در حالی که گزینه های خود را با یک متخصص

در حالی که گزینه های خود را با یک متخصص خواب بررسی می کنید، با استفاده از ابزارهای ضد خروپف مانند ZQuiet و SleepTight که نه تنها مقرون به صرفه و آسان برای استفاده هستند، بلکه در کاهش خروپف بلند مرتبط با آپنه خواب نیز موثر هستند، خواب خود را بهبود بخشید. در حالی که خوابیدن به این شکل برای بزرگسالان خوب نیست، اما برای اینکه بتوانید مانند یک فرد عادی عمل کنید، به هشت ساعت خواب مناسب نیاز دارید. بدن مانند ماشینی است که برای کارکرد موثر، نیاز به کار تمام اجزای آن دارد. گاهی اوقات بد خوابی می تواند ناشی از یک وضعیت سلامتی مانند آپنه خواب باشد. تشک جدید می تواند به شما کمک کند اطلاعات روز بعد را حفظ کنید، ایده های جدیدی را شکل دهید و حتی دانش را از قسمت های مختلف مغز جمع آوری کنید. اکنون کاملاً رایج است که هر شب از دست دادن خواب یا در ساعات مختلف روز بخوابید، نه لزوماً در شب. گوشی‌های هوشمند و سایر ابزارهای هوشمند بسیار اعتیادآور هستند، زیرا می‌توانید کارهای زیادی با آن‌ها انجام دهید که تا ساعت‌های ابتدایی صبح بیدار شوید و اصلاً احساس خواب آلودگی نکنید. نداشتن خواب کافی بیش از آنچه که فکرش را بکنید به بدن ما آسیب وارد می کند.

زندگی مدرن عادات خواب ما را بسیار تغییر داده است و بر بدن ما تأثیر می گذارد. این می تواند بسیار جدی باشد زیرا ممکن است تنفس شما در هنگام خواب قطع شود. جراحی برای برداشتن لوزه ها و آدنوئیدها که به نام آدنوتونسیلکتومی شناخته می شود، یکی از درمان های اصلی برای کودکان مبتلا به اختلال تنفس در خواب است. این اغلب یکی از بهترین خدمات خروپف است، ممکن است منجر به انزوا شود. با این حال، اگر فقط یک خروپف خفیف هستید و هیچ مشکل اساسی جدی برای سلامتی ندارید، یکی از محصولات زیر ممکن است به کاهش خروپف شما کمک کند (و همچنین شکایات شریک خواب کم خواب شما). گاهی اوقات به خاطر تخت و بالش‌هایتان بد می‌خوابید. زمانی که نیمی از زوجین با صدای بلند خروپف می کنند، اغلب یک مشکل بزرگ در بستر زناشویی است. اگر شما هم یکی از آنها هستید که با معضل خروپف دست و پنجه نرم می کنید، مطالب زیر را بخوانید تا بدانید چگونه از شر آن خلاص شوید. تقریباً همه افراد در این سیاره در یک نقطه یا نقطه دیگر خروپف می کنند.