع که باید انجام دهید تهیه کنید: دو بار لباس شویی، شستن و خرد کردن سبزیجات برای شام، گردگیری و جاروبرقی زیرزمین، و غیره. هنگامی که باید بایستید و خونتان را به حرکت درآورید، یک کار را از لیست حذف کنید و سپس به سر کار بازگردید.
ایمیل هنوز راه اصلی برای برقراری ارتباط است، اما ابزارهایی مانند Slack نیز برای گفتگوهای سریع وجود دارد. تیپ‌های درون‌گرا می‌توانند ماه‌ها بدون برقراری ارتباط با همکاران، فراتر از ایمیل و اسلک، بگذرند. ماهی ها و دوزیستان از جمله موجوداتی هستند که هنوز کمی مشخص نیست که آیا خواب واقعی رخ می دهد یا اینکه آیا آنها صرفاً نشانه هایی از خود نشان می دهند که حالت استراحت را نشان می دهد. این قافیه ساده مهد کودک که گاهی «Incey Wincey Spider» نامیده می‌شود، داستان شیرین عنکبوت کوچکی را روایت می‌کند که از دهانه آبی که در آن بود شسته می‌شود، اما دوباره راهش را می‌گیرد. طرفدار Peanuts، پس ممکن است ذهن شما این عیار کوچولو را به بهترین دوست چارلی براون، اسنوپی متصل کرده باشد. او یکی از بیگل های محبوب است، و طبق نظرسنجی انجام شده توسط American Kennel Club، اسنوپی عنوان “سگ برتر در فرهنگ پاپ” را به خود اختصاص داده است. با این برنامه زمانی که بچه‌ها از مدرسه به خانه می‌رسند می‌توانید چند ساعت در کنار بچه‌ها باشید، شام درست کنید و با هم غذا بخورید، سپس برای چند ساعت دیگر عصر به دفتر بروید. به ندرت می توان اثاثیه ای را که لکه دار، خراشیده یا شکسته است، بازگردانید، مگر اینکه نشانه های نقص باشد، و تشک های کثیف قطعاً قابل تعویض نیستند.
مطالعات بزرگسالان در جدول 1 نشان داده شده است. مطالعات نوزادان و کودکان در جدول 2 نشان داده شده است. سه مطالعه اضافی با تاریخ انتشار قبل از سال 2004 در پارامترهای عمل AASM به عنوان ارائه شواهد سطح 1 برای استفاده از اکتیوگرافی فهرست شده است. این گزارش همچنین شامل بحث فروشندگان کلیدی فعال در این بازار است. ساعت 10 شب برخی از فریلنسرهای قدیمی این روش را “روش اسپانیایی” می نامند. در اسپانیا، برنامه کاری سنتی شامل یک استراحت ظهر است که در آن خانواده ها در ساعت 2 بعد از ظهر به خانه باز می گردند. اگر نیاز به تماس تلفنی دارید تا تأیید کنید که همسرتان کدام رنگ پرده را می‌خواست، از مسیر خارج شوید، یک مکان خلوت برای شماره‌گیری پیدا کنید و تماس را کوتاه نگه دارید. حداقل از چیزی که ممکن است آن را “کار از کفال خانه” بنامید استفاده کنید: کسب و کار در بالا، جمی در پایین. بر اساس گزارش سال 2019 از اداره آمار کار، 25 درصد از کارگران آمریکایی حداقل گاهی اوقات از خانه کار می کردند.
حتی اگر یک دفتر کار اختصاصی در خانه داشته باشید، احتمالاً دچار عصبانیت خواهید شد. برای جلوگیری از احساس انزوا و خفقان، باید راهبردهایی را طراحی کنید تا راه حل اجتماعی خود را از دفتر دور کنید. اگر به دستگاه‌های فکس، دستگاه‌های کپی و سایر تجهیزاتی که ممکن است در خانه ندارید دسترسی داشته باشید، فضاهای کاری می‌توانند گزینه خوبی باشند. چاقی: اگر افراد چاق دارای رسوبات چربی در اطراف گردن باشند که راه هوایی فوقانی را محدود می کند، ممکن است مستعد ابتلا به OSA باشند. آیا در به خواب رفتن مشکل دارید؟ اگر در مورد سلامت سگ خود سوالی دارید، با دامپزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که وضعیت خروپف بهترین دوست شما به دلیل نگرانی جدی تری نیست. با این حال، انحراف سپتوم نشانه ای برای مطالعات تصویربرداری پیشرفته مانند سی تی اسکن، اسکن ام آر آی، یا اشعه ایکس نیست، آنها همچنین ممکن است مطالعه عمیق تری از الگوهای خواب شما را که مطالعه خواب نامیده می شود، درخواست کنند. از آنجایی که می توان کارهای بیشتری را به صورت آنلاین انجام داد، انتظار می رود این اعداد کار از خانه منفجر شوند.