خروپف صدایی است که در طول خواب از ارتعاش بافت نرم در راه هوایی فوقانی ایجاد می شود. خوابیدن با سر بالا می تواند به تمیز نگه داشتن راه هوایی کمک کند که ممکن است خروپف را کاهش دهد یا متوقف کند. خوابیدن به پهلو می تواند به جلوگیری از انسداد زبان راه هوایی شما کمک کند. اگر به پشت بخوابید، ممکن است زبانتان دوباره به گلویتان بیفتد و راه های هوایی را مسدود کند. در حالی که خروپف می تواند توسط عوامل دیگری نیز ایجاد شود – آپنه خواب و مشکلات بینی که دو مورد از شایع ترین آنها هستند – اکثر مردم خروپف می کنند زیرا بافت و ماهیچه های دهان و گلو هنگام خواب شل می شوند و به دلیل تنفس عمیق لرزش قابل توجهی ایجاد می کنند. برخی از داروها حفره های بینی را خشک می کنند. شما دوست دارید نوزادان را با رنگ‌هایی بپوشانید که به همه آنها می‌آید و در بسیاری از موارد وقتی که خانم‌های جوان هستند، نیازی به حفظ رنگ سبز ندارند، زیرا سبز می‌تواند به همان اندازه رنگ‌آمیزی زنانه باشد. لازم نیست خیلی در مورد آن عمیق شوید. این نوع لباس‌ها چیزی هستند که برای جعبه ابزار کودک بسیار مهم هستند، زیرا او احتمالاً قبل از اینکه لباس‌های دوست‌داشتنی‌اش را بیشتر کند، به پوشیدن آن‌ها نیاز دارد.

برای والدین منتظر شما، خرید آنلاین بسیار عالی خواهد بود زیرا می توانید همزمان در داخل صندلی مورد علاقه خود ظاهر و دنج شوید. نواحی متورم داخل دهان (از جمله کام و کام نرم). ممکن است مجبور شوید چندین بار آزمایش کنید قبل از اینکه بتوانید بهترین مورد را در دهان خود بشناسید. احتمالاً فقط باید یک شب را در آنجا بگذرانید، و آنها حسگرهایی دارند که همه کارهای بدن شما را هنگام خواب اندازه گیری می کنند. این آزمایشات به پزشک کمک می کند تا بهترین روش را برای شما تعیین کند. سپس پزشک شما می تواند درمان را بر اساس نتایج توصیه کند. با این حال، قبل از مراجعه به هر یک از آنها، مشورت با پزشک ضروری است. یک راه نسبتاً افراطی برای متوقف کردن دندان قروچه هنگام خواب این است که قبل از رفتن به رختخواب یک شل کننده عضلانی مصرف کنید. از آنجایی که دندان قروچه هنگام خواب یک اختلال مرتبط با خواب است، یکی از راه های مقابله با آن، پذیرش در مرکز مطالعات خواب است.