آزمون خواب ما را انجام دهید تا ببینید آیا ممکن است از مطالعه خواب بهره مند شوید. چه در حال مبارزه با بزرگی جهان یا چگونگی پیدایش حیات در زمین باشید، وجود ما مملو از پیچش‌های عجیب و غریب طبیعت است که نمی‌توانیم توضیح دهیم و ممکن است هرگز درک نکنیم. خواب می تواند کاهش گرسنگی و تأثیرات آن بر متابولیسم بدن را افزایش دهد، که ممکن است افزایش یا کاهش وزن را دشوارتر کند. او در مورد دوره صوتی کاهش وزن جدیدی که امتحان کرده بود و تأثیر چشمگیر و ماندگار آن بر وزن او به من گفت. افرادی که گرسنگی خود را از دست می دهند، در ماه مه با وجود غذا به خواب ادامه می دهند، زیرا کم خوابی آنها نشان می دهد که ترشح کورتیزول، هورمونی که بر اشتها حاکم است. من با یک دوست قدیمی آشنا شدم که آنقدر لاغر و سالم به نظر می رسید که شوکه شدم. اگر حیوان خانگی باید چند پوند از وزن خود کم کند، به سادگی یک هدف فعالیت روزانه بالاتر تعیین کنید و سپس از داده ها برای تعیین اینکه آیا این هدف محقق شده است یا خیر، استفاده کنید. اما چرا نتوانستم بیش از چند روز به هیچ برنامه ای پایبند باشم؟ تاخیر در تنفس می تواند از چند لحظه تا چند دقیقه طول بکشد. اگر آرام نمی‌خوابید یا علائمی مانند خروپف، خستگی در طول روز، تنفس نامنظم در شب یا فشار خون بالا را تجربه می‌کنید، ممکن است از اختلال خواب رنج ببرید.
آپنه خواب وضعیتی است که با قطع تنفس در هنگام خواب مشخص می شود. Get Slim while You Sleep دوره صوتی ای بود که به آن اشاره کردم. لطفاً در صورت تمایل به من ایمیلی با سوالات یا نظرات ارسال کنید، اما لطفاً به خاطر داشته باشید که من حجم بسیار بالایی از ایمیل‌ها را دریافت می‌کنم، بنابراین ممکن است مدتی طول بکشد تا برگردم. این ممکن است به خصوص مفید باشد اگر نمی خواهید راحتی تخت خود را ترک کنید. این امر ثبات و کنترل بیشتری را هنگام یدک‌کشیدن چرخ‌های پنجم ارائه می‌کند، اما همچنین به این معنی است که اگر قبلاً آن را ندارید، باید یک وانت بخرید و باید روی یک اتصال گران قیمت برای بستر وانت سرمایه‌گذاری کنید. رفتن به توالت قبل از رفتن به رختخواب بسیار مهم است. همین الان ادامه داشت – من متحیر بودم و متعجب بودم که قرار است به کجا ختم شود. اگر جایزه ای برای ناامیدترین لاغرکننده جهان وجود داشت، هر جایزه ای که می رفت را می گرفتم.
آیا کودکان بیشتر از بزرگسالان رویای تب دارند؟ در واقع من به لیپوساکشن فکر می کردم زیرا نمی توانستم بیشتر از این انجام دهم. امیدواریم اکنون که آن را به صورت شکسته خوانده اید معنی بیشتری داشته باشد. بله، و مردم آن را می خوانند. اما قبل از اینکه بیشتر بخوانید، اجازه دهید چیزی را اعتراف کنم: سال‌ها در گذشته وزن من از کنترل خارج شده بود. حساس‌کننده‌ها، افرادی که از اضطراب خود آگاه هستند و تمایل دارند آن را قوی‌تر احساس کنند، نسبت به افرادی که در بیداری احساسات خود را سرکوب می‌کنند، بیشتر در مورد رویدادهای آینده و گذشته رویا می‌بینند. سایر اپراتورها پتو و بالش را نیز به عنوان امکانات لوکس ارائه می دهند. این ممکن است نشانه این باشد که شما خوب خوابیده اید. افراد اطراف شما نیز ممکن است تحت تاثیر کم خوابی شما قرار بگیرند، ممکن است خلق و خوی شما خوب نباشد، تمرکز و مهارت های ارتباطی شما ضعیف باشد و صبر شما وجود نداشته باشد. پزشکان نتیجه می‌گیرند که دلیل بی‌خوابی در دوران یائسگی به دلیل عدم توانایی بدن در حفظ دمای همگن است که ممکن است به دلیل تغییر و بی‌ثباتی سطح استروژن و پروژسترون باشد.
در مرکز خواب Greater Tri State، ما اختلالات خواب مانند آپنه خواب، خروپف، بی خوابی و نارکولپسی را تشخیص می دهیم و می توانیم درمان هایی را از طریق مطالعات خواب توصیه کنیم. ما مراقبت جامع خواب و ارزیابی پزشک را برای همه اختلالات خواب از جمله آپنه انسدادی خواب، سندرم پای بی قرار، خروپف و بی خوابی ارائه می دهیم. اگر شما هم مثل من هستید، بیشتر از آن چیزی که دوست دارید به خاطر بسپارید، به دنبال پاسخ پازل “کاهش وزن” بوده اید. مرکز خواب Greater Tri State مفتخر است که بیماران خود را با تخصص و کیفیت مراقبت های مورد نیاز برای تشخیص و درمان انواع اختلالات خواب درمان می کند. واقع در جورج تاون، تگزاس، ما مفتخریم که به بیمارانی از آستین، کیلین، واکو و سراسر تگزاس مرکزی خدمت می کنیم. آیا می دانستید که کانگوروها تنها حیوانات بزرگی هستند که از پرش به عنوان روش اصلی سفر خود استفاده می کنند؟ این روش طبیعی بود، “درست” احساس می‌کردم و فوراً در ذهنم ضربه می‌خورد. هر فردی هر شب به مقدار زیادی خواب نیاز دارد، اما همه ما می دانیم که چه زمانی مقدار مناسبی را از دست داده ایم. در مرحله بعد سعی کنید میزان استرس خود را کاهش دهید.