LVI Worldwide، بهترین مرکز آموزش تحصیلات تکمیلی برای دندانپزشکان، به طور خاص به چنین مسائلی می پردازد. شناسایی علت خروپف شما بهترین راه برای یافتن درمانی برای آن است. اگر افراد به جای اینکه به پهلو بخوابند، تمایل بیشتری به خروپف دارند، زیرا این امر مانع از جریان مناسب هوای عبوری از مجاری هوا می شود. افرادی که اضافه وزن دارند بسیار مستعد تنفس سنگین هستند زیرا اضافه وزن معمولاً مستلزم تلاش بیشتر فرد برای تنفس است. اگر فردی هستید که از رذیلت هایی مانند سیگار کشیدن، الکل و داروهای خواب آور لذت می برید، باید آنها را متوقف کنید زیرا آنها نیز نقش زیادی در شرایط خروپف دارند. می توان آن را به راحتی توسط شخصی متعلق به هر طبقه اقتصادی خریداری کرد. ارتز فقط یک محصول پلاستیکی و سفارشی است که می‌توان آن را روی دندان قرار داد. تعدادی طرح درمانی وجود دارد، اما این روند معمولاً با حمل بیمار برای مدت کوتاهی شروع می شود که به عنوان ارتز شناخته می شود.

حتی بیماران جوان‌تری که لاغر هستند نیز می‌توانند خروپف کنند. دانستن اینکه چه زمانی خروپف می کنید و چگونه خروپف می کنید به شما کمک می کند تا تشخیص دهید که آیا این وضعیت چیزی است که می توانید کنترل کنید یا خیر. بسیاری از کسانی که خروپف می کنند، مشکلات وزنی را تجربه می کنند. خروپف تنها در گلو نیست، هنوز موضوعات دیگری وجود دارد که باید در مورد آنها یاد گرفت. به عنوان مثال، اگر معمولاً به پهلوی راست می‌خوابید، اما به پهلوی چپ خود بیدار می‌شوید و به نظر نمی‌رسد رویاهای خود را به خاطر می‌آورید، به آرامی به حالت خوابیدن مخالف خود بپیچید و برای لحظه‌ای در آنجا دراز بکشید. «چیزی جز سیلی به صورت نظامیان ما که به خاطر حق آزادی بیان شما کشته شده اند، نیست. با طراحی منحصر به فرد، می تواند به درستی صورت را بگیرد. در مورد عواملی که باعث بروز خروپف می شود بیاموزید تا بتوانید از این وضعیت رنج نبرید. خروپف یک وضعیت آزاردهنده است که می توانید بدون آن انجام دهید. برخلاف تصور؛ زنان در صورت ساختگی تحت تأثیر این وضعیت قرار نمی گیرند. به ویژه در بین زنان شایع است. از استرس و ورزش با تاثیر زیاد خودداری کنید.