اگر مشکلات مداوم خروپف دارید، بهترین درمان را از متخصص دریافت کنید. بهترین پیشنهادی که می توانید دریافت کنید این است که به یک پزشک گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. برای اکثر افراد، خوابیدن به پهلوی چپ بهترین کار را خواهد داشت. هدف این دستگاه همیشه ایجاد یک روال خواب تازه برای خروپف کننده است. بسیاری از افرادی که خروپف دهان دارند، بررسی کردند که برای آنها عالی بود. من سال‌هاست که خروپف می‌کنم و مدت کوتاهی پیش تصمیم گرفتم تا با انجام تحقیقاتی در مورد انواع ابزارهای ضد خروپف که به صورت آنلاین در دسترس بودند، تا آنجا که می‌توانم، این مشکل را کاهش دهم. و در حالی که خروپف فقط تا حدی راه هوایی زبان شما را مسدود می کند، آپنه خواب به طور کامل آن را مسدود می کند و شما را برای لحظه ای از نفس کشیدن باز می دارد. در حالی که افرادی هستند که آپنه خواب دارند دارای شاخص توده بدنی طبیعی هستند، اکثر مبتلایان به این بیماری اضافه وزن دارند.

ژست های خواب وضعیت رابطه شما و شخصیت شما را آشکار می کند، اگرچه نقشی در آپنه خواب ندارند. درمان آلرژی سینوسی با این درمان‌ها و درمان‌های طبیعی اثبات‌شده، یک راه بسیار مؤثر برای تسکین علائم و بهبود این وضعیت پزشکی است. این می تواند سال ها ادامه یابد تا زمانی که علائم ظاهر شوند و اغلب اوقات، آسیب شدید است. هنگامی که این شرایط در طول زمان ادامه یابد، احتقان بینی می تواند مزمن شود و منجر به خروپف معمولی شود. زمانی اتفاق می افتد که آلرژی و احتقان دارید که راه هوایی را مسدود می کند. اکنون، گزینه ای برای دریافت برنامه در یک کتاب فیزیکی با هزینه اضافی 3 دلار وجود دارد، که اگر این گزینه را ترجیح می دهید هزینه بسیار کمی است، اما به هیچ وجه مجبور نیستید این را بپردازید. گوش‌گیرها صدای خروپف را خاموش می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا شب راحت بخوابید. انجام این کار نه تنها به شما یا همسرتان کمک می کند که خواب شبانه خوبی داشته باشید، مشورت با پزشک نیز می تواند زندگی شما را نجات دهد. در لحظه ای که فکر می کنید آن را دارید با یک پزشک مشورت کنید.