علت خروپف چیست و برای جلوگیری از آن چه کاری می توانم انجام دهم؟ آلرژی یکی از دلایل اصلی خروپف است. از داروهای ضد آلرژی به همراه مرطوب کننده استفاده کنید تا تأثیر آلرژی بر تنفس خود را محدود کنید. نویسندگان به این نتیجه رسیدند که مطالعات خانگی در تشخیص OSA مفید بوده و به نظر می‌رسد که جایگزین قابل قبولی برای PSG آزمایشگاهی در میان بیماران با احتمال بالای پیش‌آزمون اختلال تنفسی در خواب است. نوارهای بینی نیز برای باز کردن مجرای بینی برای تنفس راحت تر طراحی شده اند. به منظور کمک به خروپف، می توان از اقداماتی مانند دستگاه های CPAP و نوارهای بینی استفاده کرد. اگر با شخصی که خروپف می کند در یک تخت مشترک هستید، ممکن است متوجه نشوند که صداهای او چقدر مخرب است. اگر به دنبال راه حلی برای خروپف هستید، یک تخت قابل تنظیم ممکن است همان چیزی باشد که نیاز دارید. و چون چشمانشان به تاریکی عادت کرد، متوجه شدند که شخصی روی تخت آقای تاد خوابیده است و زیر پتو جمع شده است. پیتر زمزمه کرد: “او با چکمه هایش به رختخواب رفته است.” مزایای استفاده از دهانی توقف خروپف با کیفیت بالا بسیار زیاد است زیرا خرید یک دستگاه خوب به احتمال زیاد به شما کمک می کند تا خروپف را متوقف کنید و کیفیت خواب همسرتان نیز افزایش می یابد. محصولات لبنی تمایل به افزایش تولید مخاطی دارند که منجر به انسداد مجرای بینی می شود.

یکی دیگر از محصولات توقف خروپف از این نوع، قفلی است که فک پایین را برای حفظ آن می‌بندد. انواع مختلفی از محصولات دهانی برای جلوگیری از خروپف وجود دارد. در حالی که برای بسیاری مؤثر است، ممکن است متوجه شوید که دهان‌گیرها و محافظ‌های دهانی ضد خروپف برای شما مناسب نیستند. در حالی که فوم، به طور کلی، یک راه حل عالی است، فوم مموری فوم برای کسانی که از خروپف رنج می برند، فواید منحصر به فردی دارد. در حالی که داشتن چیزی که دنیای بصری من را تاریک می کند خوب است، زیرا روی چشمان من است، اما باعث می شود احساس کلاستروفوبیک کنم. درک عمیق دکتر اسلاتر از اینکه چگونه این درمان‌های مختلف از یکدیگر تمجید می‌کنند، به او اجازه می‌دهد تا تعادل کاملی از درمان‌ها را برای بیمارانش ایجاد کند. هنگامی که خروپف را بیشتر به عنوان یک بیماری که نیاز به درمان دارد مشاهده می کنیم، پس از آن متوجه خواهیم شد که درمان های طبیعی بیشتری برای خلاص شدن از شر خروپف وجود دارد. یکی دیگر از مزایای بزرگ این واقعیت است که شما تضمین مادام العمر را دریافت می کنید. اعتقاد بر این است که پسرها بیشتر از دختران خروپف می کنند و همچنین برای مواجهه با این واقعیت که آنها خروپف می کنند دشوارتر است ، معمولاً مردم فقط پس از شکایت های فراوان همسرشان اعتراف می کنند. اگر افزایش وزن شما با شروع ناگهانی خروپف همراه باشد، پس منطقی است که کاهش وزن مشکل را از بین می برد.