بسیاری از مشتریان در مورد این بالش ابراز خرسندی می کنند و می گویند که این بالش خروپف مزمن آنها را متوقف می کند. این بالش نه تنها ارگانیک و فاقد مواد شیمیایی است، بلکه آووکادو محصولات خود را با حمل و نقل کربن منفی ارسال می کند و آن را به گزینه ای عالی برای مشتریانی که از محیط زیست آگاه هستند تبدیل می کند. اگر به دنبال استفاده از یک بالش مموری فوم با کیفیت بالا برای کمک به توقف خروپف هستید، بالش گردن TEMPUR یک گزینه عالی است. این به جلوگیری از غلتیدن شما کمک می کند. همچنین می تواند در صورت داشتن رفلاکس اسید که در آن اسیدهای معده به مری شما (لوله ای که معده شما را به گلو متصل می کند) برمی گردد، کمک کند. اگر پزشک به شما گفته است که حتماً باید جراحی کنید، پس باید به او گوش دهید. اما اگر نمی توانید CPAP را تحمل کنید، پزشک شما ممکن است بتواند درمان های جایگزین خروپف را توصیه کند. این بالش هیبریدی متوسط ​​نرم دارای روکش بافتنی تنفسی و جایگزین دولایه و پرکننده فوم است.

برخی از نمونه ها شامل شکاف لب و کام، سندرم داون و سندرم مادرزادی هیپوونتیلاسیون مرکزی است. بنابراین کاهش مصرف الکل می تواند به شما کمک کند تا خروپف را متوقف کنید. ببینید آیا این بالش های ضد خروپف ممکن است کمک کننده باشند یا خیر، و در ادامه نکات دیگر را برای کمک به توقف خروپف بخوانید. این شخصی‌سازی زمانی می‌تواند مفید باشد که می‌خواهید به اندازه کافی ارتفاع سر را برای توقف خروپف بیابید. برای برخی افراد، بالش مناسب می تواند سلاحی موثر در مبارزه با خروپف باشد. اگر همه این روش ها را امتحان کرده اید و همچنان خروپف می کنید، زمان مناسبی است که با پزشک مشورت کنید. اگر دفعه بعد که این لیست را ببینید کاملاً متفاوت خوانده شود، تعجب نمی کنم. گهگاهی خروپف می کنید؟ استعداد ژنتیکی اگر مردی لوزه های بزرگ شده، آدنوئیدهای بزرگ، کام نرم بلند یا یووولا را به ارث برده باشد، به دلیل ساختار خاص راه های تنفسی، احتمال خروپف در شب وجود دارد. همان شب من تمام شب را بدون یک بار بیدار شدن خوابیدم! با این حال، در ابتدا می تواند کمی آزاردهنده و ناراحت کننده باشد، شما و عزیزتان در نهایت یک خواب عمیق و آرام در شب خواهید داشت. اگر نمی توانید به پشت بخوابید، سعی کنید یک توپ تنیس (به عنوان یکی از انواع احتمالی) را به پشت لباس خواب خود بزنید.