اگر نمی توانید به خوبی از طریق بینی نفس بکشید، ممکن است از گرفتگی بینی ناشی از آلرژی رنج ببرید. به همین دلیل ممکن است دچار عقده حقارت شوند. آنها تمایل دارند از هر موقعیت اجتماعی مانند اردوهای تابستانی، خوابیدن و غیره اجتناب کنند. آنها از خجالت ناشی از خروپف می ترسند. ممکن است به دلیل برخی آلرژی ها باشد یا ممکن است به دلیل چیز دیگری باشد. شاید عادت کردن مدتی طول بکشد، اما حداقل خروپف کننده می تواند تمام شب را استراحت کند و خطر خروپف را تا حد مرگ کاهش دهد. بسیاری از مشکلات سلامتی را می توان با کمک یوگا و مدیتیشن درمان کرد، از جمله خروپف. محصولات توقف خروپف مانند ماسک‌های CPAP برای کمک به مبتلایان به آپنه خواب طراحی شده‌اند. بیمار مبتلا به آپنه خواب باید بدون اتلاف وقت بیشتر با پزشک مشورت کند. بیمار تحت آرام‌بخشی IV قرار می‌گیرد، بنابراین از این روش بی‌اطلاع است و در حین انجام عمل دردی احساس نمی‌کند. در ابتدا، ممکن است در مورد آن احساس ناراحتی کنید. یک پزشک همچنین ممکن است یکی از بسیاری از دستگاه های ضد خروپف موجود در بازار را توصیه کند.

اگر دستگاه ها برای پوشیدن بیش از حد آزاردهنده باشند، اسپری های خروپف نیز در دسترس هستند. درست مثل اینکه می‌خواهید یک بوسه بزرگ برای کسی که دوستش دارید انجام دهید، باید واقعاً لب‌هایتان را جمع کنید. خواه بشقاب کالاماری باشد یا رفتار کسی، ما می دانیم که شما از چیزی ناراحت شده اید! اگر مشکل شما با خروپف مشابه این موارد است، پس قطعاً باید راهی برای توقف خروپف پیدا کنید. اما پس از آن برای اطمینان از اینکه این روش کار می کند، فرد باید همیشه منضبط و مراقب اعمال خواب خود باشد. اگر استفاده از این محصولات متوقف کننده خروپف بیش از حد است، روش طبیعی همیشه در دسترس است. بالش با محصولات خروپف بند چانه موثرتر است. علاوه بر این، زیر چانه و بالای سر قرار دارد. خروپف مهمترین دلیلی است که بیماران برای دیدن جنیفر هسیا، جراح خواب در دانشگاه بهداشت مینه سوتا در مینیاپولیس مراجعه می کنند.