من از این تکنیک‌ها بسیار خوشحالم زیرا بیش از 14 سال است که به من اجازه داده‌اند تا به هزاران والدین در سراسر جهان کمک کنم و نوزادانشان در این زمان حیاتی زندگی‌شان بخوابند. این سه نفر ساکن دوبلین از طریق توییتر ملاقات کردند و در آنجا با موسیقی متن فیلم و ترکیب‌های قدیمی آشنا شدند. Sleep Thieves Dublin’s Sleep Thieves در امتداد ترکیبات پر از پر و آوازهای زنانه نفس گیر اسکیت می زنند. Sleep Thieves در سانفرانسیسکو و لس آنجلس Electric Picnic، Culture Collide، تور FMC در اطراف ایرلند، Forbidden Fruit، Body and Soul Festival، CMJ Music Marathon، New York20، و در امتداد لندن، FMC20، و پاریس را اجرا کرده اند. Fight Like Apes and Kid Karate، با تشکر از FMC و Culture Ireland، در سال 2014 منتشر شد (از طریق Minty Fresh Records US)، که می تواند باعث کاهش بیش از حد موفقیت آنها شود و به زودی نمی توانند عزت نفس خود را از دست بدهند با این وجود، اگر آنها خسته باشند، چه مدت طول می کشد تا به خواب بروید، مدیتیشن، تمرکز حواس و تنفس می تواند به شما کمک کند با آرام کردن افکار مسابقه ای، رها کردن استرس روزانه و راحت کردن خواب، سریعتر به خواب بروید.
یک ماساژ خوب (با روغن های ماساژ گیاهی اضافه شده) استرس و تنش های شما را مانند یک شیر فشار رها می کند. این اجازه می دهد تا از ماشین شخصی خود (یا ماشینی که در جایی با منبع خوب اجاره کرده اید) استفاده کنید و از نشستن پشت فرمان برای تمام یک روز اجتناب کنید. برای یافتن گذرگاه مخفی به هاگزمید، کافی است به پشت سر او نگاه کنید. با این حال، به نظر می‌رسید که سوزی سبک زندگی‌اش را مشکل‌ساز یا (نفس نفس‌کشیدن) تلقی نمی‌کند، و کم‌خوابی او به یکی دیگر از موارد دلبستگی برای اتاق ما تبدیل شد – به‌ویژه عادت سوزی به بیرون آمدن مبهم در ظهر از اتاقش برای گفتن، “اوه نه! اگر از خود می‌پرسید “آیا ماشین حساب خواب برای من کار می‌کند؟” تنها یک راه برای پی بردن به این موضوع وجود دارد و خوشبختانه علم زیادی برای پشتیبان‌گیری از نقشی که زمان‌بندی می‌تواند در سلامت کلی خواب ما داشته باشد، وجود دارد.
من به این جور چیزها اهمیت نمی دهم کودکان نوپا که فاقد خواب مناسب هستند نیز نسبت به سنشان تحرک کمتری دارند. درست مانند یک بزرگسال، سطح ایمنی کودک در صورت کمبود خواب به شدت کاهش می یابد و آنها را مستعد ابتلا به بیماری ها و بیماری ها می کند. گهگاه امواج مغزی به نام دوک خواب وجود دارد که اعتقاد بر این است که به ذخیره خاطرات شما کمک می کند و حواس شما را خاموش می کند تا خواب شما قطع نشود. سه نوع مفاصل در بدن انسان وجود دارد: فیبری، غضروفی و سینوویال. از نوامبر 2020، این سه بانوی شگفت‌انگیز 😍 و کارشناسان شگفت‌انگیز خواب نوزاد به من می‌پیوندند تا به شما و نوزادانتان کمک کنم تا بخوابند: استفانی، تسا و اینگه. به عنوان یک مشاور خواب نوزاد و کودک نوپا، من مشتاق هستم که به شما کمک کنم دقیقاً آنچه را که کودکتان در حال حاضر نیاز دارد را کشف کنید و راه‌های ملایمی را به شما نشان دهم – بدون اشک، بدون گریه کردن، همیشه (نه از نوع پنهان!) – که باعث می‌شود شما و کودکتان نتایج واقعی را ببینید. من Heidi Holvoet، Phd هستم – بیشتر در مورد من – و این سایت خواب نوزاد مرکزی است که از آنجا تمام توصیه ها، برنامه های خواب و تکنیک های خود را به اشتراک می گذارم که می دانم می تواند به شما و عزیزان کوچکتان کمک کند بیشتر و بهتر بخوابید.
و در نهایت، به یاد داشته باشید که من یک سیاست درهای باز فوق العاده آسان دارم: اگر به کمک خواب کودک نیاز دارید، هرگز در تماس با من تردید نکنید! ما این کار را با هم از طریق منابع رایگان، DIY و برنامه های خواب گروهی کودک و مشاوره خواب 1:1 با من انجام می دهیم. برخلاف سایر آزمایش‌های آزمایشگاهی که شامل محرومیت از خواب بود، این مگس‌ها هیچ اثر مضری نداشتند و درست به اندازه گروه کنترل عمر کردند. مشاوره و مطالعات خواب در عرض 1-2 هفته تضمین می شود، برخلاف یک دوره انتظار 3-4 ماهه در سایر مراکز اصلی. ما یکی از معدود مراکز تشخیص خواب هستیم که خدمات جامع پزشکی خواب مانند مشاوره بیماران جدید، تست خواب در منزل، مطالعات خواب در آزمایشگاه را ارائه می دهیم و تجهیزات پزشکی مانند CPAP، BiPAP، ماسک و سایر لوازم مورد نیاز برای آپنه خواب را ارائه می دهیم. اتاق های مطالعه خواب درون آزمایشگاهی به روز، مدرن و دنج. او حتی مطالعه خواب شبانه من را از خانه زیر نظر داشت! اگر فکر می کنید ممکن است از منطقه ای بازدید کرده اید که دارای ساس است، به محض اینکه به خانه رسیدید، لباس های خود را در آب بسیار داغ بشویید. آنها ممکن است در حد افراطی غیرعملی باشند، اما دنیای خود را با رنگ های پر جنب و جوش و شدید رنگ می کنند. پورتال بیمار خود را ایجاد کنید تا به سؤالات مربوط به خواب و سابقه پزشکی خود پاسخ دهید، پس از رزرو نوبت، پیوند پورتال بیمار به صندوق ورودی شما ارسال می شود.