دستگاه دندانپزشکی زبان و فک را به سمت جلو می کشد و مسیر هوا را برای کاهش خروپف باز می کند. با این حال، اکثر رقبای Good Morning دارای طراحی به سبک محافظ شب هستند که با حرکت دادن فک پایین به جلو، عضلات و بافت ها را سفت می کند. این طرح زبان را در طول شب به جلو و در جای خود نگه می‌دارد و آرامش عضلانی را کاهش می‌دهد و در عین حال موقعیت فک طبیعی‌تری را فراهم می‌کند. درمان های طبیعی خروپف به معنای مدیریت عادات روزانه شما نیز هست. از آنجایی که خروپف به عنوان یکی از بحرانی ترین شرایط استراحت در نظر گرفته شده است، راه حل های خروپف به فرهنگ ارائه می شود تا بتواند به مشکلات خروپف پایان دهد یا کاهش دهد. تغییر در عادت غذایی شما یکی از ابزارهای درمانی بدون درد برای معضل خروپف است. این روش ها وضعیت راه هوایی فوقانی شما را از طریق روش های جراحی تغییر می دهند. بافت نرم آن به این معنی است که مزاحم نیست و پس از یک بار استفاده، به سختی متوجه وجود آن خواهید شد. خوردن زیاد می تواند منجر به رسوب چربی در بدن شما به خصوص در اطراف مجاری هوا برای تنفس شود که باعث سفت شدن هوای عبوری به خصوص در شب می شود. گشادکننده دریچه بینی: گشادکننده دریچه بینی تنها می تواند به کمترین نوع خروپف یعنی خروپف اولیه به دلیل مسدود شدن مجرای بینی کمک کند.

7. روی یک دستگاه تصفیه هوا سرمایه گذاری کنید، که ممکن است به پاکسازی خانه شما از آلاینده هایی که می توانند حفره های بینی را تحریک و ملتهب کنند، کمک کند. تخت های قابل تنظیم: یک تخت قابل تنظیم ممکن است به فرد خروپف کننده و همسرش کمک کند تا راحت تر بخوابند. خروپف می تواند اثرات منفی بسیاری بر کیفیت خواب و سلامتی و همچنین روابط شما داشته باشد. اگر عوارض جانبی قابل توجه یا مداوم هستند، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک از یک پرتو لیزر کوچک دستی برای کوتاه کردن کام نرم و برداشتن یوولا استفاده می کند. اگر خروپف شما بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد، با پزشک مشورت کنید. اگرچه CPAP روش ترجیحی برای درمان آپنه خواب است، بسیاری از مردم آن را دست و پا گیر و ناراحت کننده می دانند. استراحت در پشت راست که واقعاً یک روش آرام برای استراحت است، این نوع تفکر ضعیف است. خوشبختانه، شما بالشتک های خاصی را خواهید یافت که برای این اختلال استراحت تولید شده اند. 1.00)، مقدار برای استفاده بعدی ذخیره می شود. سومنوپلاستی: در این نوع درمان خروپف جراحی، پزشکان از سیگنال فرکانس رادیویی با شدت کم برای برداشتن بخشی از کام نرم برای کاهش خروپف استفاده می کنند. در حالی که برخی از خروپف در کودکان و کودکان نوپا طبیعی است، گاهی اوقات این نشانه یک وضعیت پزشکی است که نیاز به درمان دارد، و آنها باید به متخصص اطفال خود مراجعه کنند، که ممکن است آنها را به متخصص گوش و حلق و بینی (ENT) ارجاع دهد.