ملاتونین اغلب برای درمان اختلالات خواب استفاده می شود. ما در تجویز ملاتونین به کندرا مردد بودیم و وقتی دکتر جایگزینی را توصیه کرد بسیار خوشحال شدیم. اگرچه نشان داده شده است که ملاتونین در دوره های زمانی کوتاه (هفته ها یا ماه ها) ایمن است، اما هنوز هیچ مطالعه ای برای بررسی اثرات طولانی مدت مکمل ملاتونین انجام نشده است. از بیکینی گرفته تا شورت بوکس و تانگا تا کماندویی، زنان گزینه های زیادی در بازی لباس زیر دارند. در دنیای پرمشغله امروزی، افراد زیادی زندگی پر استرس و پر از استرس دارند. در این سن، بیشتر نوزادان هنوز 2 تا 3 چرت در روز دارند که بین 30 دقیقه تا 2 ساعت طول می کشد. در آخرین تعطیلات کریسمس، ما مطالعه بسیار غیرعلمی خود را انجام دادیم تا ببینیم اگر او چند روز بدون جعبه نور خود بماند، چه اتفاقی می‌افتد. فرض اصلی تأثیر ماه کامل بر خواب این است که، قبل از اختراع نور مصنوعی، انسان فقط ماه را برای تأمین نور در شب در اختیار داشت. السی راموس، یکی از شرکت‌کنندگان قبلی در «آشپزخانه جهنمی» به نیویورک تایمز گفت که در طول فیلمبرداری یک ماهه این سریال بیش از پنج ساعت در شب نمی‌خوابید.
ممکن است به این معنی باشد که کودک شما نمی خواهد بخوابد و بیشتر در شب بیدار می شود. بنابراین کودک شما ممکن است شما را در طول شب بیدار نکند، یا اینکه بیدار شدن ممکن است کمتر اتفاق بیفتد. نمونه ای از ریتم شبانه روزی در حیوانات چرخه خواب و بیداری است. در این سن، چرخه خواب نوزاد به چرخه خواب بزرگسالان نزدیک تر است – که به معنای بیدار شدن کمتر در شب است. در حالی که فکر می کنید بدترین اتفاق گذشته است، وقتی یک بسته کوچک شادی شما دوباره شروع به بیدار ماندن در تمام شب می کند، شوکه و ناامید می شوید. ریتم‌های شبانه‌روزی چرخه‌های بیولوژیکی هستند که تقریباً بیست و چهار ساعت طول می‌کشند. آنها به اندازه کافی دوام نمی آورند. به اندازه کافی خنده دار است، برخی از دانشمندان حتی ارتباطی بین “اشتیاق به خندیدن” و ضایعات روی هیپوتالاموس را پیشنهاد کرده اند. از حدود شش ماهگی، اکثر نوزادان طولانی ترین خواب خود را در شب دارند. اکثر نوزادان بین ساعت 6 بعد از ظهر تا 10 شب آماده خواب هستند. اما مانند همه چیز در زندگی، همیشه موارد مورد علاقه وجود دارد. انواع مختلفی از اختلال خواب وجود دارد و همه آنها به نور درمانی پاسخ نمی دهند.
او نور درمانی را پیشنهاد کرد. ما خیلی زود پس از شروع درمان نور درمانی متوجه تفاوت در الگوهای خواب کندرا شدیم. من می توانم با انگشتانم تعداد روزهایی را که از پنج سال پیش شروع کرده ایم از نور درمانی صبحگاهی او صرف نظر کنم. من لباس کار دارم، پس نیازی نیست. از آنجایی که کوتوله‌ها بالش‌های قابل حمل ندارند، نمی‌توانند برای رفع گرسنگی و تشنگی، جیره بخورند یا از قمقمه‌ها استفاده کنند، نیاز به خواب عامل محدودکننده اولیه برای مدت زمانی است که می‌توانید کوتوله‌های نظامی خود را قبل از بیهوش شدن خطرناک نگه دارید. از طریق برنامه، می توانید انتخاب کنید که پیشرفت خود را از طریق سایت Jawbone UP با دیگران به اشتراک بگذارید یا همه آن را برای خود نگه دارید. اگر بتوانید به هر دوی این سؤالات «بله» پاسخ دهید، احتمالاً در هاگوارتز به سر می برید زیرا چه کسی می خواهد در Beauxbatons یا Durmstrang شرکت کند؟
تنها کاری که باید انجام دهید این است که به چند سوالی که در مورد زندگی، روابط، کار و دوستان شما داریم پاسخ دهید. از این رو می‌توان پاسخ داد که «هر حیوانی می‌خوابد» با شواهد فعلی سازگار است، هرچند هنوز تأیید نشده است. «هر حیوانی که ما در عمق مطالعه کرده‌ایم» احتمالاً درست است، و اضافه می‌کنم که مطالعات آینده (EEG روی کوسه‌ها، قورباغه‌های گاو نر و غیره) نیز به این جهت اشاره خواهد کرد. من یک برنامه ریز مالی دارم که گهگاه از آن استفاده می کنم. به نظر می رسید که استفاده از آن برای کودکی که هیچ درک نوری ندارد، درمان دیوانه کننده ای باشد، اما در آن مرحله تقریباً هر چیزی را امتحان می کردیم. مزایای استفاده از آن بسیار بیشتر از هزینه ها یا زحمت همراه کردن آن در تعطیلات است. من حتی نمی دانم آن چیست. نوزادان می آموزند که چیزها وجود دارند، حتی زمانی که دور از چشم باشند. در نهایت، به نظر می رسید که همه چیز به حالت عادی بازگشته است، اما ما به سادگی به مرحله ای رسیده بودیم که زمان خواب او با زمان های معمولی مطابقت داشت.