در سیستم‌عامل‌های شبه یونیکس، تابع sleep() نامیده می‌شود که یک پارامتر واحد از نوع عدد صحیح بدون علامت از تعداد ثانیه‌های خواب ارائه می‌کند. تاچر، پاملا وی. “دانشجویان دانشگاه و “تمام شب”: همبستگی ها و الگوهای تعامل دانشجویان در یک شب محرومیت کامل از خواب.” طب رفتاری خواب. Dream Dental متعهد است به افرادی مانند شما کمک کند تا بر خروپف و آپنه خواب غلبه کنند و روز خود را با شبی آرام و پر انرژی آغاز کنند. در یک سالگی، نوزادان 10 تا 12 ساعت در شب Zs را می گیرند و سه تا پنج ساعت دیگر چرت می زنند. باور کنید – تفاوت بین لاغرهای بالا با اعتماد به نفس بالا و کسانی که نمی توانند در تمام سال یک پوند وزن کم کنند آنقدر کوچک است که برای دیدن آن به میکروسکوپ نیاز دارید. در یک لحظه اعتماد به نفس من شروع به اوج گرفتن کرد و نتایج تقریباً بلافاصله شروع به نشان دادن کردند. به احتمال زیاد شما قطعات کوچکی را شنیده اید، اما Get Slim When You Sleep حفره های شکافی را که در روش های دیگر کاهش وزن مشاهده می کنید، مسدود می کند. بله، آن را درست انجام دهید و کاهش وزن سریع‌ترین راه جهان برای شما است که می‌توانید از گوش تا گوش لبخند بر لبان خود بیاورید و آن را برای همیشه نگه دارید. این راز واقعی کاهش وزن است.
چگونه افکار سالمی داشته باشیم و ذهن خود را با شما (به جای مخالفت) همراهی کنید تا به وزن ایده آل خود برسید. اگر ورزش را مانند راه رفتن روی تردمیل به مدت یک ساعت در روز در نظر می گیرید، احتمالاً انگیزه ای برای شرکت در آن نخواهید داشت – یک بچه هم همین احساس را دارد. بیشتر احساس می کنید بدن شما واقعاً سنگین است. شما می توانید از امروز شروع به استفاده از آن کنید و من تضمین خواهم کرد که قبلاً چیزی شبیه به آن نشنیده اید. اگر او چنین تفاوت بزرگی برای فردی به تنبلی مثل من ایجاد کرد، آیا می توانید تصور کنید که او برای “شخص عملی” مانند شما چه خواهد کرد؟ اگر شما هم مثل من هستید، بیشتر از آن چیزی که دوست دارید به خاطر بسپارید، به دنبال پاسخ پازل “کاهش وزن” بوده اید. دبورا کرسلیک همه چیزهایی را که در مورد کاهش وزن می‌داند برداشت کرده و آنها را در یک کتابچه راهنمای صوتی آزمایش شده، گام به گام و صوتی که برای یک هدف طراحی شده است – کاهش وزن سریع – خلاصه کرده است.
کمی تلاش اضافی در ابتدا نتیجه خواهد داد! آنها برای شما نیز کار خواهند کرد – تضمینی. نه، تمام تمرینات لازم را در راه رفتن به محل کار انجام خواهم داد. این ممکن است مانند جادو به نظر برسد، اما در واقع فقط فیزیک در کار است. بوقلمون تازه یا آب شده باید در فر با دمای 325 تا 350 درجه فارنهایت پخته شود. در حالی که ممکن است برای چنین پرنده بزرگی دمای پایینی به نظر برسد، به خاطر داشته باشید که بیشتر بوقلمون ها باید چندین ساعت بپزند و دمای وسط پرنده باید به 165 درجه برسد. قورت دادن – قورت دادن! و همه اینها از همان شخصی است که چند روز قبل نتوانسته بود به روز سوم هر چیزی که من امتحان کردم برسد. سگی که نقش توتو را بازی می‌کرد، هفته‌ای 125 دلار برای فیلم‌برداری دریافت می‌کرد، در حالی که هر بازیگری که نقش توتو را بازی می‌کرد تنها 50 دلار دریافت می‌کرد. هفته به هفته، ماه به ماه، اعتماد به نفس من به اعماق جدیدی سقوط کرد. خوب، آنها تفکر من را در مورد سلامت متحول کردند، اعتماد به نفسم را به من بازگرداندند و بارهای سنگین وزن شرم آور را از پایین من خراب کردند. آنچه را که می خواهید بپوشید، جایی که می خواهید بیرون بروید و کاری را که می خواهید پر از اعتماد به نفس انجام دهید.
منحصر به فرد ترین ویژگی کیسه خواب دو نفره این است که در اینجا بدون مزاحمت شریک زندگی خود می توانید به راحتی از کیسه بیرون بیایید. “غرق شدن یا شنا کردن” به این معنی است که یا در موقعیتی شکست می خورید یا شکست می خورید، یا بر چالش غلبه می کنید و برنده می شوید. میندل می‌گوید، برای مثال، یک روال ناهماهنگ قبل از خواب، نیاز به حضور والدین پس از خاموش شدن چراغ‌ها یا انتظار برای خوابیدن در ماشین می‌تواند با الگوهای طبیعی تداخل داشته باشد. افراد دیگر به 9 یا 10 ساعت خواب نیاز دارند، اما خواب زیاد نیز می تواند باعث ایجاد برخی مشکلات شود (مانند احساس بی حالی در طول روز). ناگفته نماند که ماه های زیادی را تنها گذراندم و احساس بی ارزشی و افسردگی می کردم. از زمان تولد پسرم شش ماه قبل، من از یک برنامه خواب تک فازی، خوابیدن در یک بلوک بزرگ در طول شب، به یک بلوک چند فازی، یا چرت زدن در دوره های کوچک چندین بار در یک دوره 24 ساعته، تغییر سختی را انجام داده بودم. میانه‌ی کتاب کمی گیج‌کننده است: شنیدن روش‌شناسی یک آزمایش جالب است، اما تشریح چگونگی انجام هر مشاهده در مورد خواب، ضروری به نظر نمی‌رسد.