برخی از افرادی که خروپف می کنند ممکن است از وضعیتی که شما در مورد آن پرسیدید رنج ببرند، که آپنه انسدادی خواب است. خروپف هنگام خوابیدن در هر وضعیتی نشان می دهد که شما مشکل شدیدی دارید، وقتی فردی در خواب خروپف می کند و وضعیت خوابش را تغییر می دهد و خروپف او همچنان باقی می ماند، به احتمال زیاد مشکل خروپف جدی دارد. شما فقط به حداقل سه دقیقه در روز نیاز دارید و هر کسی که خروپف می کند می تواند از آن استفاده کند. از تشخیص تا درمان و پشتیبانی، مهم نیست در کجای نیوزلند هستید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا بقیه موارد مورد نیاز خود را دریافت کنید. مشترک شوید و تمام تجهیزات CPAP مورد نیاز خود را برای درمان آسان و مداوم به شما تحویل دهید. با این حال بسیاری از تجهیزات CPAP دارای یک ویژگی سطح شیب دار هستند که با فشار کم شروع می شود و به تدریج به فشار تعیین شده می رسد. گاهی اوقات ممکن است حتی یک جزء آبریزش بینی در این مورد نداشته باشید، پس از خود بپرسید.
برای جلوگیری از خروپف در صورت امکان، سعی کنید زمانی که در رختخواب دراز کشیده اید به پهلو بخوابید و به جای اینکه به پشت بخوابید به پهلو بخوابید زیرا این کار قطعاً احتمال خروپف در خواب را کاهش می دهد، در ابتدا ممکن است از خوابیدن به پهلو احساس ناراحتی می کنید، اما به زودی بدن شما به آن عادت می کند. چگونه خروپف در شب را متوقف کنیم: ممکن است از خود بپرسید که چگونه خروپف در شب را متوقف کنید و خواب خوبی داشته باشید. طیف وسیعی از ماشین‌ها، ماسک‌ها، لوازم جانبی و لوازم ما را برای کمک به درمان آپنه خواب کاوش کنید. این ارزیابی آنلاین رایگان می تواند به شما در درک دلیل آن کمک کند. در اینجا آنچه باید در مورد دلیل خروپف کردن، خطرناک بودن آن و نحوه درمان آن بدانید. تحریک منجر به تورم مخاطی می شود و می دانید که چه چیزی می تواند از این اتفاق بیفتد. وقتی سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، نمی توانید اشتباه کنید، اما به طور کلی، سعی کنید از چیزی بیش از حد و در آنچه می دانید برای شما بهترین است، نخورید. اگر در خواب در تمام وضعیت‌ها یا وضعیت‌های مختلف خواب خروپف می‌کنید، آن را شدید در نظر می‌گیرید و اگر این مورد شماست، بهتر است در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا مشکل اساسی دیگری وجود دارد یا خیر.