در حالی که اکثر ما بین هفت تا نه ساعت نیاز داریم، پین خاطرنشان می‌کند که میزان خواب مورد نیاز بزرگسالان به طور معمول توزیع می‌شود، به این معنی که اگرچه به ندرت می‌خوابند، اما کسانی در بین ما هستند که چهار یا پنج ساعت خوب انجام می‌دهند و برخی نیز به بیش از 9 ساعت نیاز دارند. مؤسسه ملی سلامت روان (NIMH) علائمی را که در یک دوره شیدایی مشترک است، بیان می کند. آنها بسیار باهوش هستند و معلمان، استادان، شیمیدانان، متخصصان مراقبت های بهداشتی و مهندسان خوبی هستند. با این حال، یک مرحله اضافی برای حفظ سلامت و توانایی های مغز وجود دارد: ورزش برای مغز! انجام جدول کلمات متقاطع و پازل، یادگیری یک زبان جدید و گذراندن وقت با دوستان و همکاران، همه بخش های مهمی برای حفظ مغز و حافظه شما هستند. مرغوب ترین و پاک ترین خون آن خونی است که در سر است و غلیظ ترین و کدرترین خون در قسمت های پایینی آن است. در حالی که این فناوری ممکن است در آینده نزدیک به نظر برسد، اصلی که به آن وابسته است مستقیماً قرن نوزدهم است. تختخواب در واقع یکی از دلایلی است که باعث می شود کودکان به اندازه کافی بخوابند یا ممکن است نخوابند. با قالب بندی یک رویداد عجیب و غریب در چارچوب یک نظام اعتقادی یا جهان بینی، یک فرد هم یک «چی» و هم «چرا» را به این پدیده نسبت می دهد.
این یک اتفاق رایج است. سرطان پروستات یکی از شایع ترین علل مرگ و میر در مردان مسن است. شب بخیر، تنگ بخواب» قافیه مهد کودک. یکی شامل کشتن ساس است، در حالی که دیگری در مورد خواب کافی است تا بتوانید بهترین فردی باشید که می توانید باشید. متن کامل دوم این است: «شب بخیر، سخت بخواب/ نگذار ساس گاز بگیرد/ روشن بیدار شو/ در نور صبح/ برای انجام آنچه درست است/ با تمام توانت. به دنبال حوله، ملحفه، لوازم بهداشتی و سایر لوازم ضروری باشید. اگر لاک را برای مدت طولانی نگه دارید، ممکن است متوجه شوید که ناخن هایتان زرد شده است. همه چیز آنقدرها هم سخت نیست، اما برخی از سؤالات ممکن است مبهم باشند. به همین ترتیب، شما فقط ممکن است یک پیاده روی متعالی را در یک فضاپیمای بیگانه تجربه کنید یا کاوشگری ناراحت کننده در دست فرازمینی ها را تحمل کنید. هر روز چیز جدیدی را تجربه می کنیم و آن تجربه را به یک روایت ناقص تبدیل می کنیم. چنین دیدگاهی همچنین به تأیید این تجربه کمک می کند و به فرد این امکان را می دهد که احساس کند هم برای تجربه آن خاص است و هم برای به اشتراک گذاشتن چنین تجربیاتی با دیگران عادی است. آنها به احتمال زیاد بیش از سهم خود درد دل خواهند داشت که معمولاً ناشی از دیدگاه بیش از حد ایده آلیستی از عاشقانه است.
اگر در حال حاضر راحت ننشسته اید، آن را برای این مسابقه پیشنهاد می کنیم. سعی کنید یک پیاده روی نماز انجام دهید یا به سادگی در باغ بنشینید و در مورد نعمت های خود فکر کنید. گاهی اوقات هنگام خرید از هنرمندان ناشناخته یا نوظهور در یک گالری محلی، می توانید با آثار هنری شگفت انگیز با قیمت های پایین کنار بروید. او برای شغل بازرس احمقانه واک مصاحبه می کند. بیشتر گربه ها دوست دارند با صاحب خود و سایر وسایل کرکی (مانند پتو و بالش) در آغوش بگیرند، در حالی که دیگران ترجیح می دهند تنها بمانند. عشق برای این افراد جذاب چیزی جز متعارف است. صنایع دستی آنها نحوه سفر و جابجایی کالاها را در سراسر سیاره تغییر داد. به این ترتیب می‌تواند بر خواننده تأثیر بگذارد تا چارچوب ذهنی خود را نسبت به ورزش و آپنه خواب حفظ کند، نه اینکه چرا از نظر فیزیکی فعال نباشد. در مرحله 1، ما بین خواب و بیداری در نیمه راه هستیم و بسته به شرایط ممکن است همه چیز به هر سمتی پیش برود.
آنها به دنبال دستاوردها نیستند تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند و همچنین انتظار ندارند از طریق چیزهای دنیوی رضایت پیدا کنند. اکثر گربه‌ها و سگ‌ها احتمالاً در این امتیاز یکی از صاحبان خود را دارند – الگوهای خواب انعطاف‌پذیر این انتقال را آسان‌تر می‌کند. آنها تا حدودی پدر و مادری دور از فرزندان خود می سازند. این جراحی ها هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان قابل انجام است. از طرف دیگر، همین فرد می تواند با مصرف سوپ های داغ حاوی ریشه زنجبیل و فلفل به روند بهبودی کمک کند. همان چیزهایی که بدن شما را سالم نگه می دارد (ورزش، تغذیه مناسب، خواب کافی) همچنین مغز شما را سالم نگه می دارد. در همین راستا، دنیای علمی هر بار که یک روح می بیند، در حالت تدافعی قرار نمی گیرد. شب ها یا صبح زود از خواب بیدار می شوید، دست به گوشی هوشمند خود می زنید و به اتفاقات دنیا نگاه می کنید – شاید با یک چشم باز و یکی هنوز بسته، شاید در بالش خود دفن شده باشید. ESP32 هر 5 ثانیه بیدار می شود، دلیل بیدار شدن و bootCount را روی مانیتور سریال چاپ می کند و دوباره به خواب عمیق می رود. پول یک عامل سیال در زندگی این افراد است — وارد و خارج می شود.