برخی، مانند بالش خروپف، موقعیتی را که در آن می خوابید تنظیم می کنند تا از خروپف شما جلوگیری کند. آیا دوست دارید هر چیزی را که فقط در یک سایت نیاز دارید شناسایی کنید؟ بالشی که روی آن می خوابید می تواند به راحتی یکی از دلایلی باشد که شما خوب نمی خوابید و تعمیر آن بسیار آسان است. آپنه خواب مرکزی زمانی اتفاق می‌افتد که مغز فرد واقعاً «فراموش می‌کند» به بدن بگوید که در طول شب به تنفس خود ادامه دهد. هنگامی که مغز فرد مبتلا به آپنه متوجه می شود که هیچ هوایی به سمت او نمی آید، فرد خواب را از خواب بیدار می کند تا ماهیچه ها را سفت کند و مجرای تنفسی را پاک کند. ماهیچه‌های ساق پا ممکن است گرفتگی کنند و ممکن است فرد میل به بلند شدن و راه رفتن برای از بین بردن احساسات را تجربه کند. هر دو نوع آپنه الگوهای خواب را مختل می کنند و اگرچه ممکن است به طور کامل فرد را بیدار نکنند، اما سطح عمیق خوابی را که بدن انسان هوس می کند مختل می کند. این فصل موضوعات مختلف دیگری را پوشش می‌دهد تا اطمینان حاصل شود که تمام اطلاعات، توصیه‌های تخصصی و نکات مورد نیاز برای ریشه‌کن کردن خروپف و آپنه خواب را در منبع دارید. آپنه خواب را می توان به عنوان انسدادی طبقه بندی کرد، به این معنی که بافت های نرم پشت گلو در هنگام خواب اندکی فرو می ریزند و به طور لحظه ای راه هوایی را مسدود می کنند و خواب را مختل می کنند.
این به دلیل انسداد جزئی تا کامل راه هوایی ناشی از چربی اضافی در ناحیه گردن و گلو است. اگر نمی خواهید با گرفتگی در گردن خود از خواب بیدار شوید، نباید خیلی سفت یا خیلی نرم باشد. شاید هر شب چهار یا پنج بار از خواب بیدار می شوید و نمی توانید دلیل آن را بفهمید! خیس کردن تخت بزرگسالان زمانی اتفاق می‌افتد که یک فرد بالغ یا نوجوان در طول دوره خواب شبانه برای ادرار کردن از خواب بیدار نمی‌شود. و مهمترین چیز این است که این قطعه برای هر دهان بزرگسالان مناسب است و در عرض 24 تا 48 ساعت پس از استفاده با دهان تنظیم می شود زیرا از ژل مخصوص ساخته شده است. سندرم پای بیقرار (RLS): این اختلال خواب باعث می شود که فرد هنگام دراز کشیدن برای خوابیدن یا نشستن برای مدت طولانی در طول ساعات عصر، احساس خزیدن، سوزن سوزن یا حتی کشیدن در ساق پا کند. علت خروپف چیست و برای جلوگیری از آن چه کاری می توانم انجام دهم؟ از سایت ما دیدن کنید تا در مورد علل گرفتگی عضلات پا و درمان های موجود بیشتر بدانید.