خروپف معمولاً با قلبی سبک درمان می شود و بارها به عنوان یک شوخی به خنده پرداخته می شود. مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که به طور منظم خروپف می کنند در مقایسه با افرادی که خروپف نمی کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. خروپف بیشتر در افراد چاق دیده می شود و نشان دهنده وجود مشکل در شیوه زندگی است. اما وقتی راه های هوایی تنگ می شود، خروپف می کنیم. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود راه های هوایی هنگام خواب مسدود یا محدود شوند و خروپف می تواند در نواحی مختلف دستگاه تنفسی فوقانی شما ظاهر شود. ابتدا باید بدانید که خروپف به دلیل انسداد مجاری تنفسی فرد در هنگام خواب ایجاد می شود و در نتیجه صداهای تنفسی ایجاد می کند. آپنه خواب انواع مختلفی دارد که یکی از آنها آپنه انسدادی خواب است که به دلیل انسداد جریان هوا هنگام تنفس فرد ایجاد می شود.
خروپف جدید در دوران بارداری گاهی به دلیل افزایش وزن بی ضرر ایجاد می شود، اما می تواند به دلیل تغییرات غیرطبیعی هورمونی نیز باشد. پوشیدن آن هنگام خواب می تواند شدت خروپف را به طرز چشمگیری کاهش دهد. مهم است که به یاد داشته باشید که نباید بدون استفاده از گوش گیر تیراندازی کرد و هرگز بدون کمک احتیاطی در نزدیکی تیراندازان قرار نگرفت. شریک خواب شما ممکن است بخواهد گوش گیرها را در نظر بگیرد. 4. در طول ماه های گرده، پنجره های اتاق خواب را بسته و همچنین از تهویه مطبوع استفاده کنید. 3. اثاثیه‌های قدیمی‌تری که ممکن است در انبار نگهداری می‌کنید اهدا کنید یا از بین ببرید. 1. همیشه اثاثیه را ساده نگه دارید و همچنین سعی کنید از گرد و غبارهای ناخوشایند دوری کنید. این به جلوگیری از خشک شدن گلو و تحریک شدن آن کمک می کند. این به از بین بردن خروپف کمک می کند و البته به شما کمک می کند در هنگام خواب نفس بکشید. آپنه خواب وضعیتی است که بر الگوی تنفس فرد در هنگام خواب تأثیر می گذارد.
بسیاری از اوقات افراد به دلیل ابتلا به بیماری به نام آپنه انسدادی خواب خروپف می کنند. و اغلب در مردان و افراد مسن بیشتر موارد اتفاق می افتد. علائم دیگری مانند حرکات نامنظم بدن در خواب، بیدار شدن مداوم با خشکی گلو یا گلودرد و غیره نیز در چنین مواردی همراه است. با این حال، موارد جدی خروپف نیازمند توجه پزشکی حرفه ای است. این ادعا که افراد می‌توانند از مزایا برخوردار شوند (در این مورد، پرداخت‌های مستقل شخصی یا PIP) بر این فرض استوار است که خروپف می‌تواند نشانه‌ای از یک آپنه خواب در شرایط جدی باشد (همچنین “آپنه” نیز نوشته می‌شود). این نیز بیشترین دلیلی است که مردم به دنبال راه حل برای آن هستند. کسانی که خروپف می‌کنند می‌توانند از آزمایش داروهای طبیعی یا خانگی برای همین موضوع بهره ببرند. خروپف می تواند باعث شود که در زندگی اجتماعی خود دچار رنج شوید و زندگی را برای اعضای خانواده سخت کنید. در آنجا همه چیز را دارید. 10 روش برتر بر اساس دسته بندی در مورد چگونگی اثبات آلرژی خانه خانوادگی خود. 10. آخرین باری که زیر و همچنین پشت یخچال، محدوده، خشک کن و ماشین لباسشویی خانواده را تمیز کردید، کی بود؟ 5. صفحه فیلتر خود را در داخل خشک کن لباس تمیز کنید.
8. این لباس‌ها را در ظرف یا کیسه‌ای که هوا نمی‌بندد، اهدا کنید یا ببندید. 6. آن سیستم فیلتراسیون را در سیکلون یا کیسه جاروبرقی کمتر تمیز یا بشویید. وقتی صحبت از گرفتگی بینی به دلیل سرما می شود، افرادی که علائم آپنه خواب دارند می توانند از شوینده بینی استفاده کنند. 5. گردگیری کنید و فن ها را نیز بشویید. 2. تمام بالای درها، پنجره های خانه و قاب عکس های آویزان را گردگیری کنید. 3. گرد و غبار و یا حتی مه آلود کردن گیاهان و گل ها را در خانه بگیرید. حتی با داشتن عبارت حامی فک، بند چانه ممکن است سر و دهان را نیز بپیچد و باعث شود دهان در هنگام خوابیدن بسته بماند. 6. از شر اثاثیه خانه قدیمی، تشک های تخت و حتی پرتاب ها و وسایل راحتی که به آن ها در دست گرفته اید خلاص شوید. 10. از هر گونه استفاده از دئودورانت های خانگی خوشبو کننده خودداری کنید. اما زمانی که نوشیدنی می نوشید، به یاد داشته باشید که در حد مجاز نوشیدن بیش از 14 واحد در هفته بمانید. صدای خروپف شما ممکن است باعث بیدار ماندن او شود و ممکن است بعداً به دلیل خروپف خود احساس خجالت کنید. این یک واقعیت است که خروپف به دلایل زیادی می تواند باعث نگرانی شود.