بنابراین به یادگیری در مورد روند طبیعی رشد خواب نوزاد و طیف وسیعی از تغییراتی که نوزادان سالم می توانند نشان دهند کمک می کند. به همین ترتیب، روش سنتی قنداق کردن ممکن است به نوزادان کمک کند که بیشتر بخوابند، اما انواع خاصی از قنداق کردن محکم می تواند کودک شما را در معرض خطر مشکلات سلامتی قرار دهد. 15. با مشکلات خواب کودک دست و پنجه نرم می کنید؟ 13. در صورتی که این کار باعث بیدار شدن نوزادتان می‌شود، برای آروغ زدن یا پوشک کردن نوزادتان تحت فشار نباشید. به عنوان مثال، زمانی که کودک شما آنطور که شما انتظار دارید نمی خوابد، به راحتی می توان تصور کرد که کار اشتباهی انجام می دهید. به عنوان مثال، دلیلی وجود دارد که فکر کنیم صدای سفید می تواند به خواب نوزاد کمک کند. این آخرین نکته می تواند دشوار باشد، زیرا شما تنها جذاب ترین چیز در زندگی کودک خود هستید. 14. در مورد عادات خواب کودک خود انتظارات واقع بینانه داشته باشید. آنها می توانند در مورد طبیعت یاد بگیرند و مدتی را به بازی در فضای باز بگذرانند، اما آوردن بچه ها به ماجراجویی کمپینگ نیز می تواند چالش های خود را داشته باشد.
شما کنترل اولیه نحوه انجام همه چیز را دارید، اما این بستگی به نحوه واکنش بدن شما به هر عنصر محرک خاص دارد. با این حال، متوجه شدیم که ضربان‌های دوگوشی الگوهای متفاوتی از اتصال را در مقایسه با کنترل ضربان مونوال ایجاد می‌کنند. به خواب رفتن مجدد برای همه آسان تر می شود و ممکن است به کودک شما کمک کند تا الگوهای خواب بالغ تری داشته باشد. Galland BC، Taylor BJ، Elder DE و Herbison P. 2012. الگوهای خواب طبیعی در نوزادان و کودکان: مروری سیستماتیک از مطالعات مشاهده ای. همانطور که در مقاله خود در مورد بیداری های شبانه توضیح دادم، برای افراد خوابیده در هر سنی طبیعی است که بیداری های جزئی زیادی را در شب تجربه کنند. در واقع بیدار شدن در شب کاملا طبیعی است. 2) سعی کنید در نیمه شب از گفتگو و تماس چشمی خودداری کنید. حتی چیزهای پیش پا افتاده ای مانند صحبت های آرام و تماس چشمی می تواند برای کودک شما بسیار هیجان انگیز باشد.
4، درگیری حاصل می تواند مشکلات خواب پایدار ایجاد کند. Skuladottir A, Thome M, Ramel A. 2005. بهبود مشکلات خواب شبانه روزی در نوزادان با تغییر ریتم خواب روزانه: یک گروه منفرد قبل و بعد از مطالعه. علاوه بر این، اگر مشکوک هستید که مشکلات کودک شما ناشی از یک وضعیت پزشکی است، با پزشک اطفال خود در مورد نگرانی های خود صحبت کنید و مرور کلی بیماری های من را بخوانید که می تواند در خواب نوزاد اختلال ایجاد کند. و گاهی والدین نسبت به چیزهای خاصی بیش از حد از خود راضی هستند – مانند برنامه شبانه خون آشام نوزاد. اغلب، سمور دریایی مادر به این شکل توله خود را نگه می دارد، زیرا سمورهای دریایی بچه نمی توانند شنا کنند. اگرچه این نوزادان اغلب به عنوان “کولیک” تشخیص داده می شوند، اما این اصطلاح چیزی بیشتر از برچسبی است برای “ما نمی دانیم چرا کودک شما اینقدر گریه می کند.” برای اینکه بفهمید چه چیزی ممکن است کودک شما را آزار دهد، به مرور کلی من در مورد علل احتمالی قولنج نوزادی مراجعه کنید و نگرانی های خود را با پزشک اطفال خود در میان بگذارید.
برای اطلاعات بیشتر، این نکات خواب کودک مبتنی بر شواهد را در مورد وسایل کمک خواب ببینید – چه چیزی موثر است، چه چیزی کار نمی کند، و چه چیزی خطرناک است. این مقاله Parenting Science رایج‌ترین مشکلات را بررسی می‌کند و نکات خواب نوزاد را برای حل آنها ارائه می‌کند. اما همانطور که در این راهنمای علم والدین توضیح دادم، استفاده از رسانه های الکترونیکی در طول روز نیز ممکن است مشکل ساز باشد. Chonchaiya W, Wilaisakditipakorn T, Vijakkhana N, Pruksananonda C. 2017. قرار گرفتن در معرض رسانه پس زمینه تأخیر خواب شبانه را در نوزادان تایلندی طولانی می کند. همه نوزادان گریه می کنند، اما برخی از نوزادان بیش از حد بدون دلیل گریه می کنند و این می تواند شب را به ویژه استرس زا کند. چین بدون دانش محلی یا مهارت های زبانی می تواند بسیار دشوار باشد. قطار ترانس منچوری، قطار 20 (که در چین به عنوان قطار K20 شناخته می شود)، ساعت 23:45 هر شنبه مسکو را ترک می کند و شنبه بعد در ساعت 05:46 در پکن است. یک راه نسبتاً افراطی برای متوقف کردن دندان قروچه هنگام خواب این است که قبل از رفتن به رختخواب یک شل کننده عضلانی مصرف کنید.