این اغلب یکی از بهترین خدمات خروپف است، ممکن است منجر به انزوا شود. خروپف یک مشکل بزرگ است، به خصوص برای فردی که در کنار یک خروپف کننده می خوابد. بنابراین، باید مطمئن شوید که مشکل را بدون توجه به شدت آن حل کرده اید. سیگار کشیدن مجاری تنفسی را تحریک می کند و می تواند خروپف را بدتر کند. اینها ممکن است شامل پرهیز از مصرف غذاهای ناسالم، الکل و سیگار کشیدن باشد. آنها ممکن است در تمام جنبه های دیگر متفاوت باشند، اما هدف آنها یکسان است: حل مشکلات خروپف شما و اجازه دادن به شما یک خواب خوب. این باعث اختلال در خواب می شود که مانع از خواب خوب می شود. اگر بند چانه را برای خروپف امتحان کنید، می توانید انتظار داشته باشید که نتایج خوبی بگیرید و راه حلی برای مشکل خروپف خود داشته باشید. برای همه مقاصد، بند چانه یک محصول غیر متعارف است. بیش از حد بی پروا نباشید و فقط از بند چانه برای خروپف استفاده کنید بدون اینکه ابتدا نظر یک متخصص پزشکی یا فردی که در مشکلات خروپف متخصص است را دریافت کنید.

این وسیله ای است که به بینی یا بینی و دهان شما متصل می شود تا میزان هوای عبور از گلوی شما را افزایش دهد. محصولاتی مانند نوارهای بینی و سینی های دهانی در بازار وجود دارند که قرار است به کاهش خروپف کمک کنند. پایبندی به برنامه خواب از نظر مذهبی نیز می تواند کمک کننده باشد. 5. در نهایت، اعصاب خودمختار (سمپاتیک و پاراسمپاتیک) متعادل می شوند و ایمنی را می توان تقویت کرد. این کمک می کند تا مشخص شود که آیا یک فرد در داخل گوش یا اعصابی که گوش و مغز را تامین می کند مشکل دارد یا خیر. به غیر از کارهای معمول گوش و حلق و بینی، تخصص او شامل جراحی های آندوسکوپی بینی (FESS) جراحی های قاعده جمجمه، (رویکرد ترانس بینی با حداقل تهاجمی برای دسترسی به مغز مرکزی با استفاده از بینی به عنوان راهرو) است. ، جراحی های میکرو حنجره (صدا) با کمک لیزر، جراحی های خروپف و آپنه خواب، جراحی های بازسازی گوش، جراحی های فلج صورت، جراحی های زیبایی بینی و جراحی های آندوسکوپی تیروئید. لازم به ذکر است که جراحی برای خروپف آخرین گزینه است و آن هم تنها زمانی که تمام اقدامات درمانی دیگر اثربخشی را نشان ندهند. بسیاری از افراد خروپف هستند که برای درمان خروپف مردد هستند زیرا فکر می کنند جراحی تنها گزینه است.