به خواب رفتن افراد سیگاری بیشتر طول می کشد و در طول شب بیشتر از خواب بیدار می شوند. مطالعات نشان می دهد که سیگاری های شدید نسبت به افراد غیرسیگاری بیشتر در معرض خطر بی خوابی قرار دارند. بی خوابی می تواند کیفیت زندگی شما را به طور جدی کاهش دهد. می‌تواند منجر به خستگی، خواب‌آلودگی در طول روز، بی‌توجهی و غیره شود. اگر شریک زندگی‌تان کسی است که تحت تأثیر قرار می‌گیرد، می‌توانید انتظار مشکلات رابطه‌ای را نیز داشته باشید. اما در آن بعدازظهرهای شلوغ در حوالی روز حرکت، فقط با فلش‌ها به جای آن‌ها حرکت کنید. OSA همچنین می تواند به دلیل ساختار استخوان غیر طبیعی صورت یا ناحیه فک کودک شما باشد. فردی که خروپف می‌کند اما از OSA رنج نمی‌برد، معمولاً این کار را همزمان با تنفس انجام می‌دهد، با خروپف‌های متوالی کمتر از ده ثانیه. خروپف می تواند یکی از علائم آپنه انسدادی خواب باشد، اما همه کسانی که خروپف می کنند به این اختلال خواب مبتلا نیستند. صفحه بعدی توضیح می دهد که چه کسی و چگونه می تواند به شما کمک کند. فقط به این دلیل که شما به طور ناگهانی ساعاتی را که در آن غذا می خورید تغییر می دهید به این معنی نیست که بدن شما به طور خودکار در زمان های جدید احساس گرسنگی می کند.

این افراد تمایل به خواب ضعیف دارند و در ساعات بیداری هوشیاری کمتری دارند. ما پیشنهادات شما را بسیار جدی می‌گیریم و دائماً دقت تشخیص صدا را بهینه می‌کنیم. حتی در اواسط هفته، سفر به IKEA احتمالاً حداقل یک ساعت طول می کشد – و این در صورتی است که به لیست خرید خود پایبند باشید و برای دیدن لامپ ها سرگردان نباشید. از اتاقی که می‌خواهید تجهیز کنید، عکس بگیرید و به این فکر کنید که چگونه مبلمان جدید با شخصیت، زمینه و طرح رنگ آن مطابقت دارد. بهترین هدفون برای خواب نه تنها صدای خروپف را به طور کامل بدون بیدار کردن شریک خواب شما مسدود می کند، بلکه اطمینان حاصل می کند که شما هم زدن نمی کنید. اما اگر سبک زندگی شما با ساعت بدنتان هماهنگ نباشد، چه؟ آیا علم خواب را کنار گذاشته است؟ این مکث‌ها در تنفس معمولاً زمانی ایجاد می‌شوند که گلو در هنگام خواب باریک یا حتی بسته می‌شود.