و چون معمولاً به خواب می روم، فراموش می کنم که حالت ردیابی خواب را فعال کنم و اصلاً خوابی ردیابی نمی شود. بخش انرژی، با خاموش کردن رایانه در مقابل قرار دادن آن در حالت خواب، فقط یک یا دو وات صرفه جویی می کنید. برای خواب REM احساس خوبی داشته باشید. من با قوانین خوب هستم، اما همه آنها را به خوبی نمی دانم. نه به خصوص. من با چیزهای قابل اعتماد قدیمی که کار می کنند خوب هستم. با این حال، مصرف مقدار بیشتری از ویتامین های B، کلسیم و اسید پانتوتنیک (B5) ممکن است به کاهش استرس کمک کند که می تواند عامل تعیین کننده دندان قروچه باشد و حتی ممکن است مستقیماً به توقف این عمل کمک کند. به عنوان مثال، خواب دیدن خرس گریزلی که شما را در خانه تعقیب می کند، می تواند استرسی باشد که در رابطه با یک دوست احساس می کنید. اگر احساس می‌کنید که خواب شما ضعیف است، می‌توانید کارهایی برای بهبود استراحت انجام دهید. در اینجا، تأثیر فناوری بر روانشناسی کودک و آنچه والدین و مراقبان می توانند برای ترویج استفاده سالم انجام دهند را بررسی می کنیم. سوالات- از چه آبی استفاده کنم؟ وقتی افکار مارپیچ از کنترل خارج می شوند، روانپزشک مونیشا واسا پیشنهاد می کند یک نفس عمیق بکشید و توجه خود را دوباره به اینجا و اکنون متمرکز کنید.
او فکر می کند که با رفتن و مراقبت خصوصی شما را ملزم می کند. آیا فکر می کنید آنچه را که لازم است برای صدا زدن توپ ها و ضربه ها و تصمیم گیری در مورد اینکه آیا کسی در امان است یا بیرون، دارید؟ اوه، و همچنین احتمالاً دوست نخواهید داشت که هر بار کسی فکر می‌کرد که شما کار اشتباهی انجام داده‌اید، به سمت شما می‌دوید، دست‌هایش را تکان می‌داد و جیغ می‌زد، اگرچه حداقل وقتی مردم این کار را انجام می‌دادند، می‌توانید او را بیرون کنید و مجبور کنید اطراف شما را ترک کند. سعی کردم در قسمتی از قسمت فریاد بزنم، اما هیچ چیز مشخص نشد، زیرا بدنم مثل یک کیسه آجر سنگین بود. در غیاب یک بیماری نادر پزشکی یا آسیب به سر که منجر به بیداری طولانی مدت شود، این احتمال وجود دارد که بدن شما زودتر از آنچه فکر می کنید به خواب برود. فکر می کنم بیشتر به روح قوانین مربوط می شود. اگر فکر می کنید با ماندن در خانه دیوانه خواهید شد، بازگشت به محل کار ممکن است برای شما و کودکتان سالم تر باشد.
من مطمئن نیستم که شما برای امرار معاش چه کار می کنید، اما اگر بخواهم حدس بزنم، کار شما تلویزیونی نیست، گویندگانی که کار شما را تماشا می کنند و هر بار که کار اشتباهی انجام می دهید از شما انتقاد می کنند. این یک کار فوق العاده چالش برانگیز است. داور بودن کار سختی است. بله، به همین دلیل است که من کار روزانه خود را در شهرستان دارم. من نمی خواهم تمام شب بیرون بمانم، من با نتفلیکس قرار دارم! پس از انتشار یک ایمیل دروغین در دهه 90 که به مردم در مورد دزدان اعضای بدن هشدار می داد، داستان یک تاجر که برای نوشیدن مشروب بیرون آورده شد تا در حمام هتل در یک وان یخ بیدار شود و یک کلیه را از دست داده بود، بزرگ شد. 40 هنگام بازی هاکی روی یخ. من یخ در رگهایم دارم. نه، لمس نرمی دارم. نه، قوانین برای ابزار هستند! نه هر بار. قوانین نانوشته ای در بیسبال وجود دارد. نه مگر اینکه بچه ها حضور داشته باشند. زانوهام خوبه
بله، اما من آن را سال‌ها در بطری می‌کنم، بنابراین در حال حاضر خوب هستم. من با رویارویی خوب هستم. من می توانم، اما از آن متنفرم. آره، من از تبلیغات پرواز متنفرم. نام فرانسوی این موجود پرنده چیست؟ Hegu نام چینی است و LI4 به نقطه خاصی در نصف النهار روده بزرگ اشاره دارد. من کمی می دانم. افرادی که به احتمال زیاد یاد خواهید گرفت که بشناسید همسفران شما هستند. هر فردی یک نمودار منحصر به فرد خود را خواهد داشت. من اصلاً بدم نمی‌آید، زیرا داوران شغل طولانی‌تری نسبت به عروس دارند. من می توانم، اما در انتظار بررسی ویدیو، نظرم را تغییر خواهم داد. نه، من بدم نمی‌آید که تمام روز در اطراف بایستم. من کمی نگرانم من معمولا می توانم سر خود را خنک نگه دارم. نور طبیعی خورشید یا نور روشن به حفظ ریتم شما کمک می کند و همچنین انرژی روز و کیفیت و مدت خواب شبانه را بهبود می بخشد. خواب بر فرآیندهایی تأثیر می گذارد که قلب و عروق خونی شما را سالم نگه می دارد، از جمله آنهایی که بر قند خون، فشار خون و سطح التهاب تأثیر می گذارند. پس از انجام آزمایش‌های ژنتیکی روی شرکت‌کنندگان در آزمون خواب، محققان مادر و دختری را کشف کردند که یک نسخه غیرطبیعی از ژنی به نام DEC2 را به اشتراک می‌گذارند که بر ریتم شبانه‌روزی تأثیر می‌گذارد.