علاوه بر دسترسی، در مقایسه با سایر روش‌های خروپف مانند روش‌های پزشکی، گران نیستند. هنگامی که شخصی به شدت خروپف می کند، مانند یک “ملودی” خشن به نظر می رسد. در برخی موارد، این علامت ممکن است به مشکلات شدید سلامت اشاره داشته باشد، بنابراین تا زمانی که منبع واقعی را پیدا نکنید، نباید آن را نادیده گرفت. اغلب افراد مبتلا به آپنه خواب شبانه خوب نمی خوابند که باعث مشکلات روانی زیادی مانند اضطراب یا بدخلقی می شود. هر چیزی که باعث باریک یا شل شدن گلو شود می تواند خطر آپنه خواب را افزایش دهد. طبق بررسی ها، مردان بیشتر از زنان (25 درصد) در شب خروپف می کنند (40٪) به دلیل تفاوت در ساختار آناتومیک: راه هوایی آنها به طور طبیعی باریک تر است. آپنه خواب وضعیت سلامتی مرد است که در هنگام خواب راه تنفس او مسدود می شود. باعث توقف تنفس در طول یک شب می شود. در برخی موارد، این فقط یک اتفاق آزاردهنده است، و در برخی دیگر، می تواند به معنای چیزی جدی تر مانند آپنه خواب باشد. اما آیا این بدان معناست که مشکلی جدی در بدن شما وجود دارد؟
ساعت بدن بیل نمی تواند هیچ تنظیم دائمی انجام دهد زیرا او همیشه خواب خود را بین روزها و شب ها تغییر می دهد. وضعیت خواب – فشار بیش از حد به قسمت های خاصی از بدن در شب ممکن است منجر به درد مزمن شود و احتمالاً کاتالیزوری برای خروپف باشد. مصرف مشروبات الکلی می تواند باعث ایجاد مشکل یا منجر به خروپف شدیدتر شود. اگر متوجه شدید، به پزشک مراجعه کنید زیرا مشکلات تنفسی شما می تواند منجر به کمبود اکسیژن برای کودک شما شود. با تامین نامنظم اکسیژن استراحت شبانه شما کافی نیست، با علائم احتمالی خستگی بیش از حد در طول روز، خواب آلودگی یا سردرد. شما این امتیاز را دارید که انتخاب کنید چه نوع دهانی برای شما بهترین است. هر چه زودتر شروع به جستجوی راه های خروج کند، زودتر همه چیز مرتب می شود. تعداد کمی از ما خروپف را یک مشکل واقعی می‌دانیم و برای آگاهی از فرآیندهای فیزیولوژیکی زیربنایی خروپف و راه‌های درمان احتمالی، عمیق‌تر کاوش می‌کنیم. به همین ترتیب، استنشاق چند قطره روغن اکالیپتوس یا نعناع فلفلی روی یک پارچه نخی نیز ممکن است کمی تسکین دهد.
اگر سگ خروپف شما از نژاد براکی سفالیک است، باید در چند هفته آینده با دامپزشک خود وقت بگیرید تا از نظر BOAS ارزیابی شود. این دستگاه ها دارای سینی های بالایی و پایینی برای نگه داشتن و جداسازی دندان ها هستند. بنابراین در صورتی که مشکل خروپف دارید، این کار هوشمندانه‌تر از این است که اکنون آن را محکم ببندید تا بدتر شود. اکنون هرونگنیر از جای خود بلند شد و با جسارت با ثور روبرو شد، زیرا صدای صدای خشن ثور عقل پراکنده او را بازگردانده بود. راج داسگوپتا، MD، دانشیار بالینی پزشکی در دانشکده پزشکی کک در USC در کالیفرنیا، توضیح می‌دهد که خروپف مقاومت جریان هوا از طریق راه هوایی فوقانی به دلیل شل شدن بافت‌ها است و صدا ناشی از ارتعاش بافت‌های پشت گلو در هنگام خواب است. ماهیچه های گلو (کام، لوزه ها و آدنوئیدها) مطمئناً شما را از وسوسه چرخاندن به پشت در خواب دور می کند: بیشتر ما فکر می کنیم که کافی است یک فرد خروپف را برگردانیم تا این مرد دوباره خروپف نکند.
کنه های گرد و غبار، گرده گل، شوره حیوانات خانگی و سایر مواد حساسیت زا در خانه شما می توانند باعث تورم مجرای بینی و خروپف شما شوند. علل دیگر عبارتند از آلرژی (آنها باعث احتقان و التهاب می شوند که راه های هوایی را در بینی و گلو سفت می کند) و نوشیدن الکل قبل از خواب (این کار باعث شل شدن ماهیچه های گلو می شود). اضافه کردن پوند به اضافه تغییرات هورمونی می تواند باعث خروپف در شب شود. اگر شما خروپف می کنید، به خاطر داشته باشید که نیمه دیگر شما هر شب یک ساعت می خوابد. و نه تنها برای خروپف کننده بد است، بلکه می تواند برای شریک خروپف کننده نیز عذاب آور باشد، که احتمالاً با این صداهای ناگهانی از خواب بیدار می شود، یا با صداهای خروپف در نزدیکی به خواب رفتن دچار مشکل می شود. برای افرادی که شب ها خروپف می کنند (به شکم یا پهلو) بهتر است در وضعیت دیگری بخوابند یا از بالش های اضافی برای بلند کردن سر استفاده کنند. استعداد ژنتیکی اگر مردی لوزه های بزرگ شده، آدنوئیدهای بزرگ، کام نرم بلند یا یووولا را به ارث برده باشد، به دلیل ساختار خاص راه های تنفسی، احتمال خروپف در شب وجود دارد. این می‌تواند به دلیل لوزه‌های بزرگ، کام نرم بلند یا لک‌سنگ یا. در افرادی که اضافه وزن دارند، بافت شل و شل شده بیش از حد با تمام آن نواحی در طول خواب آرام می شود.