درمان های مختلفی برای خروپف وجود دارد. آپنه خواب یک وضعیت پزشکی جدی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و باعث تعدادی از اختلالات جدی سلامتی، افزایش چشمگیر خطر حمله قلبی، سکته مغزی، ابتلا به دیابت، کاهش کیفیت زندگی و حتی می تواند منجر به مرگ شود در حالی که اکثر بیماران از این اختلال اطلاعی ندارند. این خوب است که راه حل های ساده ای هم برای خروپف و هم برای آپنه خواب وجود دارد. برای فرد شما، این چالش می تواند هر چیزی باشد که از کاهش خواب برای شما گرفته تا چیزهای شدیدتر مانند خروپف باشد. خروپف همچنین می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد، یک اختلال جدی تر که باعث می شود افراد به طور دوره ای تنفس در خواب را متوقف کنند. تنفس بلند شبانه ممکن است نشانه دیگری از اختلال خواب شدید مانند خروپف باشد. برای بسیاری از افراد از ابتدا خوابیدن بر روی جنبه های مختلف ممکن است ناراحت کننده باشد، با این حال، شما از این ایده استفاده خواهید کرد. مردم در حال یافتن راه‌های مختلفی برای متوقف کردن خروپف هستند، با این حال این می‌تواند به دلایل مختلفی مانند افزایش چربی، الکل، پرخوری و غیره باشد. بنابراین قبل از رفتن به مورچه درمانی، ابتدا باید علت واقعی این مشکل را پیدا کنید.
این حالت فک را به گونه ای قرار می دهد که راه هوایی را باز می گذارد، بنابراین ارتعاشات ناشی از عبور هوا از مجاری کاهش می یابد. اگر کودک شما آپنه خواب دارد، ممکن است توسط یک متخصص گوش و حلق و بینی (گوش، حلق، حلق) ویزیت شود تا مشخص شود آیا کاری برای باز کردن راه هوایی و تسهیل تنفس وجود دارد یا خیر. هنگامی که بیدار هستید، حفره سرد شما ممکن است با صدای بلند نفس بکشد و خرخر کند، در حالی که خروپف در طول خواب اجتناب ناپذیر است. برای یک تصویر واضح تر، به اندازه کافی می توانید موقعیتی را ارائه دهید که در آن شخصی هنگام خواب، سر شما را زیر آب فشار دهد و 15 تا 30 ثانیه یا بیشتر نگه دارد. این باعث ایجاد لرزش در گلو می شود، صداهایی که ما آنها را به عنوان خروپف می شناسیم. تجلوه به طرف هرونگنیر دوید و شروع به مسخره کردن او کرد و گفت: “تو غول هستی. می ترسم که نمی دانی چه دشمن قدرتمندی برای جنگ با تو آمده است. تو سپر خود را در مقابل خود نگه می داری؛ اما این به هیچ وجه به دردت نمی خورد. ثور این را دیده است. او فقط باید به زمین برود و می تواند به راحتی از زیر پاهایت به تو حمله کند.” با این خبر وحشتناک، هونگنیر عجله کرد تا سپر خود را روی زمین بیندازد و روی آن بایستد تا از سکته ثور در امان بماند.
بعد از اینکه بهترین بالش را انتخاب کردید، کارهای دیگری وجود دارد که می توانید برای کاهش یا توقف خروپف خود انجام دهید. برای برخی از ما این یک مشکل کوتاه مدت است که ناشی از مواردی مانند سرماخوردگی، آلرژی یا خستگی بیش از حد است. به همراه هر فردی که اضافه وزن دارد چرت بزنید و به احتمال زیاد برای همیشه بیدار باشید. جدا از اینکه یکی از بهترین تمرینات توقف خروپف است، لبخند زدن شما را خوشحال می کند، درست است؟ یکی از آنها دهانی است که فقط 25 دلار قیمت دارد و واقعا می تواند مفید باشد. و اگر چه استفاده از این بند های چانه غیرمعمول است، اما خوشبختانه، هیچ کس نمی تواند آن را ببیند، زیرا فقط زمانی که فرد می خوابد پوشیده می شود. اگر برای چند هفته یا بیشتر هر شب خروپف می‌کنید، به یک مشکل بسیار بزرگ‌تر مانند مسدود شدن راه هوایی یا آپنه انسدادی خواب اشاره می‌کند. این فقط یک صدای آزاردهنده نیست که خواب را مختل می کند، بلکه ممکن است سیگنالی باشد که یک اتفاق جدی در طول خواب نیز رخ می دهد، مانند فردی که آپنه خواب دارد.
او اکنون به طور کامل بهبود یافته است، خروپف نمی‌کند و به نظر می‌رسد که شب‌ها بهتر می‌خوابد. هر چند وقت یکبار ممکن است همراه با فردی که بیش از حد اضافه وزن دارد به خوبی استراحت کرده باشید؟ هدف CPAP این است که کودک را قادر سازد تنفس منظم و طبیعی داشته باشد، خروپف را از بین ببرد و الگوهای خواب طبیعی خود را بازگرداند. فرد طولانی تر در فاز خواب عمیق بماند، بدن بهتر استراحت می کند. آپنه خواب مرحله خواب عمیق را قطع می کند و به بدن اجازه استراحت نمی دهد. با این حال، همه خواب ممکن است برای تقویت یادگیری برابر نباشد. برخی از افراد، به‌ویژه افراد جوان‌تر، از خواب به عنوان راهی برای فرار از ناراحتی‌های عاطفی استفاده می‌کنند و ممکن است بخش زیادی از روز خود را در رختخواب بگذرانند. برنامه توقف خروپف و آپنه خواب یک سیستم طبیعی است که به شما می آموزد چگونه انواع خروپف و مشکلات آپنه خواب را درمان و از بین ببرید. آنها، مانند همه نژادها، ممکن است در آینده مشکلات سلامتی را تجربه کنند.