اگر با درد و درد از خواب بیدار می شوید، موقعیت خواب شما می تواند مقصر باشد. وضعیت بدن یا وضعیت بدن در هنگام حرکت یا استراحت می تواند نقش مهمی در سلامت و تندرستی شما داشته باشد. اختلالات خواب و محرومیت از خواب: یک مشکل بهداشت عمومی برآورده نشده. یافتن بهترین موقعیت خواب برای شما به بهینه سازی خواب و بهبود سلامت کلی کمک می کند. بنابراین وضعیت خواب شما بسته به شرایط شما می تواند به سلامت شما کمک کند یا مانع از آن شود. 1 بهترین موقعیت خواب خود را برای بهبود کیفیت خواب خود مشخص کنید. وضعیت همچنین شامل نحوه خوابیدن شما نیز می شود، وضعیتی که بدن شما ساعت ها در آن نگه می دارد. البته، دانشمندان همچنان به دنبال راه‌هایی برای پیشی گرفتن از بدن هستند و به انسان‌ها اجازه می‌دهند که بیدار بمانند بدون اینکه از نظر جسمی یا شناختی رنج ببرند. گاهی اوقات، وقتی نمی توانم بخوابم، به پسرم نگاه می کنم که آرام می خوابد. وقتی او حدود دو سال داشت، من و شوهرم او را زودتر از خواب بعدازظهر آخر هفته‌اش بیدار کردیم، در حالی که او هنوز خیلی گیج و خسته بود، چون در دامان ما می‌چرخید و دوباره می‌خوابید. او همه چیزهایی را که بیرون بود، گوشه گیر، محصور، دوباره جذب بدنش کرده بود.
در این موارد، من ممکن است فقط 2 تا 4 ساعت بخوابم، اما زمان بیداری معمولی همراه با بیدار شدن از خواب، بدن من را در حالت “صبح” معمولی قرار می دهد و در واقع اثرات کاهش خواب را احساس نمی کنم. شما هرگز احساس نمی کنید که او را می شناسید، که عجیب است، زیرا یکی از ویژگی های در جستجوی زمان از دست رفته این است که چقدر خوب احساس می کنید دوستان و آشنایان مارسل را می شناسید. معمولاً تنها با سال‌ها درس در مدرسه ضربه‌های سخت است که می‌توانیم غرایز مغزی ابتدایی خود را تنظیم کنیم و همچنین یاد بگیریم که چگونه تصویر بزرگ زندگی را ببینیم. خواب او چیزی بیش از یک نوع محو شدن از بقیه عمرش نبود… اما لطف کودکانه او چشمگیرتر بود. اما در این لحظه، تنها لذت حسی از بیدار شدن آهسته وجود دارد، منطقه ای از ابهام که به نحوی شما را از تصدیق عدم قطعیت های بی ثبات تر زندگی باز می دارد. زندگی او به من تسلیم شد، نفس ملایم خود را به سمت من بازدم کرد. او اکنون فقط با زندگی ناخودآگاه گیاهان، درختان متحرک شده بود، زندگی متفاوت تر از زندگی من، بیگانه تر، و در عین حال زندگی ای که بیشتر به من تعلق داشت.
مارسل آنقدر حسادت می‌کند که نمی‌تواند او را رها کند، و آنقدر عصبی است که اعتراف می‌کند که او را «در اتاق خوابی در فاصله بیست قدمی من، در انتهای راهرو، در اتاق کار ملیله‌شده پدرم، نصب کرده است». علاوه بر این، او سعی می‌کند زندگی اجتماعی او را کنترل کند و او را با راننده‌اش بیرون می‌فرستد که به او دستور داده می‌شود از رفت‌وآمدهای او مراقبت کند. مارسل همیشه او را با افراد و چیزهای دیگر مقایسه می‌کند، و همیشه سعی می‌کند درک کنونی، پیچیده و عصبی خود را از شخصیت او با خاطراتش از دختر ورزشکار و هوای تازه‌ای که در بالبک عاشق او شده بود، تطبیق دهد. در این صحنه است که مارسل درباره خواب خاص و سنگین صبح می گوید، خوابی که «چهار برابر با طراوت است». او همچنین، برای اولین بار در بسیاری از صفحات، در مورد ماهیت آشفته عشقش به آلبرتین و اینکه چگونه فکر می کند هر دو پس از جدایی شادتر خواهند بود، کاملاً صادق است. صحنه‌ای که در ادامه می‌آید در واقع کاملاً لطیف و راحت است، زیرا آلبرتین، در یک حرکت معکوس، وقتی مارسل تازه از خواب بیدار می‌شود، با او می‌نشیند.
وقتی یکی از معروف‌ترین قسمت‌های اسیر را خواندم که مارسل آلبرتین را در حال چرت زدن مشاهده می‌کند، متوجه خواب آرام پسرم شدم. آیا خواندن این قسمت در نور مادرانه صحیح است؟ این همان چیزی است که وقتی توصیفات طولانی و فوق‌العاده زیبای بدن آلبرتین در حال استراحت را می‌خواندم و دوباره می‌خواندم، از خود می‌پرسیدم، جملات طولانی موسیقایی که در آنها نفس آلبرتین با نسیم دریا، موهایش با درختان مهتابی، حرکاتش با جزر و مد مقایسه می‌شود. سپس از او پرسیدم که آیا او برای او امی است و او برای او. بیداری او نیز، آنقدر طبیعی و آنقدر دوست داشتنی، قبل از اینکه حتی بداند کجاست، که گاهی با ترس از خود می پرسیدم که آیا قبل از آمدن به زندگی با من، این عادت را داشته که تنها نخوابد، اما وقتی چشمانش را باز می کند، کسی را می یابد که کنارش دراز کشیده است. سپس ثور فهمید که تمام وحشت شبانه آنها از کجا شروع شده است، زیرا غول آنقدر بزرگ بود که خروپف او حتی درختان جنگل را تکان داد و کوه ها را به لرزه درآورد.