به دنبال تسکین موثر خروپف باشید

این تکنیک 4 تا 5 بار در روز به شما کمک می کند تا به دنبال تسکین موثر خروپف باشید. Ujjayi Pranayam: این یک تکنیک تنفسی برای تسکین خروپف است. می توانید این تکنیک را به مدت 15 دقیقه تکرار کنید و به راحتی زمان را افزایش دهید. این تکنیک روش تنفس هیسینگ نیز نامیده می شود که ظرفیت ریه را بهبود می بخشد و هر نوع انسداد گلو را برطرف می کند. نفس خود را برای یک دوره زمانی راحت نگه دارید. این بار حتی قطار هم به نظر می‌لرزید. متخصصان بهداشت توافق دارند که درمان یا حتی مهار علل خروپف به زمان نیاز دارد. اما عاقلانه است که قبل از خرید دستگاه های توقف خروپف از طریق فروشگاه آنلاین یا حتی فروشگاه پزشکی محلی که در نزدیکی خانه شما قرار دارد، بیشتر فکر کنید. ساخته شده از سیلیکون انعطاف پذیر که روی سر شما قالب می گیرد، حتی برای خواب های جانبی نیز راحت است. ما هر دو خیلی بهتر می خوابیم و من از اینکه در تمام شب خروپف می کنم و او را بیدار نگه می دارم لذت نمی برم. 1. به پهلو بخوابید: خوابیدن به پهلو برای کسانی که خروپف می کنند بسیار مهم است زیرا ممکن است تنها کاری که باید انجام دهید این باشد که اجازه دهید هوا به راحتی جریان یابد و خروپف خود را کاهش داده یا متوقف کنید.

چگونه به طور طبیعی خروپف را متوقف کنید؟ با استفاده از روش های طبیعی نیز می توان به خروپف کمک کرد. جدای از خستگی جسمانی، مشخص شده است که کم خوابی به غیر از مسائل مربوط به روابط، منجر به افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان می شود. تنها خیانت و مشکلات مالی از دلایل رایج جدایی زوج ها بود. خروپف این روزها مشکلی کاملا رایج است. خروپف فقط یک عادت است نه یک موضوع خطرناک و همه، اگر واقعاً خودتان از داروهای طبیعی استفاده می کنید و همچنین توصیه می شود از مصرف داروهایی که برای سلامتی شما عوارض جانبی دارند خودداری کنید. بسیاری از مردم فکر می کنند خروپف چیزی است که باید به آن خندید، اما برای بسیاری از مردم این یک موضوع بسیار جدی است که می تواند تأثیر بسیار منفی بر زندگی آنها بگذارد. خروپف همچنین می تواند به عنوان یک جیروند (اسم فعل) و یک فعل استفاده شود. خروپف زمانی اتفاق می افتد که راه هوایی فرد باریک می شود و زبان و کام نرم او به سمت گلو می لغزد و باعث ایجاد ارتعاش و تلاطم می شود.