بیماران مبتلا به اختلالات خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز ممکن است با استفاده از تست SL (MSLT) برای کمک به مشخص کردن شدت خواب‌آلودگی در طول روز یا شناسایی شروع زودهنگام خواب با حرکت سریع چشم در طول روز (که مشخصه نارکولپسی است) مورد بررسی قرار گیرند. 27 MSLT معمولاً در آزمایشگاه خواب انجام می شود که در آن بیمار چندین بار در فواصل زمانی معین در طول روز با فرصتی برای خوابیدن به رختخواب می رود. خروپف های معمولی نیز بیش از سه برابر بیشتر از آفریقایی-آمریکایی ها بودند. قرار گرفتن در معرض ETS مثبت مادر یا خانواده به عنوان مصرف یک یا چند نخ سیگار در روز توسط مادر یا هر یک از اعضای خانواده تعریف شد. شما همچنین می توانید یکی از محصولات متعددی را که به عنوان کمک خروپف به بازار عرضه شده است، امتحان کنید. اگر بینی شما به دلیل مخاط گرفتگی دارد، سعی کنید سینوس های خود را با آب نمک بشویید. این ویدئو پویایی آپنه خواب را توضیح می دهد و سپس به طور مفصل توضیح می دهد که چگونه فناوری جدید میکرو دمنده Airing و طراحی جوانه بینی، آپنه خواب را درمان می کند.

اما اگر فکر می کنید ممکن است آپنه خواب داشته باشید، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. پزشک شما ممکن است از اشعه ایکس، سی تی اسکن و MRI برای بررسی ناهنجاری های راه هوایی شما استفاده کند. آپنه انسدادی خواب یک اختلال خواب بسیار شایع است که در اثر انسداد دوره ای راه هوایی فوقانی ایجاد می شود. از این خروپف های معمولی، یک سوم مردان و یک پنجم زنان دچار آپنه انسدادی خواب هستند. اکثر مبتلایان از ابتلا به این سندرم بی اطلاع هستند. اغلب، ممکن است حتی ندانند که خروپف می کنند. متأسفانه گوش گیرها برای خوابیدن ناراحت کننده هستند و حتی ممکن است صدا را به طور کامل مسدود نکنند، پس چه کاری باید انجام داد؟ قبل از اینکه عجله کنید تا یک نوار چسب دهان بخرید، باید مکانیسم های پشت خروپف، انواع مختلف خروپف – و نوع خروپف کننده را بدانید. من از آنها در شب برای جلوگیری از سر و صدا استفاده می کنم. شاید صدای باران ملایم باشد یا موسیقی کلاسیک. مدیتیشن می تواند خواب را به طور کلی بهبود بخشد، اما همچنین می تواند به افراد سبک خواب برای غلبه بر سر و صدا کمک کند. یک راه حل قابل ملاحظه بهتر هدفون خواب است.