راه حل خروپف من به هزاران نفر دیگر مانند شما کمک می کند تا بالاخره یک بار برای همیشه از شر مشکل خروپف خود خلاص شوند. زیرا در تاریک‌ترین شب، مانند ستاره‌ای میلیون‌پر از نور پر می‌کرد، به طوری که سوار بر پشتش، هر کجا که می‌رفت، مانند کرم شب تاب، هوا و دریا را روشن می‌کرد. وقتی خواب هستید و فکتان باز می شود، زبانتان به پشت گلویتان می افتد. علت خروپف شما و بهترین روش درمانی توسط پزشک عمومی یا متخصص گوش و حلق و بینی شما مشخص خواهد شد. با این حال، در طول تحقیقاتم در مورد خروپف، متوجه شدم که مرطوب کننده ها می توانند وسیله مناسبی برای این موقعیت باشند. اگر خروپف می کنید، به احتمال زیاد از یک دستگاه ضد خروپف برای کمک به کاهش اختلال در شب استفاده می کنید. از نظر بالینی ثابت شده است که به کاهش یا از بین بردن خروپف، آپنه انسدادی خواب، افسردگی و خواب آلودگی در طول روز کمک می کند. همچنین می توانید مشکلات و دردهای مرتبط با خروپف را فراموش کنید و از همه مهمتر از بیماری های جدی مانند آپنه خواب که منجر به هیپوکسی خطرناک مغز، ایجاد فشار خون بالا و حتی حمله قلبی می شود، اجتناب کنید.
این پوندهای اضافی همچنین کودکان را در معرض خطر آپنه خواب قرار می دهد که یک مشکل جدی است. شاید چند ساعت دیرتر از آنچه باید بیدار مانده باشید، زیرا نتوانستید کتابی را که می خواندید زمین بگذارید یا باید سطحی را که می خواندید به پایان برسانید. همانطور که به نظر می رسد، مطالعات نشان داده اند که چاقی عامل مهمی در خروپف کردن شما است. در اینجا چند دستگاه مانند دهانی ضد خروپف و بالش ضد خروپف وجود دارد که می توانید برای عادت های متوقف کردن خروپف در نظر بگیرید. آیا خروپف می کنید؟ آیا تمام روز خسته هستید؟ شما باید حالت های مختلف خوابیدن را امتحان کنید و مطمئناً یک یا دو حالت به شما در خواب آرام کمک می کند. بنابراین، اگر شما هم دچار همین مشکل هستید، ابتدا سعی کنید با دهان بسته بخوابید و اگر نتوانستید از این محصول استفاده کنید. اکثر نوزادان به طور متوسط 16 ساعت در روز می خوابند. با هشت ساعت خواب متوالی خداحافظی کنید یا بتوانید تمام شب را بدون قطع شدن رویاهای خود بگذرانید.
راه حل خروپف من به این صورت است که حتی برای کسانی که مبتلا به آپنه خواب شدید در CPAP هستند مفید است. جاناتان گرینبرگ در مورد گزینه های درمان آپنه خواب صحبت می کند. آپنه انسدادی خواب و در نتیجه خروپف در نتیجه یک راه هوایی جمع شده یا منقبض است. مبتلایان به OSA دوره‌های کوتاهی را تجربه می‌کنند که در آن هنگام خواب به‌دلیل فروپاشی راه هوایی، تنفسشان به طور کامل متوقف می‌شود. بسیاری از مبتلایان در گذشته سعی کرده اند از نوعی بند چانه برای جلوگیری از باز شدن دهان در هنگام خواب با درجات مختلف موفقیت استفاده کنند. ممکن است مجبور شوید برای پیدا کردن آن انگشت خود را به سمت بالا بکشید. و فراموش نکنید که ظروف غذا و آب فیدو و چند اسباب بازی مورد علاقه او را پیدا کنید. چند شبانه روز سطح کورتیزول مغز را افزایش می دهد که یک هورمون استرس بالقوه خطرناک است. اکنون، چند نکته و ترفند را یاد گرفته‌اید که به کودکتان کمک می‌کند بهتر بخوابد که به همه افراد خانه کمک می‌کند بهتر بخوابند. اما غول فقط با لبخندی ناخوشایند به او نگاه کرد و گفت: “سؤال کردن از مسافران در مورد سفرشان خسته کننده است. چنین هموطنان کوچکی مانند شما چهار نفر به سختی می توانند ماجراهایی داشته باشند که قابل ذکر باشد. حالا بمان! حدس می زنم درست است؟ آیا این آدمک ثور از آسگارد، واقعاً نمی شنوی؟ آه، نه! قدتان بلندتر از آن چیزی است که به نظر می‌رسید، بگذارید ببینیم شما و همراهان چه کارهایی می‌توانید انجام دهید تا ما را سرگرم کنند. با این حرف، لوک که آخرین بار وارد شده بود، به راحتی صحبت کرد: “یک کار است که می توانم انجام دهم، – من می توانم سریعتر از هر مردی غذا بخورم.” زیرا لوک از گرسنگی گرسنه شده بود و فکر می کرد راهی برای برنده شدن یک غذای خوب می بیند.
حامی فک محلول خروپف من، فک پایین شما را به جای باز شدن در حالت طبیعی رو به بالا و رو به جلو نگه می دارد و خروپفی که شما و عزیزانتان از آن رنج می برید از بین می رود یا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. راه حل خروپف من که در مجموعه تلویزیونی American Medical Review Morley Safer ارائه شده است، راحت ترین و مؤثرترین درمان ضد خروپف موجود است. سوال این نیست که کدام ماسک فک محلول خروپف جواب می دهد، بلکه سوال این نیست که کدام ماسک فک ضد خروپف برای شما مفید است. اگرچه ممکن است خوابیدن در حین پوشیدن ماسکی که به شلنگ چسبیده است، سخت به نظر برسد، اما زمانی که به آن عادت کردید، این واقعیت که بالاخره یک خواب آرام دارید و فواید مرتبط با آن، بیش از جبران هر گونه ناراحتی است. یکی از چالش های بزرگ این است که هنگام استفاده از ماسک بینی، دهان خود را بسته نگه دارید. در مغازه های داروسازی وسایلی مانند ابزار محافظ دهان وجود دارد که ممکن است به ویژه برای جلوگیری از تنفس بلند در شب طراحی شده باشد. احتمالاً چیزهای زیادی مانند نوارهای بینی و قطعات دهان را امتحان کرده اید تا زمانی که به یکی از مواردی که بهترین کار را برای شما دارد، برسید. همانطور که مجبور بودید برنامه و برنامه خواب خود را تغییر دهید تا بهترین استفاده را از زمان خواب خود ببرید، نوزادان نیز همین کار را می کنند.