پیوندهای وب‌سایت من را دنبال کنید و دستگاه‌های خروپف فوق‌العاده‌ای را که برای کمک به توقف خروپف ارائه می‌شوند، بررسی کنید. این دستگاه‌ها به افراد مبتلا به آپنه خواب کمک می‌کنند هر شب هنگام خواب راحت‌تر و منظم‌تر نفس بکشند. نارکولپسی نیاز شدید به خواب در موارد غیرقابل قبول است. برای مثال، احتمالاً می دانید که در یک شب به طور متوسط چقدر به خواب نیاز دارید تا بهترین احساس را داشته باشید. بنابراین ممکن است بتوانید با ترک عادت جویدن آدامس یا موارد دیگر، دندان قروچه را در خواب کاهش دهید یا از بین ببرید. راستش را بخواهید، من پاسخ این سوال را نمی‌دانم، و اگر می‌دانستم، آنقدر تلاش نمی‌کردم که آن لعنتی را برگردانم.” دلفینر توجه خود را به بشقاب جلب کرد که در آن تکه‌های هویج را به جلو و عقب هل می‌دهد. تنها چیزی که می دانم این است که برای اژدها سوار شدن به یک انسان فوق العاده نیاز نیست، اما برای رهایی از نامزدی به یک نابغه نیز نیاز نیست. مسافر ما امروز مریض بود.» سرش خم می شود و دختر کوچکتر را با لبخند مطالعه می کند: «هنوز به زیبایی های کاندیداتوری نگاه می کنی یا خروپف و کار اجباری تو را به خود آورده است؟
یکی از تکنیک هایی که ممکن است کمک کند این است که سر خود را در شب بالا بیاورید تا به نیروی جاذبه اجازه دهید برای شما کار کند. روشی که برای باز کردن مجرای تنفسی و بیرون نگه داشتن زبان استفاده می‌شود، تکنیک “لیفت چانه با شیب سر” نامیده می‌شود. در درمان CPAP، هوای فیلتر شده و تحت فشار هنگام خواب از دستگاه، از طریق ماسک و به راه هوایی شما پمپ می شود. استنت های راه هوایی برای چه کسانی هستند؟ در این مرکز، دکتر استیون آر. اولموس سیستمی را ایجاد کرد که آزمایش شده و ثابت شده است که هم بزرگسالان و هم کودکانی را که از درد جمجمه صورت یا اختلالات تنفسی مرتبط با خواب رنج می برند، با موفقیت تشخیص داده و درمان می کند. او به تنهایی از میان کم عمق ها راه می رود، شلوارش را تا کرده است، و به نظر می رسد که به تنهایی از این گردش آرام لذت می برد. با وجود پادگان همیشه پر از کاندید، لذت بردن از خلوت و آرامش یک قدم زدن صبحگاهی در کنار دریا لذت بخش است. و به عنوان کاندید طعم آن را خواهید چشید. پس چرا کاندیدا نباشیم
“هنوز فکر نمی‌کنم ایده خوبی باشد، اما ترجیح می‌دهم دوباره روی شانه‌های ایلادن نروم. اگر به دنبال سگی با طبیعت کم نگهداری هستید که بتواند سرگرمی‌هایی را فراهم کند، مو کوتاه بریتانیایی حیوان خانگی ایده‌آلی برای شماست. بنابراین اگر توصیه من را می‌خواهید.” به شما اجازه می دهد که از آنجا بیرون بیایید، زیرا در نتیجه، دهان به گونه ای باز می شود که من از آن بالا نمی روم، آنها شروع به فرود آمدن کردند: “بیا، تو”، اما از آنجایی که پایین آمدن به اندازه کافی به سمت بالا رفتم. نسیم‌ها امروز به سختی به دست می‌آیند، و این همان چیزی است که کیله را به سختی بالای سرش بسته است، پیراهنش کمی بیشتر باز می‌شود تا بادهایی که می‌آیند تا پوست عرق‌زده‌اش را خنک کنند. می توانید از مرطوب کننده های قابل حمل سرد یا گرم استفاده کنید.
در یک مطالعه خواب، پزشکان می‌توانند تعداد دفعات بیدار شدن شما در ساعت را با چیزی به نام «شاخص آپنه هیپوپنه» برای تشخیص اندازه‌گیری کنند. اما جریان هوا از طریق دهان و بینی در حین تنفس باعث ایجاد ارتعاش در گلو می شود که در خواب استنشاق می کنید. مدتی طول کشید تا سرعت خود را پیدا کنند، اما توانستند.» دلفین با کنجکاوی ابروی خود را بالا می‌برد، اگر متوجه شدید که کاملاً از این ایده که یک اژدها سوار هستید، متنفرید، مطمئنم که بسیاری از آنها هرگز سطح را ندیده‌اند، اما من همیشه این ویژگی‌ها را روی آنها خواهم داشت. او اجازه می‌دهد تا یک سوت شل شود و شکل‌های براق باله‌های پشتی آب را بشکند، این حرکت کیله است که چشم دلفین را به خود جلب می‌کند و دستش را برای احوالپرسی بلند می‌کند.