این ارتعاشات در گلو را کاهش می دهد و از خروپف جلوگیری یا کاهش می دهد. دیواره های گلو هنگام نفس کشیدن شروع به ارتعاش می کنند که باعث ایجاد صدای خروپف می شود. خروپف صدایی است که توسط این ارتعاش تولید می شود. با چاقی و خروپف همراه است. با این حال، در کودکان خردسال، چاقی یکی از علائم آپنه خواب نیست. برخی دیگر از علائم دندان قروچه عبارتند از بی خوابی، خروپف و حتی آپنه خواب. علائم ممکن است شامل فلاش بک، اجتناب از هر گونه جزئیات رویداد آسیب زا، واکنش فیزیولوژیکی به نشانه های رویداد آسیب زا، احساس جداشدگی، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز و هوشیاری بیش از حد باشد. می توانیم بگوییم که بازخورد مثبت به نظر می رسد و اگر مشکلی را تجربه می کنید با متخصص سلامت خود مشورت کنید. بازخورد نشان می دهد که نتایج و سهولت استفاده Aveo در طول زمان بهبود می یابد. غرغر کردن: نشان دهنده وجود مایعات در راه هوایی است. این درمان که به طور رسمی به عنوان درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) شناخته می شود، یک درمان استاندارد برای افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب است. البته افراد مختلف به دلایل مختلف خروپف می کنند – که برخی از آنها خارج از کنترل ما هستند و برخی از آنها می توانند تحت تأثیر تغییرات سبک زندگی قرار گیرند.
اما زنگ هوشمند و چراغ بیدار شدن تنها راه‌هایی نیستند که دستگاه می‌تواند تجربه خواب شما را شخصی‌تر کند. SNOREX یک سرویس برتر است که یک دستگاه سفارشی ساخته شده برای جلوگیری از خروپف را ارائه می دهد. این محافظ دهان ضد خروپف پس از چندین سال تحقیق بالینی در درمان خروپف و آپنه خواب انسدادی (OSA) ساخته شد. بر خلاف سایر قطعات دهان دندان، محافظ خروپف Aveo TSD به دندان ها متصل نمی شود و نیازی به نصب متخصص توسط متخصص دندانپزشکی ندارد. این همه نیست. محققان همچنین می‌توانند از ضبط خروپف استفاده کنند تا بفهمند خروپف‌ها چگونه به یکدیگر مرتبط هستند – آیا نوعی “حافظه خروپف” وجود دارد یا خیر، به طوری که، مثلاً، یک خروپف خاص با خروپف اخیر مرتبط باشد. یکی دیگر از ابزارهای کمکی برای جلوگیری از خروپف، محافظ خروپف است که درست زیر فک شما پوشیده می شود و هم ترازی فک پایین و بالایی شما را درست نگه می دارد و با استفاده از آن. مجرای هوا در گلوی شما گشاد شده است. برای افرادی که نمی توانند دستگاه را تحمل کنند، محافظ های دهانی که موقعیت زبان، فک و سایر ساختارها را تغییر می دهند، گاهی کمک می کنند. این می‌تواند به دلیل لوزه‌های بزرگ، کام نرم بلند یا لک‌سنگ یا. در افرادی که اضافه وزن دارند، بافت شل و شل شده بیش از حد با تمام آن نواحی در طول خواب آرام می شود.
هنگامی که آب بدن شما کم می شود، ترشحات کام نرم و بینی شما چسبناک تر می شود که می تواند منجر به خروپف شود. فقط تصور کنید که اگر بتوانید بر آن چیزهایی که بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد غلبه کنید چگونه می شد. شما می توانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. این زندگی یک تمرین لباس نیست. محیطی مانند دره ناپا واقعاً آنقدر باشکوه است که نمی توانید همه چیز را برای خود نگه دارید. من به این چیزها توجه نمی کنم این انسداد تا زمانی که سطح اکسیژن مغز به اندازه کافی پایین نیاید که تا حدودی فرد خواب را بیدار کند، با ترشح آدرنالین برای جلوگیری از خفگی، برطرف نمی شود. این انسداد راه هوایی باعث می شود ضربان قلب با کاهش سطح اکسیژن خون به کمتر از حد طبیعی برسد. این توالی ممکن است هر شب چندین بار تکرار شود. کاهش سطح اکسیژن خون فرد در خواب و جلوگیری از لذت بردن از خواب خوب شبانه. مطالعات اخیر نشان می دهد که خروپف بلند می تواند باعث فشار خون بالا و در نتیجه افزایش فشار خون در هنگام خواب شود. اگر بتوانید سگ خود را وادار کنید که روی شکم یا پهلو بچرخد، خروپف باید متوقف شود. اگر واقعاً می خواهید غرغر کردن را متوقف کنید، می توانید از نوارهای بینی استفاده کنید.
نوارهای بینی دستگاه های محبوبی هستند که می توانند در مواقعی که از گرفتگی بینی رنج می برید برای شما مفید باشند. اما، اگر مزمن باشد، می تواند نشانه چیزی بزرگتر باشد. این وظیفه ریمن و دوستانش، گلوباکس، و تعدادی از تینسی است که با کمک جادوگر، لوم ها و پوره ها را نجات دهند و گلید آو دریمز را نجات دهند. ریمن و شرکت در نهایت در سرتاسر گلید با هم مبارزه می‌کنند تا جایی که مشخص می‌شود که جادوگر از لوم‌های نجات‌یافته برای قدرت بخشیدن به شهر تاریک خود یعنی ابرهای مودی استفاده می‌کند. پس از شکست دادن جادوگر و نجات مجدد لومز، ریمن و گروه تصمیم می گیرند که چرت بزنند. ریمن و دوستانش در کنار حباب رویایمر، خالق جهان، چرت خوبی داشتند. اگر اضافه وزن دارید و با خروپف مشکل دارید، دو چانه شما ممکن است مقصر باشد. در پایان روز، اگر به این فکر می کنید که چگونه با خروپف کسی کنار بیایید، مهم است که به یاد داشته باشید که گزینه های زیادی وجود دارد. در عین حال، افرادی نیز وجود دارند که هنگام خواب به شما احساس آرامش می‌کنند، اما به محض اینکه شروع به خروپف کردن می‌کنند، ناگهان هوس می‌کنید که به آنها سیلی بزنید.