بنابراین، خواب NREM نوعی حالت به ظاهر آرام است که به نظر می رسد قادر به پشتیبانی از عملکردهای بازیابی اختصاص داده شده به خواب است. در یک سال و نیمی که از آزمایش اوبرمن می‌گذرد، من واقعاً توانایی خود برای چرت زدن REM را حفظ کردم، و در حالی که آن را فقط در هنگام خستگی امتحان می‌کردم، خستگی یک حالت بسیار رایج برای دانشجویان دانشگاه است، بنابراین بارها به کار آمد. چیزی که در این مورد مفید است این است که شما همچنین متوجه خواهید شد که آیا اختلالات خواب دیگری مانند خروپف یا آپنه خواب دارید، که هر دو در افرادی که هنگام خواب دندان قروچه می کنند بسیار رایج است. درباره فواید خواب، اختلالات رایج خواب، و چگونگی پیدا کردن یک مرکز خواب در نزدیکی خود بیشتر بدانید. بازگشت به کار پس از مرخصی زایمان مزایای زیادی دارد، اما مهم است که در نظر بگیرید چه چیزی برای شما، خانواده و فرزندتان مناسب است. آیا تحت پوشش مزایای همسر یا شریک زندگی خود قرار خواهید گرفت؟ تعدادی از این عوامل عبارتند از: مالی، مزایا، زندگی اجتماعی، پیشرفت شغلی، اهداف، خواسته های شریک زندگی و در نهایت شادی شما.
چند راه حل سریع وجود دارد که می توانید امتحان کنید – و اگر واقعاً نتایجی را ارائه می دهند، آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. چند هفته قبل از پایان مرخصی زایمانم، با رئیسم تماس گرفتم تا در مورد امکان “تدارکات کاری جایگزین” بپرسم. یک لحظه به ظاهر بی پایان سکوت برقرار شد و بعد از خنده منفجر شد. اگر قصد دارید مرخصی زایمان خود را تمدید کنید یا اصلاً برنگردید، بهتر است تا حد امکان به محل کار خود اطلاع دهید. هنگامی که در برنامه ثبت نام کردید، من فوراً به دستور غذای مخفی “چای خواب لاغر” خود دسترسی خواهید داشت. توصیه می شود حداقل 8 هفته اخطار داده شود. برای تسکین من، آنها با یک هفته کاری دو و نیم روزه و 20 ساعته موافقت کردند. پس با هم به آسگارد صعود کردند و در آنجا خدایان را دیدند که در تالار بزرگ داوری در دشت آیدا نشسته بودند. هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد و انتخاب یکی از دیگری شما را مادر بهتر یا بدتر نمی کند.
وقتی گربه موشی به نام گاس را در فنجان چای تعقیب می‌کند، فنجان ناخودآگاه به یکی از خواهران ناتنی او داده می‌شود و باعث شورش می‌شود. آیا می توانید هر دوی شما به کار خود ادامه دهید اما برنامه های خود را طوری تغییر دهید که یکی از شما همیشه در طول هفته با کودک در خانه باشد؟ آیا کودک من پرستار بچه را بر من ترجیح می دهد؟ اضافه کردن شما چقدر هزینه دارد؟ من قبلاً در طرح بیمه درمانی شوهرم بودم، اما دندانپزشکی و بینایی ما از طریق کارفرمای من ارائه شد، بنابراین باید هزینه خرید آن پوشش را به تنهایی یا از جیب پرداخت می‌کردیم. چقدر بیرون ماندند؟ آیا می توانید در خانه بمانید؟ اگر در مسیرهای معمولی توریستی اقامت دارید، به هیچ مجوزی نیاز ندارید، اما هر سفری (از جمله هر سفری به پارک ملی، که طبق تعریف اکسپدیشن است) نیاز به مجوز ویژه از مرکز قطبی دانمارک دارد. آیا انتظارات شما واقع بینانه است؟ آیا دوستان دیگری دارید که با بچه ها در خانه باشند؟
حتماً به دنبال دوستانی بگردید تا به شما و کودکتان کمک کنند تا ساعات روزتان را پر کنید! این بدان معناست که آنها فقط از یک سلول تشکیل شده اند. اگر کسی از شما می خواهد که “پیراهن خود را بپوشید”، به این معنی است که او می خواهد شما در مورد یک موقعیت هموار بمانید. مشکوک شدن به یک موقعیت یا یک شخص به این معنی است که کسی “بوی موش” را می دهد. «موش» یا شخص در چنین موردی معمولاً دروغگو و فریبنده است. اگر یک بیماری را جعل کنید، ممکن است کمک بیشتری دریافت کنید تا اینکه فقط خود را به عنوان یک فرد سالم معرفی کنید که به دنبال کار در این مکان است. از گربه های دیگر می پرسم چگونه می توانم به خانه برگردم. آیا منطقی است که به دنبال شغل جدیدی باشید که به خانه نزدیکتر باشد یا ساعات کاری کوتاه تری ارائه دهد؟ به تابلوی دیجیتالی نگاه کنید که شماره هر طبقه را هنگام پایین رفتن نشان می دهد. نوجوان شما ظاهر بدبو و صنعتی تخته گیره ای که روی میزش نصب شده است را دوست دارد (اول آن را رنگ آمیزی کنید) و شما فضای زیر تخت و کمد را برای لباس و کفش ذخیره خواهید کرد. اگر این کار را انجام دهیم، یا اگر این کار را نکنیم، ممکن است احساس گناه کنیم، اما به یاد داشته باشید که انتخاب با شماست، و گزینه ای وجود دارد که برای شما مناسب است.