یک مطالعه نشان داد که میزان خروپف در افرادی که اخیراً سیگار را ترک کرده‌اند بالا باقی مانده است، اما در عرض چهار سال با نرخ‌هایی که در افرادی که هرگز سیگار نکشیده‌اند مطابقت ندارد. ما هر سال 100 تست خواب خانگی را برای مردم در سراسر نیوزیلند ارائه می دهیم. تست خواب را به راحتی در آسایش و راحتی خانه خود انجام دهید. تست خواب خانگی چیست؟ در واقع خروپف می تواند در هر زمانی از روز هنگام خواب یا چرت زدن اتفاق بیفتد و فقط در شب اتفاق نمی افتد. پزشکان به همه اطلاع می دهند که مصرف الکل، آرام بخش و غذای خود را در کمترین مقدار ممکن در شب حفظ کنند. همچنین به شما امکان می دهد مقدار هوای موجود در بالش را تغییر دهید تا سطح حمایت ایده آل را پیدا کنید. 6. ممکن است همان برگ های گشنیز یا شنبلیله را امتحان کنید، آنها به هیچ وجه آسیبی نخواهند رساند، در عین حال می توانید متوجه شوید که چه چیزی برای سیستم آنها عالی است. با توجه به اینکه هر یک از اینها توصیه سالمی برای اکثر افراد است، ممکن است بخواهید آنها را آزمایش کنید تا متوجه شوید که آیا می توانند دندان قروچه را هنگام خواب متوقف کنند یا خیر.

شما متخصصان بهداشتی متعددی را می بینید تا آپنه خواب و خروپف را برطرف کنند، اما نتیجه ای نگرفته اند. ما مجموعه‌ای از لوازم خواب را برای حمایت از خواب ایمن‌تر و آرام‌تر برای کسانی که آپنه خواب را تجربه می‌کنند، ارائه می‌کنیم که با در نظر گرفتن راحتی و راحتی شما طراحی شده‌اند. مجموعه محصولات ما را که خواب شما را بهبود می بخشد تا انرژی و خلق و خوی شما را بالا ببرد، بررسی کنید. باید بدانید که خروپف مداوم می تواند نشانه ای از ابتلا به آپنه خواب باشد. در زیر تعدادی از محبوب ترین و موثرترین راه حل های طبیعی آورده شده است. هنگام تنفس یک صدا یا سر و صدای خفیفی از مسیرهای هوایی ما منتشر می شود که به عنوان یک الگوی تنفسی منظم و طبیعی در نظر گرفته می شود. درمان های طبیعی زیادی برای کمک به یا درمان خروپف وجود دارد، برخی برای برخی افراد موثر هستند اما برخی دیگر نه، بنابراین توصیه کردن هر یک به عنوان یک پاسخ قطعی دشوار است، بهترین راه این است که برخی از آنها را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر است. اگر کودک شما خروپف می کند، شاید به این دلیل است که لوزه های او بزرگ شده یا اضافه وزن دارند. سن می تواند عامل دیگری در خروپف باشد و افراد مسن بیشتر از بزرگسالان جوان تر خروپف می کنند زیرا عضلات گلو با افزایش سن قدرت و قوت خود را از دست می دهند. من به شدت شک دارم که افرادی که خروپف می کنند خواب نمی بینند.