The Baby Sleep Site که در سال 2008 تأسیس شد، یک رهبر بازار مشاور خواب نوزاد با نیم میلیون مشترک ایمیل، صدها هزار دنبال کننده رسانه های اجتماعی و بیش از 50000 فارغ التحصیل خواب است. نوزادان حدود نیمی از زمان خواب خود را در مرحله رویا می گذرانند که به آن خواب REM می گویند. برای هر خواب، شب و زمان چرت کودک خود را به پشت بخوابانید. این به کودک شما می‌آموزد که خود را برای خوابیدن آرام کند، به طوری که وقتی به طور طبیعی در طول شب بیدار می‌شود، بتواند خودش دوباره بخوابد. نوزادان برای خوردن از خواب بیدار می شوند و سپس دوباره به خواب می روند. هدف این است که بدن خود را در حالتی قرار دهید که باید خود به خود بیدار شود، زیرا خطرات زیاد است و هیچ حفاظتی وجود ندارد. آن را به عنوان بخشی از روتین قبل از خواب خود و هر زمان که کودک خود را در آغوش می گیرید یا به او آرامش می دهید، بگنجانید. همچنین از قرار دادن شیر دادن قبل از خواب در برنامه روتین قبل از خواب بعد از 6 ماه خودداری کنید. برنامه خواب منظم‌تر با رشد مغز و سیستم عصبی همراه است و می‌توان بین دو وعده غذا خوردن طولانی‌تر بود. در سن 6 ماهگی، اکثر نوزادان از نظر فیزیولوژیکی قادر به خواب شبانه هستند و دیگر نیازی به تغذیه شبانه ندارند.
هدف از چالش 30 روزه این شرکت این است که آنها معتقدند پس از اینکه فرد به خوابیدن روی این نوع تخت پس از 30 روز عادت کرد، دیگر نمی خواهد آن را پس دهد. نوزادان بین 9 تا 12 ساعت در طول شب می خوابند و بین 2 تا 5 ساعت در روز چرت می زنند. می توانم ساعت ها روی پا باشم بدون اینکه خسته شوم. اما حتی با یک نوزاد تازه متولد شده، می توانید عادات خواب کودک خود را برای استراحت سالم تر در طول زندگی شکل دهید. این یکی از دلایلی است که واقعاً بسیار مهم است که مطمئن شوید استراحتی که می‌گیرید راحت‌ترین و ارزشمندترین استراحتی است که می‌توانید دریافت کنید. سعی کنید زمانی که کودک شما چرت می زند چرت بزنید و حتما از دیگران کمک بخواهید تا بتوانید کمی استراحت کنید. سعی کنید تا 3 ماهگی تصمیم بگیرید که کودکتان در درازمدت کجا بخوابد زیرا تغییرات در ترتیب خوابیدن با بزرگتر شدن او برای او سخت تر خواهد شد. آن صمغ های نعناع و نعناع را کنار بگذارید و به جای آن مقداری شیرین بیان امتحان کنید. کودکتان را خواب آلود اما بیدار بخوابانید.
بعد از خواب، کودک خود را خواب آلود اما بیدار بخوابانید، که او را تشویق می کند که مستقل به خواب برود. این اغلب نتیجه این است که والدین عادت دارند با تکان دادن، در آغوش گرفتن یا آوردن کودک به رختخواب به خوابیدن کودکشان کمک کنند. اگر کودک شما در لحظه ای که به شما اطلاع می دهد خواب آلود است، راحت تر و سریع تر به خواب می رود. پس از آشنایی بیشتر با شما، مطمئن هستیم که می توانیم آن را حل کنیم. هنگامی که در مورد سبک زندگی، شخصیت و عشق خود به گربه ها به ما بگویید، به شما اطلاع خواهیم داد که کدام یک آینه شماست. تشکی را انتخاب کنید که برای شما راحت باشد و نگران ظاهر آن نباشید. اغلب، آنها به سوانح رانندگی و سایر حوادثی که در آنها باید از Jaws of Life استفاده شود فراخوانی می شود. نوزادانی که بسیار بداخلاق هستند یا اغلب به سختی دلداری می‌دهند، ممکن است مشکلات پزشکی مانند قولنج یا ریفلاکس داشته باشند. همچنین، اگر به نظر می رسد کودک شما مشکل تنفسی دارد، حتما با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر نگران هستید با پزشک خود تماس بگیرید. اگر کم خواب هستید، برخی از ارتباط های آشکار با چاقی وجود دارد، مانند خواب آلودگی مزمن که فعالیت بدنی را بعید می کند. من دوست دارم کتاب های بیش از حد قطور با موضوعات جالب خریداری کنم که فکر می کنم باید آنها را بخوانم. من می خواهم یک مهمانی شام با چند دوست داشته باشم. اطمینان حاصل کنید که صورت و سر کودک در هنگام خواب بدون پوشش و بدون پتو و سایر پوشش‌ها باقی بماند. فرض کنید پنج روز قبل از سفر فرصت دارید و سعی می کنید هر شب زودتر بازنشسته شوید. بسیاری از این سیگنال‌دهنده‌ها ارتباط‌های نامناسبی برای شروع خواب ایجاد کرده‌اند و بنابراین در تسکین خود مشکل دارند. توجه داشته باشید که کاهش چرت زدن برای تشویق به خواب شبانه منجر به خستگی بیش از حد و بدتر شدن خواب شبانه می شود. چرت زدن به طور موقت انرژی را افزایش می دهد، اما مزایای سلامتی مشابه خواب شبانه را ندارد. اما حتی جیمز – که مطالعه پشت سر هم انجام داده و متخصص بهداشت آفریقایی-آمریکایی است – اعتراف می کند که هیچ یک از اینها قطعی نیست. در نهایت، این مطالعه تنها اثر یک حالت ورزش را بر بی خوابی مقایسه کرد – فعالیت بدنی هوازی. در 2 ماهگی، نوزادان روزانه بین دو تا چهار چرت می زنند و در 12 ماهگی، یک یا دو چرت می زنند.