خون از طریق قلب به همه عناصر سیستم شما در عروقی به نام شریان منتقل می شود. سطح فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود زیرا به طور معمول هیچ علامتی ندارد. کاهش وزن، آمادگی جسمانی، رژیم غذایی کم چرب و کم نمک، ترک سیگار و کاهش سطح الکل مصرفی گاهی برای فشار خون در نتیجه سطوح طبیعی کافی است. با این حال، فشار خون بخشی طبیعی از پیری نیست. سطح فشار خون بالا فرصت (یا خطر) ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب و/یا بیماری کلیوی، همراه با سکته را افزایش می دهد. سطح فشار خون بالا به ویژه در میان سیاه پوستان رایج است، که اغلب در سنین پایین تر در سفیدپوستان ایجاد می شود. سطوح بالای استرس می تواند منجر به افزایش کوتاه اما چشمگیر فشار خون شود. پس از حدود 30 ثانیه، کودک به مرحله سبک‌تری از خواب یا بی‌قراری مختصر می‌رود. کمبود خواب مداوم نیز می تواند بر سلامت عمومی شما تأثیر بگذارد و نتایج بسیار بدی نیز داشته باشد. من همچنین به عنوان معلم چی گونگ پزشکی آموزش دیدم و در 20 سال گذشته به طور گسترده در کلاس های چی گونگ تدریس کرده ام و چندین نوار صوتی در مورد موضوعات سلامتی و تمرینات تمدد اعصاب منتشر کرده ام. اما به این دلیل که این محاسبه می تواند سلامت هر یک از ما را به طرز فوق العاده ای بهبود بخشد.

سیر را می توان درشت کوبید و با آب قورت داد. هر روز صبح ابتدا یک حبه سیر را بجوید و با آب بشویید. 4. یک حبه سیر برای فشار خون بسیار توصیه می شود. سطح فشار خون به عنوان دو عدد ثبت می شود – فشار سیستولیک (هنگامی که قلب می تپد) در سراسر فشار دیاستولیک (در حالی که قلب بین ضربان ها شل می شود). فشار برای موفقیت بین ضربان‌ها هر زمان که قلب شما آرام شود، فشار دیاستولیک نامیده می‌شود. فشار برای موفقیت خون بر خلاف دیواره شریان هر زمان که قلب شما می تپد، فشار سیستولیک نامیده می شود. سطح فشار خون نیروی خون بر خلاف دیواره رگ ها است. هرچه ضربان قلب شما بزرگتر باشد، قلب شما باید با هر انقباض بهتر با هم کار کند – و همچنین نیروی وارده به شریان ها قوی تر است. افرادی که خود را غیرفعال می بینند در معرض ضربان قلب بالاتری هستند. عوارض جدی، به عنوان مثال سکته مغزی و حمله قلبی، علاوه بر این در سیاه پوستان شایع تر است. اتساع سینوس بالونی (همچنین به عنوان سینوپلاستی بالونی شناخته می شود) یکی از نمونه های مراقبت های پیشرفته است. یک مثال رایج در این مورد صداهایی است که توسط یک فرد خروپف ایجاد می شود. معمول است که تقریباً همه افراد خانواده در تلاش برای جلوگیری از این تهدید هستند، اما بسیاری از آنها موفق نمی شوند.