ببینید چگونه توقف خروپف می تواند برای خواب شما معجزه کند. در حالی که برای اکثر افراد عملکرد خوبی دارد، اما برای افرادی که به دلیل آپنه خواب یا احتقان بینی خروپف می کنند نامناسب است. این درمان خروپف تحت بی حسی موضعی در مطب پزشک انجام می شود و برای افراد خروپف کننده و افراد مبتلا به آپنه انسدادی خفیف خواب در نظر گرفته شده است. فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) موثرترین درمان برای آپنه انسدادی خواب است. فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP). خوابیدن در ارتفاع 30 درجه فشار روی دیافراگم را کاهش می دهد و به باز نگه داشتن راه هوایی کمک می کند. این به گونه ای طراحی شده است که به شما امکان می دهد همچنان به پشت بخوابید و در عین حال بدن خود را به گونه ای زاویه دهید که بتواند از خروپف جلوگیری کند. در حالی که کاربران می توانند با پوشاندن دیافراگم با روغن زیتون یا به سادگی خارج کردن هوای بیشتر قبل از وارد کردن زبان خود، مهر و موم قطعه دهانی را محکم کنند، یک مهر و موم خیلی سفت می تواند ناراحت کننده باشد یا باعث تحریک زبان شود. اثربخشی دهان بند راه حل خروپف صبح بخیر به علت خروپف شما نیز بستگی دارد. بیشتر دهان‌نی‌های ضد خروپف با کاهش میزان عضله و بافتی که به اندازه کافی شل می‌شوند تا ارتعاش کنند، کار می‌کنند، و محلول Good Morning Snore نیز تفاوتی ندارد.

دهانه Good Morning Snore Solution از همان رزین پلاستیکی بدون BHA و BPA ساخته شده است که معمولاً برای ایجاد دستگاه های دندانپزشکی استفاده می شود. افرادی که مشروبات الکلی می نوشند یا زیاد سیگار می کشند، اغلب با صدای بلندترین خروپف می کنند. خشکی سوراخ های بینی، خونریزی بینی و عفونت سینوسی مواردی هستند که بیشتر افراد در زندگی خود با آن مواجه خواهند شد. این اقدامات ساده به شما کمک می کند تا راه هوایی خود را باز کنید، که جریان هوا را افزایش می دهد و می تواند به خروپف شما پایان دهد. این به شما این امکان را می دهد که عضلات ضعیف گلوی خود را تقویت کنید. الکل یک آرامش بخش است بنابراین می تواند ماهیچه ها را شل کند و در برابر لرزش حساس تر شود. دقیقاً همین امر در مورد مصرف الکل نیز صادق است. قبل از خواب از الکل اجتناب کنید: الکل ممکن است ماهیچه های گلو را بیش از حد شل کند. این شل شدن بیشتر ماهیچه ها باعث می شود پشت گلو با سهولت بیشتری جمع شود و سپس باعث خروپف شود. نوار بینی متشکل از یک یا چند نوار پلاستیکی است که در یک پد چسب تعبیه شده است.