در زندگی پرشتاب امروزی، هشت یا نه ساعت خوابیدن را می توان به عنوان چیزی از گذشته در نظر گرفت. نکته ای که باید در نظر داشت این است که تأثیر متفاوتی روی افراد می گذارد. خواب به بدن ما زمان استراحت، بازیابی، بازسازی و ضمیر ناخودآگاه ما برای مقابله با رویدادهای روز می دهد. ذهن بین ضمیر خودآگاه و ضمیر ناخودآگاه تقسیم شده است و بسیاری از مردم نمی دانند که ضمیر خودآگاه 12 درصد را تشکیل می دهد در حالی که 88 درصد باقی مانده ضمیر ناخودآگاه است. در طول خواب و همچنین هیپنوتیزم، ناخودآگاه بخشی از ذهن است که نقش فعال تری را ایفا می کند. آنها گزارش می دهند که بیشتر خواب آلود هستند و اگر فرصت داده شود سریعتر به خواب می روند. برخی از شرکت ها آزمایش کننده ها را به عنوان موقعیت های پولی استخدام می کنند، در حالی که برخی دیگر به سادگی به طرفداران خود فرصت آزمایش بازی های جدید را ارائه می دهند. برخی از افراد بلافاصله با سنبل الطیب از بی خوابی تسکین می یابند، در حالی که برخی دیگر باید قبل از شروع اثر آن را به مدت یک ماه یا بیشتر مصرف کنند. شما نمی خواهید از Hitmonchan یک پانچ بگیرید زیرا کدام نوع پوکمون است؟
بنابراین اکنون که به مرور کلی خواب و چگونگی تأثیر آن نگاه کردیم، بیایید هفت دلیل اصلی را بررسی کنیم که چرا می‌خواهید خوابی منظم و سالم داشته باشید، در حالت ایده‌آل هر شب. بنابراین با جدی گرفتن مسائل خواب، تغییر عادات یا در نظر گرفتن درمان، ممکن است خطر تصادف جاده ای را کاهش دهید. کمبود خواب سالم به این معنی است که با این مسائل کمتر برخورد می شود و طبیعتاً اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، به مرور زمان بدتر می شود. حالا وقت بازگشت به خانه بود. حالا یک طاقچه پر از گوشت روی زمین گذاشته شده بود که لوک در یک سر آن و لوگی غول پیکر در سر دیگر آن قرار داشت. اگر در کلبه دوست یا دوست دوست خود اقامت دارید، ممکن است بتوانید یکی از آنها را قرض کنید. خرج بیش از حد برای اقلام نظامی یکی از دلایل اصلی سقوط امپراتوری بود. این مقدار خاص با افزایش سن یک فرد خاص کاهش می‌یابد و گفته می‌شود که این دلیل اصلی مشکل خوابیدن افراد مسن است. آنها واقعاً به دلیلی آن را خواب زیبایی می نامند.
مطمئن شوید که خواب کافی دارید. در هر طبقه ای از زندگی که هستید، و در هر سنی که هستید، همه ما نیاز به تصمیم گیری داریم، برخی از آنها ظاهراً بی اهمیت هستند، در حالی که برخی در حال تغییر زندگی هستند. سروتونین خلق و خو و اشتهای شما را تنظیم می کند و همچنین باعث می شود احساس کنید که به چرت زدن نیاز دارید. بویی شبیه جوراب های کثیف می دهد که می تواند نوشیدن چای سنبل الطیب را کمی چالش برانگیز کند. جوجه تیغی ها ترجیح می دهند حشرات، کرم ها، حلزون ها و برخی از موجودات بزرگتر مانند قورباغه ها و مارها را بجوند. در حالی که برای دوره اتوبوس های مرغ یکسان است، قوانین و مقررات در جاهای دیگر ممکن است نه تنها نیاز به نشستن، بلکه کمانش کردن داشته باشد. ممکن است طول آنها متفاوت باشد، بنابراین ممکن است لازم باشد آنها را کوتاه کنید تا اثر دلخواه را داشته باشید. بسیار غافل است که خواب مفید است و اکثر مردم نمی دانند که چقدر به خواب نیاز دارند و چرا این مهم است. بچه‌ها سطوح بالایی از ملاتونین دارند، که احتمالاً توضیح می‌دهد که چرا آنها می‌توانند با افتادن کلاه چرت بزنند. این می تواند به نوسانات خلقی و همچنین مشکلات طولانی مدت احتمالی مانند اضطراب و افسردگی منجر شود. با تنظیم مصرف غذا و سایر رفتارها، این امکان وجود دارد که بتوانید به موقع به حالت عادی بازگردید – ترجیحاً قبل از اینکه زمان بازگشت به خانه فرا برسد.
بررسی کنید که چقدر زمان صرف برنامه های خاص یا انواع خاصی از برنامه ها می کنید. نورهای روشن تولید آن را کاهش می دهند، به همین دلیل است که نوبت کاری، نور زیاد در شب و نور کم در روز می تواند باعث کاهش سطح شود. از کجا می توان عینک نور آبی را خریداری کرد؟ مقدار نامناسب نور همچنین می تواند بر خواب تأثیر بگذارد، همانطور که عوامل سر و صدا، چه در خانه و چه از بیرون می توانند بر خواب تأثیر بگذارند. در حال حاضر بزرگسالان و کودکان زیادی هستند که مشکلات خواب دارند که می تواند زندگی آنها را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد. استثنا کودکان هستند. در بیشتر موارد، درد در عرض دو ماه خود به خود از بین می رود. این پوکمون دو تا “D” و دو “O” به نام خود دارد و دو سر دارد! شما همیشه باید “بخشی از نام را که از یک اسم خاص مشتق شده است با حروف بزرگ بنویسید و قسمتی از نام را که از یک اسم مشترک گرفته شده است با حروف کوچک”. آیا شهودی است؟ همچنین گروه دیگری از موجودات اساطیری وجود دارد – که همه آنها انواع اسب معمولی هستند. اگر چه دندان قروچه یک وضعیت تهدید کننده زندگی نیست، اما بسته به دلایلی که فرد آن را تجربه می کند، توجه پزشکی، دندانپزشکی و روانشناختی مناسب مورد نیاز است. هر ساله در ایالات متحده، به خواب رفتن در حین رانندگی باعث بیش از 100000 تصادف، 1550 مرگ و 71000 جراحت می شود: داده های کمیسیون ملی تحقیقات اختلالات خواب (1998) و گزارش های اداره ملی ایمنی بزرگراه (NHSA) (2002).