علیرغم شباهت در اکثر جنبه‌ها به قابلیت کپی خواب، این نمونه نباید به این صورت اشتباه گرفته شود، زیرا هیچ دنباله تحولی وجود ندارد، کربی کلاهی به دست نمی‌آورد و هیچ یک از شخصیت‌ها به آن به عنوان یک توانایی اشاره نمی‌کنند. ممکن است در نهایت برای سال‌ها ذخیره شود و یک مشکل بزرگ‌تر و بزرگ‌تر و یک نگرانی غیر ضروری روزانه برای شما ایجاد کند. اگرچه ممکن است کتابچه راهنمای این موضوع وجود نداشته باشد، اما قطعاً مجموعه ای از تحقیقات وجود دارد که می توانیم از آنها استفاده کنیم. همانطور که نادیده گرفتن صداهای ایجاد شده توسط یک قطعه خراب در ماشین خود هوشمندانه نیست، نادیده گرفتن بدن خود نیز عاقلانه نیست. همچنین دمای بدن شما را تنظیم می کند. اگر قهوه باعث رفلاکس اسید برای شما می شود، به هر ترتیبی نوشیدن آن را متوقف کنید، اما اگر قهوه (یا آب پرتقال یا شراب) هیچ علامتی به همراه نداشت، می توانید در حد اعتدال از آن لذت ببرید. اینها همه محرک های این وضعیت هستند، اما شرایط واقعی ناشی از عملکرد نادرست دریچه ای است که در صفحه قبل به آن اشاره کردیم.
اسید می تواند به پوشش مری آسیب برساند و در برخی موارد منجر به یک بیماری پیش سرطانی به نام مری بارت شود. به طور مشابه، زنگ زدن در گوش (وزوز گوش) اگر به طور ناگهانی به عنوان صدای بلند و بلند ظاهر شود، نشانه یک بیماری اضافی است. جارت، پیتر. “نکات پیشگیری از سوزش سر دل برای دوستداران غذاهای تند.” WebMD. همانند نوشیدنی‌هایی که در صفحه آخر صحبت کردیم، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که همه مبتلایان به رفلاکس اسید باید به عنوان یک اقدام پیشگیرانه از خوردن غذاهای تند و خوش طعم خودداری کنند. و مطمئن شوید که قبل از صرف ناهار در رستوران مکزیکی، نگران خود نیستید – استرس، نه تندی، می تواند دلیل رفلکس اسید باشد. تنها چیزی که به طور مداوم برای بیماران موثر بود، تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن یا خوابیدن با سر بالا بود. اما صرف نظر از اینکه راز شما در کدام دسته قرار می گیرد، ما احتمالاً می توانیم در یک چیز به توافق برسیم – اسرار قدرتمند هستند.
یک چیز به شما آرامش می دهد – تاریخ پر از نمونه هایی از افرادی است که اسرار خود را به اشتراک گذاشته اند. در حالی که برخی از بیماران روزانه رفلاکس اسید یا سوزش سر دل را تجربه می کنند، اکثر افراد فقط گاهی اوقات شعله ور می شوند. فرض کنید از یک وعده غذایی بزرگ و خوشمزه لذت می برید و سپس علائم ناخوشایند رفلاکس اسید را تجربه می کنید. تقریباً به همه افرادی که رفلاکس اسید معده دارند گفته می شود که آن را به همراه سایر نوشیدنی های اسیدی مانند الکل و آب پرتقال از رژیم غذایی خود حذف کنند. تحقیقات او نشان داد افرادی که در طول چرت به خواب REM می‌رسند، بهتر می‌توانند حالات چهره را قضاوت کنند. افراد برای بهبود خواب و به حداقل رساندن تنش هایی مانند اضطراب و استرس از پتوهای وزن دار – همچنین به عنوان پتوهای سنگین شناخته می شوند. بدتر از همه، من مانند بسیاری از همکارانم در کارخانه، در یک آپارتمان نسبتا کوچکتر زندگی می کردم. در یک فوتون ناراحت کننده در اولین آپارتمان شما. شاید این ضرب المثل قدیمی را شنیده باشید که “لب های شل کشتی ها را غرق می کنند.” برخی از اطلاعات فاش نشده، به محض فاش شدن، می توانند صدمات نامحدودی ایجاد کنند.
اگر آشکارا راز را برای گروه بزرگی از مردم فاش کنید، ممکن است از حمایت تعداد زیادی از آن افراد برخوردار شوید و در نتیجه بتوانید با پیامدهای بقیه مقابله کنید. این می تواند دیگران را نسبت به خطری که با آن روبرو هستند هشدار دهد و در نتیجه به آنها کمک کند تا از فاجعه جلوگیری کنند. علیرغم این فرض کلی که لالایی به نوزادان کمک می کند تا آرام شوند، تا همین اواخر بود که دانشمندان متوجه شدند که دقیقاً چرا این آهنگ های ملایم تا این حد مؤثر هستند. تصور کنید که با تعداد غیرممکنی از بشقاب های شکننده با سرعتی سرسام آور دستکاری می کنید. بنابراین فرمول این است: برنامه خواب و بیداری خود را چند روز قبل از سفر تنظیم کنید تا با تعداد مناطق زمانی که در حال عبور هستید مطابقت داشته باشد. با اطمینان از آماده و راحت بودن محل خواب حیوان خانگی خود، برای زمان خواب او برنامه ریزی و آماده شوید. قایق میدان آزادی همزمان با پارک افتتاح شد و به یکی از قدیمی ترین سواری هایی تبدیل شد که می توانید در آن بچرخید. او بزرگ‌ترین پسر بازمانده و وارث طبیعی داوود بود، اما به هر حال تاج و تخت به سلیمان داده شد. گاهی اوقات متصدیان قطار تخت را برای شما آماده می کنند، اما به احتمال زیاد مجبور خواهید بود این کار را خودتان انجام دهید، به خصوص در کلاس 3.