گرفتگی بینی. اگر مشکل تنفس از طریق بینی دارید – چه به دلیل یک مشکل آناتومیکی یا آلرژی – احتمال ابتلا به آپنه انسدادی خواب بیشتر است. مرد بودن آپنه خواب مرکزی در مردان بیشتر از زنان است. با این حال، زنان اگر اضافه وزن داشته باشند یا یائسگی را پشت سر گذاشته باشند، خطر ابتلا را افزایش می دهند. مرد بودن مردان 2 تا 3 برابر بیشتر از زنان در معرض ابتلا به آپنه خواب هستند. نوزادی که قنداق در نیامده می‌تواند راحت‌تر از حالتی که حرکتش با قنداق کردن راحت محدود می‌شود به موقعیت ناامن بغلتد. شرکای کم خواب خروپف بلند می تواند هر کسی را که در نزدیکی می خوابد از استراحت خوب باز دارد. یک کیسه خواب مناسب شما را در طول شب راحت نگه می دارد و به شما اطمینان می دهد که خواب خوبی داشته باشید. چه با ماشین خود کمپ بزنید یا در هیمالیا پیاده روی کنید، کیسه خواب شما ممکن است مهم ترین وسیله در کیت شما باشد. برعکس، کیسه خواب نامناسب باعث می شود که شما احساس خستگی و بدبختی کنید، که باعث می شود روز بعد طولانی در مسیر حرکت کنید. به دلیل اهمیت آنها نه تنها برای رفاه شما، بلکه برای موفقیت هر سفر کمپینگ، انتخاب کیسه خواب مناسب حیاتی است. اگر امتیازات برتر به اندام های انسان داده می شد، قلب احتمالاً برنده “سخت ترین کار” می شد، ریه ها “ورزشکارترین” را به دست می آورد و مغز در نهایت به “باهوش ترین” می رسید (اینجا جای تعجب نیست).
هنگام مصاحبه با بیمار، پزشک سنتی چینی اطلاعات کافی را جمع آوری می کند تا تشخیصی را بر اساس وضعیت اندام های داخلی، تأثیرات مخرب و مواد حیاتی تنظیم کند. این پروژه‌ها، از جمله ساخت این صفحه نمایشی، تا حدی با کمک‌های مالی بنیاد ویکی‌مدیا (پیشنهاد کمک‌هزینه سریع اینجا، و صفحه ویکی‌دانشگاه اینجا)، انجمن علوم روان‌شناسی (اطلاعات پیشنهاد کمک مالی در اینجا)، و اهدای زمان، مشاوره‌های آماری، و زیرساخت‌های کمک به علم روان‌شناختی و داوطلبان آن امکان‌پذیر شد. کیسه خواب بخش مهمی از کیت کمپ هر کسی است، فرقی نمی‌کند کوله‌پشتی داشته باشند یا با ماشین کمپینگ. در انتهای این راهنما، من همچنین نکاتی را در مورد نحوه خرید کیسه خواب و مواردی که باید در نظر داشته باشید، و همچنین بینشی در مورد روش آزمایشی که برای تصمیم گیری در مورد کیسه های مورد استفاده استفاده کردم، آورده ام. با خزیدن در یک کیسه خواب تقریباً در هر موقعیتی که می توان تصور کرد – در منطقه خلوت، در یک کمپینگ، در یک سفر هوایی و حتی در حیاط خلوت خود – از طریق آزمون و خطاهای زیاد، حس دقیقی از آنچه که یک کیسه خواب با کیفیت را می سازد، پیدا کردم. کیسه خواب های زیر برای طیف وسیعی از موارد نیز عالی هستند، چه کمپینگ فصل شانه را ترجیح دهید، چه در شرایط سرد زمستان و چه صرفاً می خواهید در هنگام خشن کردن، کمی استراحت کنید.
امتیازهای جایزه که آنها در ایالات متحده تولید می شوند و توسط یک تیم واقعاً شیرین از مردم اداره می شوند. خواب ناکافی مزمن اغلب زمانی اتفاق می افتد که افراد خواب را به نفع کار، اوقات فراغت یا سایر تعهدات قربانی می کنند. ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشید و در محل کار، تماشای تلویزیون یا حتی هنگام رانندگی به خواب بروید. ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشید و در محل کار، تماشای تلویزیون یا حتی هنگام رانندگی به خواب بروید. افراد مبتلا به آپنه خواب در معرض خطر تصادفات وسایل نقلیه موتوری و محل کار هستند. دیابت نوع 2. ابتلا به آپنه خواب خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. تیپ مردی که از او متنفر بود. تخمین زده می شود که 70 میلیون آمریکایی از نوعی اختلال خواب رنج می برند که نتیجه آن کاهش بهره وری حدود 50 میلیارد دلار در سال است. شرایط پزشکی نارسایی احتقانی قلب، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 برخی از شرایطی هستند که ممکن است خطر آپنه انسدادی خواب را افزایش دهند.
سیگار کشیدن احتمال ابتلا به آپنه انسدادی خواب در افراد سیگاری سه برابر بیشتر از افرادی است که هرگز سیگار نکشیده اند. با پخش خواب، موسیقی و سایر تجربیات صوتی منحصربفرد، شرایطی را برای خواب آرام‌تر در شب ایجاد کنید. افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است بعد از جراحی بزرگ دچار عوارض بیشتری شوند، زیرا مستعد مشکلات تنفسی هستند، به خصوص زمانی که آرام‌بخش هستند و به پشت دراز می‌کشند. مشکلات کبدی افراد مبتلا به آپنه خواب بیشتر احتمال دارد که نتایج نامنظم در آزمایشات عملکرد کبد داشته باشند و کبد آنها به احتمال زیاد علائم زخم را نشان می دهد که به عنوان بیماری کبد چرب غیر الکلی شناخته می شود. حمام یا دوش آب گرم درست قبل از تحویل گرفتن از دو جهت عالی است، زیرا آب گرم نه تنها باعث آرامش و تسکین درد بارداری می شود، بلکه به ایجاد خواب آلودگی نیز کمک می کند. همیشه به من یاد داده بودند که دو فاصله بگذارم. بزرگتر بودن. آپنه خواب به طور قابل توجهی بیشتر در افراد مسن رخ می دهد. یک سفر گروهی در ترانس سیبری در مقایسه با سفر DIY حدود 30 درصد گران تر است. 30 درصد از کودکان عصبی کودکان و نوجوانان مبتلا به آپنه خواب ممکن است در مدرسه عملکرد ضعیفی داشته باشند یا مشکلات رفتاری داشته باشند. لوزه ها یا آدنوئیدها نیز می توانند بزرگ شده و راه هوایی را مسدود کنند، به ویژه در کودکان. این مواد ماهیچه های گلو را شل می کنند که می تواند آپنه انسدادی خواب را بدتر کند.