محققان دریافتند که هر چه افراد هر شب مدت طولانی تری خروپف کنند، در شریان های گردن باریک تر می شوند که می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. او ممکن است کلاه احمقانه را بیشتر از بازی وانمودی دوست داشته باشد، اما لباس پوشیدن راهی عالی برای تحریک خلاقیت است. این باعث ارتعاشات شدیدتر و خروپف های بلندتر می شود زیرا هوا هنگام نفس کشیدن به سمت خود حرکت می کند. او عاشق بوی شیرینی بود که وقتی لوئیز بیر شیره را در شربت غلیظ می جوشاند، در هوا پخش می شد. آنها شکر کردن شیره را جشن می گرفتند، یعنی زمانی که شیره به شربت افرا خوشمزه تبدیل می شود. آنها این کار را با سوراخ کردن سوراخ‌های کوچک روی درختان انجام می‌دادند و سپس سطل‌هایی را زیر آن می‌گذاشتند تا شیره شیرین را بگیرند. جسی “پس آنقدر قد بلند خواهم بود که بتوانم به درختان ضربه بزنم، آنقدر قوی خواهم بود که بتوانم یک سطل را به تنهایی حمل کنم، و آنقدر سریع خواهم بود که بتوانم از امیلی عقب نمانم.” جسی سطل شیره ای را پیدا کرد که در کنار درخت افرا آویزان بود. او تا آنجا که می توانست بالا پرید.

جورج از تخت بلند شد و به آشپزخانه رفت. جورج خندید. جورج، دوستانش و سایه‌هایشان همگی برای بازی فرار کردند. بیا بریم تو برف جدید بازی کنیم! این بالش که Zeeq نام دارد می تواند موسیقی پخش کند تا به شما کمک کند به خواب بروید، نظارت داشته باشید و به خروپف خود واکنش نشان دهید. در نهایت، کمبود خواب می تواند باعث شود که خروپف کننده یا شریک رختخواب به اتاق دیگری منتقل شود. توصیه می شود چهار تا پنج ساعت قبل از خواب از مصرف الکل خودداری کنید. باردار بودن یا اضافه وزن یا مصرف الکل نیز می تواند به خروپف کمک کند. قبل از خواب از الکل اجتناب کنید: الکل ممکن است ماهیچه های گلو را بیش از حد شل کند. این روش درمان خروپف باعث ایجاد اسکار جزئی در کام نرم می شود که ممکن است به کاهش خروپف کمک کند. ممکن است یک مشکل پزشکی زمینه‌ای وجود داشته باشد که باعث مشکلات تنفسی شما شده است، و یک پزشک می‌تواند به شما کمک کند علت آن را شناسایی کنید و چگونه آن را درمان کنید. در بسیاری از مواقع، نوار بینی از بین بردن خروپف به شما در رفع مشکلات خروپف کمک می کند.