یادت میاد کی تا ظهر میخوابیدی؟ یک بستر گربه می تواند بیش از یک پدر داشته باشد. در حالی که ممکن است هزینه اولیه بیشتری داشته باشند، چراغ های هوشمند از لامپ های LED استفاده می کنند که بسیار کم مصرف هستند. اساساً، «رنگ‌های» مختلف صدا به‌دلیل رنگ‌های نور نام‌گذاری می‌شوند: دکتر کراوس توضیح می‌دهد که نویز سفید شامل تمام فرکانس‌های صوتی است که انسان می‌تواند بشنود، مشابه اینکه نور سفید شامل همه فرکانس‌های رنگی است که ما می‌توانیم ببینیم. نویز قهوه ای دقیقا چیست؟ سر و صدای قهوه ای مطمئناً یک لحظه است. و اگر فقط یک شب آرام را در خانه سپری می‌کنید، رنگ دلخواه و آرامش‌بخش خود را انتخاب کنید و در آن مستقر شوید. یک مهمانی رقص خودجوش با بچه‌ها دارید؟ برگزاری یک مهمانی تماشای فوتبال؟ وقتی به چراغ‌های هوشمند فکر می‌کنید، ممکن است به افکت‌های سرگرم‌کننده و تغییر رنگ فکر کنید که می‌توانند مهمانی را زنده کنند یا جلوه‌های ویژه ایجاد کنند. خیلی سریع و ممکن است خودتان را بیش از حد تحریک کنید. خیلی کند می شود و شما خواب آلود خواهید شد. ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما چراغ‌های هوشمند می‌توانند در درازمدت در هزینه شما صرفه‌جویی کنند. چراغ های هوشمند راه حلی مقرون به صرفه هستند که می توانند در هزینه شما صرفه جویی کنند و همچنین خانه شما را راحت تر، راحت تر و ایمن تر کنند. با نظارت حرفه ای 24 ساعته و موارد دیگر آرامش خاطر را به دست آورید.
او می‌گوید: «کاری که قرار است صدای قهوه‌ای انجام دهد این است که به‌طور نامحسوس این برانگیختگی را افزایش می‌دهد، بنابراین افراد مبتلا به ADHD هوشیارتر و متمرکزتر می‌شوند.» تا جایی که ممکن است، حد و مرزهای مشخصی را در مورد زمان صفحه نمایش تعیین کنید و فرزندتان را تشویق کنید تا کاری فعال انجام دهد تا آن انرژی را بسوزاند! در شب، حداقل دو ساعت قبل از خواب، سیاست عدم انجام اینترنت یا بازی را داشته باشید، به خصوص اگر فرزندتان در تلاش است که به آرامش برسد. او شبیه کودکی بود که او زمانی می شناخت. دهه‌ها پیش می‌دانستم که صدای باران، هواداران، باد، موسیقی، امواج، جیرجیرک یا تقریباً هر چیز دیگری که صدای ثابتی تولید می‌کند، وزوز گوش را از بین می‌برد. به طور کلی، مطالعات در مورد اثرات مثبت بالقوه نویز قهوه ای روی افراد مبتلا به شرایطی از ADHD تا وزوز گوش اندک بوده است. جوئل نیگ، دکترا، مدیر مرکز تحقیقات ADHD در دانشگاه علوم و بهداشت اورگان، به SELF می‌گوید: در مطالعات معدود روی نویز و تمرکز قهوه‌ای، استخرهای شرکت‌کننده به اندازه کافی بزرگ یا متنوع نبوده‌اند که چیزی قطعی را ثابت کند. دکتر نیگ توضیح می‌دهد که این ایده که نویز قهوه‌ای می‌تواند به تمرکز افراد مبتلا به ADHD کمک کند، با تحقیقات دیگر در مورد چیزی به نام تئوری برانگیختگی بهینه مطابقت دارد. مفهوم علمی دوم، “رزونانس تصادفی” نیز در تحقیقات موجود ذکر شده است تا از این ایده حمایت کند که سر و صدای سفید یا قهوه ای می تواند، شاید به طور غیر مستقیم، به خفه کردن انحرافات مغزی افراد برای تمرکز بر یک چیز کمک کند.
یکی دیگر می گوید: “من مبتلا به ADHD هستم و مغزم هرگز اینقدر ساکت نبوده است.” نویز قهوه ای چیست و آیا واقعاً می تواند به افراد مبتلا به ADHD کمک کند؟ او می‌گوید اساساً این نظریه بیان می‌کند که “دلیل اینکه توجه افراد مبتلا به ADHD دشوار است این است که به اندازه کافی هوشیار نیستند.” بنابراین، با این منطق، مغز آنها در مقایسه با افراد بدون ADHD به مقدار مشخصی تحریک اضافی نیاز دارد تا به حالت “علاقه مند” برود. نوجوانان – به 9 تا 10 ساعت نیز نیاز دارند. اگر در عرض 3 ساعت از خواب غذا بخورم، بر ضربان قلب من در شب تأثیر می گذارد و منجر به خواب ضعیف می شود. در طول دوره کارآموزی، به طور مزمن دچار کم خوابی بودم، زیرا مجبور بودم در بیمارستان باشم و هر سوم شب بیدار بمانم. قرار گرفتن در معرض نور شدید در صبح می تواند به شما کمک کند تا از خواب بیدار شوید و برای روز شارژ شوید، در حالی که نورهای گرم و کم نور در شب به مغز سیگنال می دهند که شروع به خوابیدن کند. این بهتر از یک احساس محکوم به فنا است که تمام روز شما را آزار می دهد و به شما این حس مبهم را می دهد که منتظر افتادن کفش دیگر هستید، در حالی که در واقع به سادگی در رویایی مرده اید که به یاد نمی آورید. در حالی که برخی از افراد دارای شخصیتی هستند که می توانند با ده ها گربه زندگی کنند، افراد دیگر برای نگهداری از یک خانواده گربه مناسب تر هستند.
بسیاری از چراغ‌های هوشمند ال‌ای‌دی‌های چند رنگ هستند، بنابراین می‌توانند بر فضا تأثیر بگذارند و به مجالس شما سبک ببخشند. در حالی که آنها ممکن است بتوانند این کار را انجام دهند، واقعیت این است که چراغ های کنترل شده با وای فای همچنین یک راه عملی برای ارتقاء خانه شما هستند که مزایای زیادی را ارائه می دهند، از صرفه جویی در پول گرفته تا بهبود امنیت، سلامت و سبک. در یک پروژه مصنوعی که ظاهر و احساس اتاق خواب شما را تغییر می دهد، چشم خود را برای سبک و خلاقیت به کار ببرید. اگر سعی کنید لباس خواب مناسب را پیدا کنید، متوجه خواهید شد که خرید به تنهایی یا با عزیزانتان احتمالاً بسیار هیجان انگیز خواهد بود. اگر احساس می‌کنید که راحتی افزایش‌یافته ارزش تفاوت قیمت را دارد، حتماً آن را دنبال کنید. سفر برای کار معمولاً به این معنی است که شما نمی توانید مناظر، صداها و بوهای مکانی را که به آن سفر می کنید ببینید. با این حال، احتمالاً بسیاری از تاریخ آن را نخواهید دید، زیرا خود را به اندازه هر شهر ژاپنی در اندازه خود نشان می دهد. یا حداقل این همان چیزی است که به محض اینکه روی آهنگ برتر فعلی‌ام پخش می‌کنم احساس می‌کنم: یک حلقه شیرین و هشت ساعته YouTube با نویز قهوه‌ای.