در این مورد، هنگامی که سگ را جابجا می کنید، خروپف باید متوقف شود یا آرام شود. هنگامی که یک توپ بیسبال تنیس به پشت فردی چسبانده می شود، در حالی که می خوابید بدون اینکه حتی از آن آگاه باشید، خود را به عقب برمی گردانید، در نتیجه ناراحتی توپ گلف. مشکل خوابیدن به پهلو این است که افراد بیهوش در پیروی از دستورالعمل ها بسیار بد هستند. به همین دلیل آنها توصیه می کنند که برای جلوگیری از خروپف، افراد 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند. حتی cmukanie ملایم افزایش smacking با صدای بلند از ناامیدی و ناله عمیق کمکی نمی کند. با این حال، در ابتدا می تواند کمی آزاردهنده و ناراحت کننده باشد، شما و عزیزتان در نهایت یک خواب عمیق و آرام در شب خواهید داشت. برای فکر کردن به آن همه پرتاب روی تخت از راست به چپ، شب به شب، اره برقی ناله های نفرت انگیزی که درست در کنار ما قرار دارد. اگر شب ها به دلیل خروپف خود بیدار هستید، باید به دنبال درمان و درمان خروپف باشید زیرا این کار می تواند توانایی شما را برای عملکرد موثر در طول روز متوقف کند. اگر تنها می‌خوابید، ممکن است در مورد یافتن درمان و درمان خروپف آنقدر عصبی نباشید که ممکن است کسی برای پاسخ دادن به این مشکل شما را آزار ندهد.

با یافتن یک درمان و درمانی برای خروپف که برای شما مفید باشد، انواع پیشرفت‌هایی را در زندگی روزمره خواهید آموخت که هرگز نمی‌توانستید در نظر بگیرید. خروپف‌کنندگان اغلب از تأثیری که این مشکل می‌تواند داشته باشد قدردانی نمی‌کنند، زیرا بسیاری از آنها علائمی مانند خستگی مفرط یا خلق‌وخوی ضعیف در طول روز را به کار سخت یا استرس کاهش می‌دهند. آنها شروع کردند به نقب زدن یکی دو یاردی پایین تر از ساحل. بنابراین، اگر شما یا همسرتان بیش از قبل خروپف می‌کنید، آن را ساده نگیرید، اما خروپف‌های شدید خود را از نظر آپنه خواب احتمالی و اختلالات مرتبط با آن بررسی می‌کنند تا از سلامتی خود مراقبت کنند. اما بر خلاف سطوح مختلف خروپف که به طور گسترده با حیوانات، نوزادان، بچه ها و حتی برخی از بزرگسالان مرتبط است، برخی از خروپف های شدید نیاز به مراقبت های پزشکی دارند. درمان و درمان خروپف به معنای پایان خستگی در طول روز، تقویت پاسخ ایمنی، بهبود سلامت روانی و عاطفی، چشم‌انداز نسبتا امیدوارتر، سطوح انرژی بالاتر و افزایش بهره‌وری، تفکر واضح‌تر و کاهش زمان واکنش است