با این حال، اگر متوجه شدید که کودکتان بیش از حد خروپف می‌کند، یا در تنفس او مکث می‌کند و به دنبال آن نفس نفس می‌زند، ممکن است آپنه خواب داشته باشد. راه رفتن در خواب علاوه بر خواب آلودگی در طول روز، بسته به عملکرد فرد می تواند عواقب جدی داشته باشد. ثابت شده است که بیدار کردن یک نفر حدود نیم ساعت قبل از شروع دوره خواب معمولی او مفید است. معمولاً دندان قروچه توسط شخصی که نزدیک است دیده یا شنیده می شود. توسط دو زوج متاهل مشاهده شد و به عنوان مردی 6 یا 7 فوتی با بال توصیف شد و بیش از صد بار بین سال‌های 1966 تا 1967 دیده شد. یکی از زندانی‌هایی که در آنجا قرار گرفته بود فریاد می‌کشید و در مورد دیو با چشمانی درخشان فریاد می‌کشید، اما صبح روز بعد او را در حالت خفه شدن یافتند. با این حال، زمانی که نتوانید آنها را مجبور کنید تمام شب بخوابند یا در زمان‌هایی که واقعاً می‌خواهید چرت بزنند یا بخوابند، قلبتان تند تند بزند. خروپف در کودکان ممکن است ناشی از تورم لوزه ها یا آدنوئیدها، آلرژی، چاقی، دود سیگار یا عوامل دیگر باشد.
خروپف مکرر و آپنه خواب هم می تواند اثرات بدی بر سلامت فرزند شما داشته باشد و هم باعث اختلال در سایر اعضای خانواده شود. بالش توقف خروپف نیز در برخی موارد می تواند کمک کننده باشد. این به ساختار بدن شما کمک می کند تا مثالی بزنید. بیماران مبتلا به بیماری آدیسون هر روز به دارو نیاز دارند تا درمان هورمونی لازم را که بدن آنها دیگر ارائه نمی دهد، ارائه دهند. درمان سندرم پای بی قرار شبانه در کودکان شامل رعایت بهداشت خواب مناسب و کشش قبل از خواب است. به نظر می رسد صحبت کردن در خواب در طول خواب سبک بیشتر اتفاق می افتد، بنابراین بهداشت مناسب خواب ممکن است به کاهش دوره کمک کند. ایجاد عادات بهداشتی خواب خوب و از بین بردن سایر موانع خواب مناسب اولین خط دفاعی در درمان بسیاری از این شرایط است. علاوه بر این، برخی از اختلالات خواب برای فرد خواب‌آلود مشهود نیستند، یا ممکن است منعکس‌کننده شرایط دیگری مانند صرع باشند، که تشخیص آنها را دشوار می‌سازد. اختلالات خواب به طور پیچیده ای با مسائل مربوط به سلامت روانی و جسمی در هم تنیده شده است و یکی دیگر را در چرخه ای تشدید می کند که شکستن آن دشوار است.
شما می توانید با اذعان به افزایش نیاز به زمان و کار با یکدیگر برای یافتن یک برنامه خواب سالم که مطابق با سبک زندگی او باشد، به نوجوان خود کمک کنید. وقتی نوبت به خواب می رسد، منبع را تا حدی مشاهده کنید، بنابراین یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کمک به آنها در ایجاد یک الگوی خواب سالم انجام دهید این است که خودتان الگوی خواب خود را حفظ کنید. این به آنها کمک می کند که منتظر زمان خواب باشند و فضای خواب خود را با کارهایی که دوست دارند انجام دهند مرتبط کنند. آنها بسیار شیرین و معصوم به نظر می رسند. بی خوابی در بیماران مبتلا به اختلالات روان پریشی، به ویژه اسکیزوفرنی نیز شایع است. دانشمندان با اندازه‌گیری تفاوت‌ها در تغییرات فعالیت مغزی با فرکانس بالا (معروف به فعالیت باند گاما)، می‌توانند آنچه را که در مغز بیماران در حین کار یادگیری و در هنگام خواب می‌گذرد، تجزیه و تحلیل کنند. مشکل در تمرکز، رفتار بیش فعال یا مشکلات یادگیری ممکن است نشان دهد که آنها خواب مناسبی ندارند. وقتی خواب نوزادتان را تماشا می کنید ممکن است قلب شما از عشق متورم شود. به عنوان مثال، زمانی که کودک شما شروع به ربط دادن زمان خواب به تنها ماندن می کند، ممکن است فقط برای اینکه شما را در اطراف نگه دارد شروع به گریه کند. ثابت شده است که مکمل های آهن در درمان بزرگسالان مفید هستند، اما تحقیقات هنوز در مورد ایمنی و کارایی مکمل های آهن برای کودکان در حال انجام است.
مانند افرادی که در خواب صحبت می کنند، افراد خوابگرد از محیط اطراف خود آگاه نیستند و معمولاً فعالیت خود را پس از آن به یاد نمی آورند. فعالیت مورد علاقه کودک خود را برای آخرین بار ذخیره کنید و آن را در اتاق خواب او انجام دهید. در حالی که صحبت کردن در خواب به خودی خود بی ضرر است، ممکن است افراد دیگر را در اتاق خواب آزار دهد. کودک شما ممکن است از 10 تا 18 ساعت در روز بخوابد، گاهی اوقات 3 تا 4 ساعت در هر زمان. اما همانطور که فکر می کنید کودک شما در حال وارد شدن به یک روال خوب است – معمولا بین 6 تا 9 ماهگی – مراحل طبیعی رشد می تواند همه چیز را از بین ببرد. این باعث می شود کودک شما درست قبل از خواب بیش از حد هیجان زده نشود، اما او را از فعالیت های روزانه خسته می کند. مطمئن شوید که زمان کافی برای گذراندن مراحل آماده سازی کودک با آرامش وجود دارد. برای دریافت قیمت مناسب، منتظر ایستگاهی با توقف طولانی‌تر باشید و فقط از ایستگاه قطار خارج شوید، معمولاً کیوسک‌ها یا مغازه‌های کوچک زیادی در بیرون وجود دارد که انتخاب گسترده‌تری را ارائه می‌دهند. محرومیت مزمن از خواب به خواب محدودی گفته می شود که به مدت سه ماه یا بیشتر ادامه یابد. دو تا سه دقیقه ماساژ دهید و محکم فشار دهید. Clean My Space پیشنهاد می‌کند هر دو سال یک‌بار بالش‌ها را تعویض کنید، اما این دفعات بستگی به میزان استفاده شما از بالش مورد نظر و میزان سختی آن دارد.