رویاها بیشتر از مراحل اولیه است و راه رفتن در خواب و صحبت کردن ممکن است در مراحل 3 و 4 رخ دهد. درصد کل زمان خواب برای بزرگسالان جوان: 15 تا 23 درصد. در واقع، زمین خوردن باعث 55 درصد از آسیب های مغزی تروماتیک به کودکان و 81 درصد از کل آسیب های مغزی تروماتیک برای افراد 65 سال و بالاتر است. درصد کل زمان خواب برای بزرگسالان جوان: 20 تا 25 درصد. این واقعیت که ماهی‌های دریایی می‌توانند بدون غرق شدن تا حد مرگ چرت بزنند، وقتی همه کارهای دیگری را که در دریا انجام می‌دهند در نظر بگیرید، تعجب آور نیست: آنها در آب جفت می‌گیرند، در آب زایمان می‌کنند و از بچه‌های خود در آب شیر می‌دهند. در صفحه بعدی بدانید که چگونه ماهی‌های دریایی بدون غرق شدن در آب می‌خوابند. آنها یک کف کاذب در مخزن چتر دریایی نصب کردند و سکو را از زیر چتر دریایی بیرون کشیدند. اگر توقف شما آخرین مورد نیست، عاقلانه است که زنگ هشداری را روی تلفن خود تنظیم کنید تا مطمئن شوید که آن را از دست ندهید.
اولین چرخه REM ممکن است تنها 10 دقیقه باشد در حالی که آخرین چرخه ممکن است تا یک ساعت طول بکشد. در حالی که معمولاً اینطور نیست، شما باید ضربه مغزی را جدی بگیرید. ما قادر به شناسایی و درمان مناسب بیماری های قلبی ریوی هستیم که می تواند منجر به تنگی نفس به خصوص در شب هنگام دراز کشیدن مانند نارسایی احتقانی قلب (CHF) شود. من قبلاً قصد داشتم شنبه شب برای باشگاه بیرون بروم، و فکر کردم که بعد از آن نمی‌خوابم. خوب، شما می توانید خوابیدن را به عنوان یک پاسخ احتمالی رد کنید. خوابیدن با پاهای بالا باعث افزایش گردش خون، کاهش تورم در پاها و کاهش خطر لخته شدن خون می شود. با کمتر از شش ساعت خوابیدن در شب، می توانید خود را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دهید. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که کم‌خوابی افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی زیادی قرار می‌دهد، از میگرن و چاقی گرفته تا بیماری‌های قلبی و اختلال بینایی.
از این رو می‌توان پاسخ داد که «هر حیوانی می‌خوابد» با شواهد فعلی سازگار است، هرچند هنوز تأیید نشده است. «هر حیوانی که ما در عمق مطالعه کرده‌ایم» احتمالاً درست است، و اضافه می‌کنم که مطالعات آینده (EEG روی کوسه‌ها، قورباغه‌های گاو نر و غیره) نیز به این جهت اشاره خواهد کرد. آنها با خوشحالی زمانی که نیاز به خواب دارند، برای خود یک اتاق خواب اختصاص داده نشده ادعا می کنند و سپس از آن نقطه به بعد از آن استفاده می کنند. اگر یک فرد یا یکی از اعضای خانواده معمولاً خواهان راحتی صاف و زیبای یک روتختی پایینی بوده است، هیچ مشکلی برای کشف یک تخت جایگزین پر برای تکمیل دکوراسیون اتاق خواب نخواهید داشت. بسیاری از طراحان داخلی تخت را زیر پنجره قرار می دهند، با این حال، راه های زیادی برای قرار دادن تخت و سایر مبلمان در اتاق خواب وجود دارد. اتاق های دو نفره برای دو مسافری است که در یک تخت می خوابند. این هشدار در طول موج‌های گرمای دهه‌های 1980 و 1990 زمانی که شواهد حاکی از آن بود که فن‌ها در اتاق‌های بسته می‌توانند رطوبت بدن را با شاخص‌های گرمای 90 درجه فارنهایت و بالاتر سریع‌تر تبخیر کنند، به وجود آمد. وقتی بدن مجبور به بیدار ماندن می شود، پردازش قند خون و لپتین، هورمون پروتئینی که اشتها و متابولیسم را تنظیم می کند، برایش بسیار دشوار می شود.
با گذشت زمان، عادات بد خواب می تواند منجر به دیابت نوع 2 و افزایش وزن شود، زیرا توانایی بدن شما در پردازش قند و سرکوب میل به غذا کاهش می یابد. خوابیدن با نسیم ملایم یک بادبزن در یک شب گرم تابستان یکی از بزرگترین لذت های زندگی است. خوشبختانه بسیاری از تولیدکنندگان تمایل دارند کیسه خواب های با طراحی مومیایی عالی برای بچه ها درست کنند. اگر سفر شما در پکن به پایان می رسد، این فرصتی عالی برای کاوش در سایر نقاط چین یا حتی سایر نقاط آسیا است. قلب ماهیچه است اما نمی خوابد و ریه ها را ماهیچه ها کار می کنند و اینها نمی خوابند. و احشایی که غذا را تراشیده و هضم می کنند توسط ماهیچه ها حرکت می کنند و اینها نمی خوابند. و غدد ترتیبی برای جداسازی دائمی مایعات دارند و غدد نمی خوابند. و همه این قسمت ها دارای اعصاب خاصی هستند که نمی خوابند. در گرمای شب، خوابیدن ممکن است غیرممکن به نظر برسد، بنابراین بهتر است بدن را گرسنه نگه دارید، به این امید که او را مجبور کنید بعداً، درمانده و از روی ناامیدی به خواب برود.