برای خروپفانی که قادر به تحمل خواب بر روی شکم خود هستند، با توجه به اینکه این وضعیت برای کاهش فشار به مجاری تنفسی ایده آل است، در مورد احتمال خروپف بسیار کمتر مستعد هستند. 2. برای قانون دوم، Range Through to HIGHEST را انتخاب کنید و 0.01 را وارد کنید (این شامل هرکسی می شود که سیگار می کشد اما کمتر از 1 نخ سیگار در روز می کشد) و مقدار جدید را 1 کنید. این بدان معنی است که همه مقادیر غیر صفر تبدیل می شوند. 1 (سیگاری). شاید بدخلق یا در «سمت اشتباه رختخواب» از خواب بیدار شده باشید، اما با پیشرفت روز خلق و خوی شما بر اساس تجربه احساسی‌تان بهتر می‌شود. ما در مورد اهمیت نظریه‌های شناختی و بیولوژیکی مرتبط با احساسات و تفاوت‌هایی که بین احساسات و حالات تجربه می‌کنیم بحث کردیم. در T Dalgleish & M. Power (Ed.), Handbook of Cognition and Emotion (ص. هدف این فصل این بود که به خواننده درک بهتری از تأثیر محرومیت از خواب بر احساسات بدهد. در مورد اثرات خواب چه می توان کرد. در نهایت، ما به تأثیر منفی محرومیت از خواب بر ذهن و بدن ما و انواع درمان‌های روان‌شناختی موجود برای مقابله با تأثیرات بی‌خوابی نگاه کردیم.

الکل. همه ما به درستی می دانیم که الکل تأثیر منفی در بدن دارد زیرا ماهیچه ها را شل می کند و مغز را کند می کند. خلق به عنوان دو موجودیت مجزا وجود دارد. یک حالت عاطفه مثبت و یک حالت عاطفه منفی یا گاهی اوقات به عنوان خلق خوب یا بد از آن یاد می شود. کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلال روانی، ویرایش چهارم، معیارهای بازنگری متن (DSM-IV-TR) برای قسمت افسردگی اساسی، خلق افسرده را در نهایت برای حداقل 2 هفته توصیف می کند. در اشتها، سطوح انرژی و الگوهای خواب (APA، 2000). این نیز با از دست دادن علاقه به چیزها، عدم تجربه لذت از زندگی و کاهش تعامل با مردم همراه است. اینها معمولاً اختلالات خلقی و اضطرابی هستند (انجمن روانپزشکی آمریکا (APA)، 2000). این نشان می دهد که چگونه خلق و خوی ما می تواند بر خواب ما تأثیر بگذارد و خواب ما می تواند بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد.