می توانید آن را در کنار تخت خود قرار دهید و مطمئن شوید که فردی که خروپف می کند از رطوبت اضافه شده بهره کامل می برد. اگر مشکوک هستید که سگ شما سرماخورده است، اگر علائم همچنان ادامه داشت، با دامپزشک خود صحبت کنید تا سگ شما درمان لازم را دریافت کند تا احساس بهتری داشته باشد. خروپف کننده نیز ممکن است در این شرایط واقعاً احساس حقارت کند. همانطور که بحث شد، خروپف کننده و همراه تخت هر دو می توانند در نتیجه خروپف دچار آشفتگی روانی شوند. خروپف می تواند هم برای خروپف کننده و هم برای همسرش آزاردهنده و مخرب باشد. برخی افراد متوجه می شوند که خروپف می کنند زیرا شریکی دارند که به آنها می گوید. بنابراین اگر شما یا همسرتان مشکلات بینی زیادی را تجربه کردید، ممکن است سفر به مطب پزشک ضروری باشد. ما طیف گسترده ای از بیماری های بینی و سینوس را درمان می کنیم، از جمله سینوزیت، آلرژی، پولیپ بینی و سایر رشدها و انسدادهای بینی.

نوارهای بینی یا سایر وسایل برای باز نگه داشتن دهان یا قرار دادن زبان در هنگام خواب ممکن است کمک کند. برای جلوگیری از خروپف می‌توان دهان‌های قابل جابجایی را روی دهان نصب کرد تا فک، زبان و کام نرم را در جای خود نگه دارد. اما در وهله اول چه چیزی باعث این صدای دیوانه کننده می شود؟ فرآیند ارزیابی شامل این بود که آزمایش‌کنندگان حداقل یک شب با هر دهانی در جای خود بخوابند. برخی از موقعیت‌های خوابیدن بینی و گلو را بازتر می‌گذارند، بنابراین بهتر است از آن‌ها اجتناب کنید. وقتی فردی خروپف می کند، از طریق انسدادی در بینی یا گلوی خود نفس می کشد. وقتی مسیرهای تحریک شده باز و پاک می شوند، ماهیچه های صاف آرام می شوند و می توان به تنفس آرام دست یافت. خوابیدن به پشت، راه‌های تنفسی را باریک می‌کند و باعث می‌شود هوا به‌طور بی‌صدا از آن عبور کند. در واقع، در برخی موارد، حرکت از خوابیدن عمدتاً به پشت به خوابیدن بیشتر به پهلو نشان داده است که مشکل آپنه خواب را به طور کلی حل می کند. در موارد بدتر، خروپف حتی می تواند بر خواب افراد خارج از اتاق خواب شما تأثیر بگذارد. این درست است حتی اگر چاقی عاملی نباشد. پاسخ این سوال هم بله و هم خیر است. هنگامی که منبع خروپف موقعیت خواب یا چاقی باشد، یک مرطوب کننده خوب واقعا نمی تواند کمک کند.