همچنین پیشنهاد شده است که افراد می توانند نوعی تحمل نسبت به محرومیت مزمن از خواب ایجاد کنند. اگر رادیو Freakonomics بیشتری می‌خواهید، می‌توانید ما را در توییتر و فیس‌بوک نیز بیابید و فراموش نکنید که در iTunes یا هر جای دیگری که پادکست‌های هفتگی رایگان و رایگان خود را دریافت می‌کنید مشترک این پادکست شوید. دریافت مجوز: در همه ایالت ها، روانشناسان ملزم به داشتن مجوز هستند. اگر با ADHD زندگی می کنید، مهم است که به یاد داشته باشید که این اختلالات خواب تقصیر شما نیست. ماسک خواب و گوش گیر می تواند اختلالات را کاهش دهد. سیستم عامل Mbed می تواند به شما کمک کند تا الگوهای خواب دستگاه خود را درک کنید، به ویژه اینکه چه کسی قفل خواب را در دست دارد که مانع ورود برد شما به خواب عمیق می شود. این مرحله به خواب عمیق معروف است که در آن چشم ها و ماهیچه های شما به طور کامل در حالت استراحت هستند. بنابراین، همه خواب ها باید مستعد بیداری باشند. در نهایت اگر چنین محبتی خواب باشد و این حالت عجز ناشی از زیاده روی در بیداری باشد و زیاده روی در بیداری در منشأ آن گاهی بیمارگونه باشد و گاهی نه، به طوری که عدم قدرت یا انحلال فعالیت چنین خواهد بود یا خیر; اجتناب ناپذیر است که هر موجودی که بیدار می شود باید بتواند بخوابد، زیرا غیرممکن است که به فعلیت بخشیدن به قوای خود برای همیشه ادامه دهد.
اگرچه رویا دیدن می‌تواند در حین حرکت غیرسریع چشم یا خواب NREM نیز رخ دهد، اما گزارش‌های رویاپردازی از افرادی که از خواب REM بیدار می‌شوند بیشتر است و محتوای رویاهای آن‌ها پرنور، واضح و توهم‌آمیز است. البته اثر هنری فوق‌العاده چنین خیال‌پردازی، رویای یک شب نیمه تابستان شکسپیر است، فانتزی که در آن «شب پادشاهی پریان است». شخصیت ها همه در خواب با هم متحد می شوند، بارها وارد خواب می شوند و از خواب خارج می شوند، هر بار که خود را تغییر یافته و گیج می بینند. اما بسیاری از مدیران مدارس در تغییر زمان شروع مدرسه تردید دارند. آیا می توانید سبک دلبستگی خود را تغییر دهید؟ هر سبک به عنوان یک “طرحنامه” رابطه منحصر به فرد عمل می کند و بر انتظارات، رفتارها و الگوهای ارتباطی ما در روابط تأثیر می گذارد. چگونه یک سبک دلبستگی ایمن بر روابط تأثیر می گذارد؟ “سبک های دلبستگی بزرگسالان” – یک مقاله عالی در مورد سبک های دلبستگی مختلف در بزرگسالان. نوزادان، کودکان خردسال و نوجوانان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان نیاز دارند. به طور کلی، افراد به دلیل ساعات کاری طولانی‌تر و در دسترس بودن سرگرمی‌های شبانه‌روزی و سایر فعالیت‌ها، کمتر از نیاز خود می‌خوابند.
با این حال، به دلیل ماهیت شلوغ زندگی مدرن، به راحتی می توان خواب مورد نیاز خود را از دست داد. اختلالات خواب و عادات سبک زندگی مدرن (به عنوان مثال، استفاده از رسانه های الکترونیکی در اتاق خواب و نوشیدنی های کافئین دار) نیز در تأثیرگذاری بر میزان و کیفیت خواب در آن گروه های سنی دخیل بوده است. به عنوان مثال، استفاده از رسانه های اجتماعی با افزایش میزان اضطراب و افسردگی در میان نوجوانان مرتبط است. برای مثال، فردی که تصمیم می‌گیرد تا دیروقت بیدار بماند تا یک سریال تلویزیونی را تماشا کند، ممکن است دچار کم‌خوابی حاد شود. برای مثال، خواب به مغز شما برای یادگیری، به خاطر سپردن و خلق کردن کمک می کند. این انگیزه خواب – همچنین به عنوان هموستاز خواب-بیداری شناخته می شود – ممکن است با آدنوزین، یک ترکیب آلی تولید شده در مغز مرتبط باشد. به طور خاص، از دست دادن خواب REM (حرکت سریع چشم) ممکن است منجر به از دست دادن حافظه، کاهش در پردازش اطلاعات، افزایش تحریک پذیری و اضطراب، کاهش اجتماعی شدن و شوخ طبعی، بیشجنس گرایی، خستگی ذهنی، کاهش خلاقیت و کاهش توانایی انجام کارهای پیچیده شود.
با توجه به این تأثیرات متنوع و مهم محرومیت از خواب، جای تعجب نیست که مطالعات نشان داده اند خواب ناکافی با خطر کلی بیشتر مرگ مرتبط است. در برخی موارد، این منجر به میکرواسلیپس می شود که منبع معتبر کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی، علم و سلامت را با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، ارتقا می دهد. نقص ایمنی: کمبود خواب با بدتر شدن عملکرد سیستم ایمنی مرتبط است. منبع معتبر کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را ارتقا می دهد. دانشمندان به یادگیری در مورد عملکرد و تنظیم خواب ادامه می دهند. هنگامی که به خواب می رویم، بدن ما یک چرخه خواب را دنبال می کند که به چهار مرحله تقسیم می شود.