صداهای خروپف در واقع صداهایی هستند که توسط این ارتعاشات ایجاد می شوند. آپنه خواب چیست و دقیقاً چه علائمی دارد؟ با ارزیابی و تشخیص مناسب، شرایط درد جمجمه صورت، آپنه خواب و خروپف را می توان با موفقیت درمان کرد. با این حال، بیش از 70 درصد از بیش از 6000 مراجعه کننده این دوره را برای تغییر کیفیت خواب خود، کاهش خروپف به طور طبیعی و معمولاً از بین بردن آپنه خواب، خروپف، بی خوابی، مشکلات بینی، تب یونجه، اضطراب، دندان قروچه، خشکی دهان، پاهای بی قرار و بسیاری از بیماری های دیگر انجام می دهند. بیماری هایی مانند ذات الریه و سینوزیت باعث سرفه حاد می شوند در حالی که بیماری های مزمن مانند آسم باعث مشکلات سرفه مزمن می شوند. آنها نه تنها به دلیل مشکلات و ناراحتی های جسمی رخ می دهند، بلکه می توانند به دلیل مشکلات روانی نیز ایجاد شوند. معمولاً زمانی که فردی از سرماخوردگی رنج می‌برد، میکروب‌ها در مجرای بینی فرد جمع می‌شوند و این میکروب‌ها باعث ایجاد مشکل در سینوس‌ها می‌شوند. در مورد مناطقی که می خواهید از آنها دور شوید تحقیق کنید و خود را از همه چیزهایی که می تواند به سلامتی شما آسیب وارد کند ایمن کنید. عصبانی شدم. اما مانند اکثر مردان، من دوست ندارم چیزها را برگردانم. اولی زمانی ایجاد می‌شود که فرد دچار سرفه‌های ناشی از محرک‌های خارجی مانند آلاینده‌های محیطی، دود سیگار، گرد و غبار و غیره یا به دلیل برخی بیماری‌ها شود.
معمولاً فرد پس از سرماخوردگی ممکن است به سینوزیت مبتلا شود. به خاطر داشته باشید، زمانی که آنفولانزا، سرماخوردگی یا عفونت سینوسی دارید، پرواز نکنید زیرا فشار کابین به احتمال زیاد باعث ناراحتی شما می شود. اگر دچار سرماخوردگی شدید یا به نظر می رسد سرفه دارید، هنگام سرفه یا عطسه دستمال کاغذی را روی دهان خود نگه دارید زیرا از اطرافیانتان نیز محافظت می کند. یکی از مهمترین کارکردهای یک امتیاز Csound ساختن ابزارهای مختلف wavetable است که از آنها می خوانند. گوش‌های هر کس متفاوت است و همانطور که گفتیم، یافتن هدفون‌هایی که به راحتی در همه کانال‌های گوش قرار می‌گیرند دشوار است. حتی اگر فقط در حال گشت و گذار در سرتاسر سرزمین مادری یا فرود در قاره دیگری هستید، ممکن است در هر زمان و در هر مکانی بیمار شوید، اگر آمادگی و آمادگی خود را حفظ نکنید یا اقدامات احتیاطی مناسب را برای جلوگیری از غش کردن در هنگام شروع به جست و خیز جهان انجام ندهید. زمانی که همسرم جری گفت که متخصص گلو تشخیص داده است که او دچار آپنه خواب است، از او پرسیدم که چه چیزی باعث شد که او را نسبت به این وضعیت آگاه کند. همه خروپف‌ها نشانه آپنه خواب نیستند، اما تمام خروپف‌ها می‌توانند خواب خوب شبانه را مختل کنند.
رویا دیدن مهم است. در آزمایشات خواب که در آن فرد هر بار که وارد خواب REM می شود از خواب بیدار می شود، فرد به مرور زمان به طور فزاینده ای بی حوصله و ناراحت می شود. همچنین ممکن است بخواهید با زدن ژل نفتی روی ناحیه بینی خود از حساسیت شدید جلوگیری کنید. در نهایت، همیشه به یاد داشته باشید که حرکات کششی انجام دهید و به طور منظم ورزش کنید تا تناسب اندام داشته باشید، سعی کنید آرامش کافی داشته باشید، مقدار زیادی آب تمیز بنوشید، آنچه می خورید را انتخاب کنید و زیاده روی نکنید. بسیاری از افراد خروپف دریافتند که استفاده از دستگاه های ضد خروپف به آنها کمک می کند تا خروپف را متوقف کنند. • از دندانپزشک خود در مورد اطلاعات دستگاه های ضد خروپف سوال کنید. چه کسی باید یک دهانی ضد خروپف را در نظر بگیرد؟ او گفت که همسرش مدام از خروپف بلند او شکایت می کرد، بنابراین نزد متخصص حلق رفت و او را معاینه کرد و به او توصیه کرد که یک شب را در بیمارستان بگذراند. این دارو برای کسانی که به دلیل انسداد مجرای بینی مشکل تنفس دارند، تسکین می دهد. به عنوان یکی دیگر از داروهای توصیه شده برای درمان سینوزیت، می توان استنشاق بخار را نیز انجام داد. این مقاله، علائم آپنه خواب – درمان خانگی برای آپنه خواب تحت مجوز انتساب عوام خلاق منتشر شده است. درست است که برای همسرم ناخوشایند است اما به این معنی نیست که من آپنه خواب دارم.
گاهی اوقات آنها واقعاً خروپف خود را می شنوند و اگر خروپف کننده در شب خود را از خواب بیدار می کند، اغلب به دلیل آپنه خواب است. با مطالعه بیشتر متوجه شدم که علائم کم خوابی عبارتند از احساس ضعف وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، انگار خوابتان کامل نشده است، احساس خستگی به جای سرحال شدن، بیدار شدن با سردرد، رنج بردن از سوزش معده مکرر در شب. من شرط می بندم که هرگز یک شب خواب دلپذیر در هر شب نیست. انسداد حفره بینی تنها دلیل سر و صدا نیست که همسر شما را در شب بیدار نگه می دارد. علائم خواب ناکافی که ممکن است همسر متوجه شود شامل خروپف بلند است که به نظر نمی رسد نفس بکشید و خفگی را بیدار کنید و سپس دوباره به خواب بروید، همزمان با بی قراری در هنگام خواب. چند روز بعد نتایج آزمایش به جری نشان داده شد و به او اطلاع دادند که او دچار آپنه خواب است. اگر علائم آپنه خواب را تجربه کردید برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. سپس به پزشک خود مراجعه کنید تا یک معاینه پزشکی عمومی انجام دهد، اگر مدتی است این کار را نکرده اید و تمام داروهای ضروری خود را با نسخه های اضافی، مکمل ها برای مبارزه با عفونت های موجود در هوا و واکسن ها (واکسن های آنفولانزا یا مالاریا) در کیف دستی خود قرار دهید.