زمان خواب و بیداری منظم به ویژه برای کسانی که برای خوابیدن مشکل دارند مهم است. پس از انجام روتین قبل از خواب، کودک خود را در گهواره خود قرار دهید، اتاق را ترک کنید و مدت زمان مشخصی (مثلاً یک دقیقه) منتظر بمانید. به ترک ادامه دهید و سپس آنها را بررسی کنید، مدت زمان بین بازدیدها را افزایش دهید تا به حدود 10 یا 15 دقیقه برسید، و سپس فقط تا زمانی که آنها بخوابند ادامه دهید. روش‌های کنترل و کنسول تفاوت‌های زیادی دارند، اما اصول کلی یکسان است: شما می‌خواهید در فواصل زمانی از پیش تعیین‌شده به بررسی وضعیت کودک خود ادامه دهید، اما هرگز به او غذا نداده یا تکان ندهید تا بخوابد، زیرا این بدان معناست که او خود به خود به خواب نمی‌رود. برخی از والدین متوجه می شوند که رفتن به اتاق کودک را حتی بیشتر آزار می دهد و ممکن است روش مستقیم تری مانند خاموش شدن کامل را در نظر بگیرند. بنابراین اگر مشتاق هستید که بدانید، بیایید شروع کنیم. افراد DSPS اغلب دوست دارند تا دیروقت به یادگیری ادامه دهند، خیلی دیر بخوابند (مثلاً 4-6 صبح)، و برایشان سخت است که به طور منظم زود از خواب بیدار شوند.
از یک طرف، Emotiv EPOC با تعابیر حالت چهره خود، تلاش می‌کند تا شکاف بین دنیای واقعی و دنیای مجازی را بیشتر ببندد تا تجربه‌ای واقعی‌تر ایجاد کند، دقیقاً مانند Wii. برای ایجاد یک محیط خواب کودک که به کودک شما کمک می کند تا عادت های خواب خوب را بیاموزد، استفاده از صدای سفید را در اتاق کودک خود در نظر بگیرید. دستگاه صدای سفید یادآور صداهای بلندی است که کودک شما به مدت 9 ماه در دوران رشد و تکامل قبل از بیرون آمدن به دنیا در رحم شما شنیده است. و آن صدا در رحم بلند بود. آیا همه ماشین های نویز سفید یکسان ساخته شده اند؟ پس ادامه دهید و یک دستگاه نویز سفید را وصل کنید تا محیط را بازسازی کنید. چشمان تیزبین او آنها را از دور جاسوسی کرده بود و برق بدن سفید اسلیپنیر و کلاه طلایی اودین را تشخیص داده بود. موریل، هانا. “چه چیزی باعث حلقه های تیره زیر چشمان شما می شود؟” واقعی ساده. مرحله 4: درست بعد از اینکه ماچ خود را داخل حوضچه کردید، به آرامی گردن یا پاهای کودک را قلقلک دهید تا به آرامی آنها را بیدار کنید تا چشمانش به سختی باز شوند.
اما شما برای این مناظر باشکوه از طریق افزایش ارتفاع 32687 فوتی (9963 متری) هزینه می‌کنید که چهارگوش و روان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. نوزادان به یک محیط خواب آرام و تاریک برای شارژ در طول شب نیاز دارند. از طرف دیگر گاردن این روش را برای نوزادان هفت ماهه به بالا در نظر می گیرد. اما، می‌توانم به شما بگویم که بسیاری از نوزادان در مهدکودکی که شرایط خواب همه آنها عالی نیست، خوب می‌خوابند. دمای ایده آل 68 تا 72 درجه فارنهایت (20 تا 22.2 درجه سانتی گراد) یک شرط مطمئن برای راحت نگه داشتن کودک شما است. طبق گفته بیمارستان کودکان فیلادلفیا، نوزادان به اندازه بزرگسالان با تغییرات دما سازگار نیستند. سپس وارد شوید و با کلماتی مانند “مامان شما را دوست دارد” یا نوعی لمس، مانند مالش یا نوازش، به کودک خود اطمینان دهید. اگر میزبان از شما بپرسد که آیا می‌خواهید برای تماشای غروب خورشید در حالی که کوتوی برقی خود را می‌نوازد همراه شوید، حتماً همراه باشید تا تجربه‌ای را از دست ندهید.
اما احتمالاً به شما گفته اند که خوابیدن زیر پتوی برقی در حالی که روشن است برایتان بد است. به عنوان مثال، ناحیه ای از بدن که در لمس احساس گرما می کند، شرایط گرما را تجربه می کند، در حالی که مکانی که در لمس سرد است، تحت تأثیر سرما یا رطوبت است. این سایه‌ها خوب به نظر می‌رسند، می‌توانند به صورت سفارشی برای پنجره شما مناسب باشند و در حالی که ارزان نیستند، باعث شکستگی هم نمی‌شوند. در بازی خواب هیچ شرمی وجود ندارد. اگر شکاک هستید، می دانم به چه فکر می کنید: “اگر کودک من در یک اتاق تاریک بخوابد، هرگز نمی تواند در یک منطقه بیرون از اتاق بخوابد. من دوست دارم فکر کنم “هی، یک اتاق تاریک قرار است کودک من را در یک اتاق تاریک چرت بزند”، دنبال آن بروید. اتاق کودکتان را تاریک کنید، به غار تاریک فکر کنید – از آنجایی که ما هر فرصتی را برای کودک شما می خواهیم که بخوابد، می تواند در یک اتاق تاریک به خواب خوبی تبدیل شود و من از هر طریقی که بتوانم آنها را به خواب ببرم.