حتی می‌توانید دستگاه‌هایی مانند Rest-Rite Sleep Positioner، یک گنبد پلاستیکی که برای تشویق به خوابیدن به پشت شما می‌چسبد، خریداری کنید. متخصصان خواب موافقند که خوابیدن به پشت باعث تشدید خروپف می شود. بالش فومی یکی از پرطرفدارترین انواع بالش برای کسانی است که مشکل خواب دارند. این محصول برای افرادی که در بخش خروپف دهان هستند مفید خواهد بود. فقط برخی از متغیرها در این مطالعه نشان داده شده است، در حالی که بقیه (شدت بیشتر ورزش یا مقدار بیشتر) ممکن است مفید باشند. به خاطر داشته باشید، دستگاه‌های بدون نسخه مانند بالش یا دهانی ممکن است به خروپف کمک کنند، اما این میزان از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. یک تشخیص مناسب برای بررسی اینکه آیا فقط خروپف وجود دارد یا خیر، لازم است، ممکن است یک مطالعه خواب برای آپنه لازم باشد. اما همه افراد مبتلا به آپنه خواب خروپف نمی‌کنند – حتی اگر اکثریت قریب به اتفاق خروپف می‌کنند – و همه کسانی که خروپف می‌کنند دچار آپنه خواب نیستند. علاوه بر کاهش خروپف، دستگاه های دندانپزشکی ضد خروپف حتی می توانند بر آپنه انسدادی خفیف تا متوسط ​​​​خواب تأثیر مثبت بگذارند. کراکوف توضیح می دهد که به طور خاص، افراد مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده نشده یا درمان نشده در معرض خطر بیشتری هستند.

بازده خواب (زمان سپری شده در رختخواب در مقابل زمان خوابیدن) برای افرادی که سگ در اتاق خواب داشتند 83 درصد بود. وقتی سگ روی تخت بود، کمی بالای 80 درصد بود. سپس صبح روز بعد ضبط ها بررسی شدند و هر صدا یا صدای ایجاد شده که بالاتر از نویزهای محیطی پایه بود به صورت جداگانه ارزیابی شد تا مشخص شود که آیا صدا صدای خروپف، حرکت بیمار یا صدای محیط است. فرانسوا اکنون شرکت خود را با نام Sound Rules راه‌اندازی کرده است که در سنتز متقابل (کاربرد ویژگی‌های یک صدا بر روی صدای دیگر) تخصص دارد. سپس مرد به خروس گفت اگر کسی را دید که در خانه در حال حرکت است باید بانگ بخواند. که خروس قول داد و مرد راه افتاد. برای داشتن خوابی خوب باید هم خواب REM و هم خواب NREM داشته باشید. چیزی که همه ما می دانیم این است که با یک خواب خوب، همه چیز در صبح بهتر به نظر می رسد و احساس بهتری دارد. هورمون رشد در کودکان در هنگام خواب ترشح می شود و مواد شیمیایی مهم برای سیستم ایمنی در هنگام خواب ترشح می شود. آنها مانند یک برنامه تلویزیونی هستند، با صحنه ها، شخصیت ها و وسایل. مثل نگاه کردن به تست رورشاخ، پاشیدن تصادفی جوهر روی کاغذ است.