لهجه های بریتانیایی بسیار جذاب تر هستند. بخش عمده ای از بینش های کلیدی در این مطالعه بر اساس اطلاعات عمیق به دست آمده از داده های جمع آوری داده های اولیه و ثانویه است. ادوارد تی چانگ، کامیلو فرناندز-سالوادور و رابسون کاپاسو سهم قابل توجهی در تحلیل و تفسیر داده‌های کار و بازنگری انتقادی کار برای محتوای فکری مهم داشتند. حتی داده ها را در برنامه Samsung Health جمع آوری می کند تا بتوانید روز بعد آن را بررسی کنید. مطالعه خواب در یک محیط آزمایشگاهی ممکن است برای تعیین اینکه خروپف چقدر جدی است و چه اثراتی بر سلامت خروپف می‌گذارد ضروری باشد. وقتی کسی خروپف می کند نمی توانم بخوابم. همچنین اگر خروپف شما بر خواب شریک رختخواب شما تأثیر می گذارد و می خواهید گزینه های درمانی را بررسی کنید، می تواند مفید باشد. به گزارش ScienceNewsOnline: گربه های بدون ناپ علاقه به آدنوزین را بیدار می کنند، خواب ممکن است راهی برای شارژ مجدد مغز باشد، با استفاده از آدنوزین به عنوان سیگنالی که مغز نیاز به استراحت دارد: “از آنجایی که ترشح آدنوزین منعکس کننده فعالیت سلول های مغز است، افزایش غلظت این ماده شیمیایی ممکن است چگونه باشد. اندام می سنجد که ذخایر انرژی خود را می سوزاند و باید برای مدتی خاموش شود.” سطح آدنوزین در مغز در هنگام بیداری افزایش می یابد و در هنگام خواب کاهش می یابد.

پیگوت می‌گوید اگر به دنبال غذاهای سالم و انرژی‌زا هستید، به سراغ غذاهایی با GI پایین مانند کربوهیدرات‌های سبوس‌دار، آجیل و دانه‌ها و میوه‌ها و سبزیجات بروید، «که به شما اجازه می‌دهد انرژی را به آرامی آزاد کنید بدون اینکه احساس تنبلی کنید.» چسباندن یک توپ تنیس به پشت لباس خواب ممکن است شبیه علم پدر به نظر برسد، اما NHS آن را تایید می کند، اگرچه بالش ها و تختخواب ممکن است کمی باوقارتر به نظر برسند. خواندن در مورد یک فناوری صوتی جدید یک چیز است، اما گاهی اوقات شنیدن داستان هایی در مورد نحوه استفاده مردم از آن واقعاً جالب تر است. مردم خروپف می کنند و نمی توانند جلوی آن را بگیرند. با درمان مناسب، اکثر افراد مبتلا به مشکلات مربوط به خروپف بهبود می یابند. به غیر از کمبود خواب، خروپف نیز مشکلات دیگری را برای یک رابطه ایجاد می کند. نوشیدن بیش از حد نوشیدنی قبل از خواب می تواند منجر به شل شدن عضلاتی شود که راه هوایی فوقانی شما را باز نگه می دارند که می تواند باعث خروپف شود. خروپف کوچک را نیز ببینید. کمی ورزش کردن چیز خوبی است. ممکن است شما یک رفلکس تهوع حساس داشته باشید یا نداشته باشید، اما هرکسی با یک دمدمی مزاجی که خودش را دارد آزار می دهد. من فقط سعی می کنم سلیقه ام را در کامیون ها بفهمم.