در صورت بروز هر یک از این اختلالات خواب، ملاقات با پزشک بسیار توصیه می شود. Mindell یافته های تحقیقات خود را از طریق کار خود در بیمارستان کودکان در فیلادلفیا به عمل تبدیل کرده است، جایی که او بخشی از تیمی است که یک بار در هفته یک کلینیک اختلالات خواب نیم روزه را برای کودکان 0 تا 18 ساله اداره می کند. تحقیقات نشان می دهد که مدت زمان صرف شده در AFib ممکن است بر علائم، کیفیت کلی زندگی و خطر عوارض تأثیر بگذارد. از آنجایی که علم خواب هنوز در حال کاوش است، کاربران می توانند با مشارکت داده های مرحله خواب خود در مطالعه قلب و حرکت اپل از طریق اپلیکیشن Research به اکتشافات احتمالی کمک کنند. کاربران داده‌های مرحله خواب را در اپل واچ در برنامه Sleep مشاهده خواهند کرد و می‌توانند اطلاعات دقیق‌تری مانند زمان خواب، در کنار معیارهای اضافی مانند ضربان قلب و تعداد تنفس را در نمودارهای مقایسه خواب در برنامه Health در آیفون مشاهده کنند.
مانند تنفس، ضربان قلب در مرحله 1 شروع به کند شدن می کند و در مرحله 3 به کندترین سرعت خود می رسد. از سوی دیگر، در طول خواب REM، نبض تقریباً به همان سرعتی که هنگام بیداری است تسریع می یابد. با Apple Watch Mirroring، کاربران می‌توانند با استفاده از ویژگی‌های کمکی آیفون مانند کنترل صوتی و کنترل سوئیچ، اپل واچ را هدایت کنند – بنابراین می‌توانند با استفاده از صدا، عملکردهای صوتی، ردیابی سر و سوئیچ‌های خارجی ساخته شده برای آیفون به عنوان جایگزینی برای ضربه زدن روی صفحه نمایش اپل واچ، در اپل واچ حرکت کنند. اکسیژن، ضربان قلب، ذهن آگاهی و موارد دیگر. برای ورزشکاران سه‌گانه، اپلیکیشن Workout اکنون از یک نوع تمرین چند ورزشی جدید پشتیبانی می‌کند که به‌طور خودکار بین هر رشته از تمرین‌های شنا، دوچرخه‌سواری، و دویدن سوئیچ می‌کند و با استفاده از حسگرهای حرکتی الگوهای حرکتی را تشخیص می‌دهد. این معیارها در خلاصه برنامه تناسب اندام و در برنامه Health ظاهر می شوند، جایی که کاربران می توانند روندها را در طول زمان ببینند و از الگوها بیاموزند. ریکاوری قلبی یک معیار تناسب اندام مفید است که می تواند نشانگر سلامت قلب و عروق باشد.
همه داده‌های Health که در iCloud پشتیبان‌گیری می‌شوند، هم در حین انتقال و هم در سرورهای اپل رمزگذاری می‌شوند. وقتی آیفون کاربر با رمز عبور، شناسه لمسی یا Face ID قفل می‌شود، تمام اطلاعات سلامتی و تناسب اندام او در برنامه Health – به غیر از شناسه پزشکی – رمزگذاری می‌شود. Family Setup اکنون از برنامه Home پشتیبانی می‌کند، بنابراین کودک می‌تواند به عنوان عضوی برای کنترل بلندگوهای HomePod و لوازم جانبی خانه هوشمند دعوت شود. آنها همچنین می‌توانند از کلیدهای خانه و کلیدهای هتل در Apple Wallet استفاده کنند. 3. دسترسی به آخرین معماری خانه نیاز به یک آیفون جفت شده دارای iOS 16، یک هاب خانگی (Apple TV یا HomePod) برای خانه مشترک، و فعال سازی اعلان ها از برنامه Home است. در حال حاضر، برنامه ECG و اعلان ریتم نامنظم در اپل واچ می تواند علائم بالقوه فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) را شناسایی کند. OS 9 پیچیدگی‌های پیشرفته و مدرن‌شده‌ای را در برخی از کلاسیک‌ترین صفحه‌های ساعت، مانند Utility، Simple و Activity Analog، همراه با ویرایش رنگ پس‌زمینه برای Modular، Modular Compact و X-Large برای شخصی‌سازی بیشتر معرفی می‌کند.
کاربران اپل واچ اکنون چهره های ساعت بیشتری را برای انتخاب خواهند داشت، با پیچیدگی های غنی تر که اطلاعات و فرصت بیشتری را برای شخصی سازی فراهم می کند. تجربه اپل واچ با صفحه‌های ساعت شروع می‌شود، که به کاربران این فرصت را می‌دهند تا سبک شخصی خود را بیان کنند و در عین حال آنها را به اطلاعات مرتبط در یک نگاه از طریق پیچیدگی‌ها وصل می‌کنند. OS 9 چهار چهره جدید را معرفی می کند: قمری، که رابطه بین تقویم میلادی و تقویم قمری را نشان می دهد، که در بسیاری از فرهنگ ها مانند چینی، اسلامی و عبری استفاده می شود. Playtime، یک قطعه هنری پویا که مختص اپل واچ است و با همکاری هنرمند Joi Fulton ساخته شده است. Metropolitan، یک صفحه ساعت کلاسیک و مبتنی بر تایپ که با چرخاندن Digital Crown سبک آن تغییر می کند. و Astronomy، یک چهره اصلی که به طور کامل بازسازی شده است و دارای یک نقشه ستاره جدید و داده های ابر فعلی است. از سوی دیگر، افرادی که موهای پرپشتی دارند، بسته به مدلی که به دنبال آن هستند، واقعاً می‌توانند هر کدام از این زمان‌ها را انتخاب کنند، اما بسیاری از آنها ترجیح می‌دهند شب‌ها دوش بگیرند تا از ابزارهای گرم شده خودداری کنند، که در صورت استفاده بیش از حد ممکن است به مو آسیب برساند. در کنار خروپف، شاید بدترین مشکلی که یک زوج متاهل در طول شب با آن مواجه می‌شوند، این است که یکی از آنها به وضعیتی به نام آپنه خواب مبتلا باشد.